독서시간: 2 분 이 기사는 Vinmec Hai Phong International General Hospital의 Nguyen Hung Tien – 소아과 – 신생아과 의사와 전문적으로 상담했습니다. 입원 기간 동안 아이는 소음, 빛, 수혈, …
집에서 여성을 위한 가슴 운동
독서시간: 4 분 집에서 여성을 위한 가슴 운동은 가슴 크기를 늘리고 많은 건강상의 이점을 가져올 뿐만 아니라 시간과 기타 비용을 절약하는 데 도움이 됩니다. 1. 집에서 하는 가슴운동의 …
가슴 운동 요약, 집에서 남성을위한 팔 굽혀 펴기
독서시간: 3 분 남성은 종종 건강하고 단단한 가슴 부위를 원합니다. 이를 위해서는 가슴 운동, 팔 굽혀 펴기가 필수적입니다. 체육관에 갈 시간이 많지 않은 경우에도 집에서 남성을 위한 가슴 …
집에서 하는 효과적인 팔뚝 운동
독서시간: 4 분 남성의 경우 크고 부풀어오르는 이두근이 강하고 짜릿한 느낌을 줍니다. 따라서 팔뚝 근육이라고도하는 손 운동이 많이 집중됩니다. 일부 손 운동 남성이 신청할 수 있는 가정에서의 발전은 …
집에서 할 수 있는 효과적인 등 팔 운동
독서시간: 3 분 삼두근 또는 삼두근 근육은 균형 잡힌 강하고 근육질의 팔을 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 이두박근군은 푸쉬-풀 근육군으로, 보통 가슴 근육으로 운동할 때 작용한다. 집에서 할 …
집에서 효과적인 다리 운동
독서시간: 4 분 집에서 이 다리 운동을 따라하면 다리를 강하고 유연하게 유지하고 발, 발목 및 근육통을 줄이고 발 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 1. 집에서 하는 다리 운동의 …
집에서 저항 밴드로 엉덩이 운동을 하면 효과적이다?
독서시간: 3 분 저항 밴드는 엉덩이를 토닝하는 훌륭한 도구입니다. 매우 효과적이고 합리적인 가격이며 전신 운동과 함께 유연하게 사용할 수 있습니다. 언제 어디서나 할 수 있는 저항 밴드 엉덩이 …
집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 운동 5가지
독서시간: 4 분 전력 질주와 관련된 스포츠에 참여하는 사람들은 근육에 긴장이나 부상을 입기 쉽습니다. 사람들은 일상적인 움직임에 다리 근육을 사용하기 때문에 걷다, 사이클링,…. 다리 근육을 스트레칭하면 사람들이 피하는 …
집에서 안전하게 각질제거하는 방법
독서시간: 3 분 각질 제거는 피부의 가장 바깥층에 있는 각질을 청소하고 제거하는 과정입니다. 이것은 매우 중요한 단계이지만 간단하고 빠릅니다. 그러나 모든 사람이 적절한 각질 제거 방법을 아는 것은 …
복근을 만드는 데 도움이 되는 집에서 할 수 있는 15가지 필라테스 운동
독서시간: 4 분 필라테스 운동은 모든 사람에게 적합합니다. 자신의 체중으로 또는 다른 장비의 도움으로 운동을 할 수 있습니다. 1. 필라테스 운동의 건강상의 이점 그만큼 필라테스 운동 다음과 같이 …