이 기사는 Phan Ngoc Hai 박사 – 소아과 의사 – 신생아 전문의 -가 전문적으로 상담한 내용입니다. 소아과 – 신생아과 – Vinmec Da Nang International General Hospital. 아기의 위는 작기 때문에 하루 종일 소량의 식사를 해야 합니다. 따라서 부모도 아이가 배고플 때 음식을 달라고 하는 신호를 알 필요가 있다. 이전 연대기 순서는 아니지만… 영양을 확보해 아이가 … Read more
잠드는 데 어려움이 있을 때 수면에 도움이 될 수 있는 호흡 기술에 집중하세요. 몸과 마음을 진정시켜 숙면에 도움이 되는 8가지 호흡법을 확인하세요. 1. 잠을 잘 자기 위한 호흡법은? 긴장을 풀고 잠들기 위해 시도할 수 있는 많은 호흡 운동이 있지만 몇 가지 기본 원칙이 이러한 모든 기술에 적용됩니다. 눈을 감아야 합니다. 이렇게 하면 산만함을 제거하는 데 … Read more
탄탄하고 건강한 가슴 근육을 소유하는 것은 많은 남성들의 소망입니다. 현재 통계에 따르면 탄탄하고 매력적인 가슴 근육에 도움을 줄 수 있는 운동은 최소 80가지가 넘는다. 가장 좋아하는 가슴 운동 8가지를 소개합니다. 1. 인클라인 푸쉬업 필수 장비: 아니오 구현 가이드: 가슴 운동을 준비하기에 좋은 워밍업입니다. 연구에 따르면 워밍업은 운동 전 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 당신이 하려는 … Read more
녹차, 커피 또는 단백질 음료와 같은 음료는 신진대사를 촉진하고 포만감을 촉진하며 배고픔을 줄이는 것으로 나타났으며 이 모든 것이 체중 감소를 촉진할 수 있습니다. 이 기사에서는 체중을 줄이고 건강을 유지하려고 할 때 식단에 포함할 수 있는 8가지 최고의 음료에 대한 정보를 제공합니다. 1. 녹차 녹차에는 많은 물질이 포함되어 있을 뿐만 아니라 항산화제 유익하고 다른 강력한 영양소 … Read more
아침은 하루 중 가장 중요한 식사지만, 같은 반복적인 음식으로 인해 가끔 지루할 수 있습니다. 아침 식사에 풍미와 영양을 더하기 위해 메스꺼움이나 위장과 싸우는 것과 같은 많은 건강상의 이점을 제공하는 다용도 “수퍼푸드”인 생강을 추가할 수 있습니다. 1. 모닝커피에 향을 더하다 커피 그리고 생강은 결합하면 매우 강력한 항-유리기 듀오를 형성할 것입니다. 특히 커피가 항산화제 최고의. 아침 식사용 … Read more
“얼굴에 체중을 줄이는 방법?” 체중 감량을 원할 때 Google에서 가장 많이 검색되는 질문 중 하나입니다. 따라서 이 질문에 대한 답을 찾고 있다면 혼자가 아닙니다. 이 기사는 얼굴 지방을 줄이는 8가지 효과적인 팁을 이해하고 적용하는 데 도움이 될 것입니다. 정상적인 체중 감량은 특정 신체 부위의 체중 감량은 고사하고 극복하기 쉬운 도전이 아닙니다. 특히 과도한 얼굴 지방은 … Read more
핫 요가는 심장, 폐, 근육에 더 높은 강도로 운동할 수 있는 힘을 줍니다. 핫 요가의 이점을 얻을 수 있는 방법에 대해 더 알고 싶으십니까? 이 기사에서는 핫 요가 발한의 이점과 핫 요가를 시작하는 방법을 자세히 살펴봅니다. 1. 핫요가란? 요가 열은 최근 몇 년 동안 인기 있는 운동이 되었습니다. 스트레스 감소, 근력 및 유연성 향상과 같은 … Read more
글루텐은 밀, 보리, 호밀에서 흔히 볼 수 있는 단백질입니다. 글루텐은 빵에 탄력, 부드러움 및 단단한 질감을 부여합니다. 글루텐 함유 밀가루는 해롭지 않지만 일부 사람들은 잘 견디지 못할 수 있습니다. 일반적으로 소비되는 많은 곡물에는 글루텐이 포함되어 있지만 시장에는 여전히 영양가 있는 글루텐이 없는 식품이 있습니다. 1. 수수 Sorghum 또는 bo bo(영어 이름은 “Sorghum”)는 일종의 글루텐 프리 … Read more