독서시간: 6 분 뱃살은 많은 사람들이 고민하는 문제입니다. 뱃살은 외관적으로 마음에 들지 않을 뿐만 아니라, 건강에도 해로운 영향을 미칩니다. 뱃살을 줄이기 위해 다양한 다이어트나 운동을 시도하는 사람들이 …
웨이트 트레이닝을 하면 키가 작아진다 ? 건강한 성장을 위한 웨이트 트레이닝의 진실과 오해
독서시간: 9 분 웨이트 트레이닝이 키 성장에 미치는 영향에 대해 궁금해하는 사람들이 많습니다. 웨이트 트레이닝을 하면 키가 작아진다는 말이 사실인지, 아니면 오해인지 알아보겠습니다. 또한, 어린이와 청소년을 위한 안전하고 …
올바른 웨이트 트레이닝 지침
독서시간: 5 분 /vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/song-khoe/huong-dan-tap-ta-tay-dung-cach/ 웨이트 트레이닝은 더 강하고 강한 근육을 만들고 뼈와 관절을 강화하는 데 도움이 되는 근력 및 지구력 트레이닝 운동입니다. 그것은 심지어 신진 대사를 향상시킵니다 (휴식 …
웨이트 트레이닝의 이점은 무엇입니까? 올바른 웨이트 트레이닝 지침
독서시간: 5 분 전문가에 따르면 웨이트 트레이닝은 근육과 보디 빌딩에만 도움이 되는 것이 아닙니다. 적절한 웨이트 트레이닝은 또한 자세 교정, 수면 조절, 골밀도 증가, 체중 유지, 신진대사 증가, …
웨이트 트레이닝을 하면 살이 빠진다?
독서시간: 4 분 /ko/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/song-show/tap-ta-co-giam-can-khong/ 대부분의 체중 감량 계획은 종종 칼로리를 태우는 스포츠와 흡수를 제한하는 특별 식단을 결합합니다. 여성이 선택할 수 있는 스포츠 중 하나는 웨이트 트레이닝입니다. 그렇다면 웨이트 …
피트니스 워커를 위한 발목 웨이트
독서시간: 3 분 /ko/tin-tuc/thong-tin-suc-show/song-show/tong-luong-mat-ca-chan-cho-nguoi-di-bo-duc/ 운동을 하는 과정에 방해가 되는 발목 통증이나 체중으로 걷는 문제는 항상 수련자들이 빨리 포기하고 싶어하는 이유입니다. 걸을 때 발목 통증을 줄이는 방법은 무엇입니까? 다음 …
웨이트 없는 엉덩이 운동 15가지
독서시간: 4 분 둔부는 신체에서 가장 큰 근육이므로 올바른 엉덩이 운동은 엉덩이의 모양을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 가져옵니다. 일반적으로 엉덩이 운동은 매우 간단합니다. …
매일 웨이트 리프팅 효과
독서시간: 5 분 목표가 보디빌더가 되거나 더 큰 근육을 만드는 것이든 간에 역기를 드는 것은 멋진 몸매를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 더 건강한 관절을 지원하고 심장 …
힘을 증가시키는 슈퍼 슬로우 웨이트 트레이닝
독서시간: 2 분 슈퍼 슬로우 웨이트 트레이닝은 아마도 많은 사람들에게 여전히 상대적으로 생소한 개념일 것입니다. 사실, 이것은 훈련하고 강화하는 데 도움이 되는 방법입니다. 일부 사람들에게는 효과가 있을 수 …