독서시간: 3 분 운동은 머리부터 발끝까지 아주 좋습니다. 운동은 심혈관 시스템을 강화합니다. 또한 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 효과적인 방법입니다. 변화를 만들기 위해 할 수 있는 일은 …
운동과 건강한 식생활의 연관성
독서시간: 4 분 건강하고 균형 잡힌 식단은 신체가 기능하고 운동하는 데 필요한 칼로리와 영양소를 제공합니다. 그렇다면 운동과 건강한 식생활의 연관성은 정확히 무엇일까요? 1. 운동하는데 아침식사가 얼마나 중요한가요? 아침 …
운동과 우울증: 엔돌핀, 스트레스 감소
독서시간: 3 분 규칙적인 운동은 우울증 치료를 받는 사람들에게 많은 심리적 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 올바른 운동을 적용하면 신체가 엔돌핀 분비를 증가시키고 스트레스를 줄이며 우울한 사람들의 긍정적인 기분을 …
느슨한 목 피부를 위한 운동과 화장품
독서시간: 3 분 노화로 인해 피부는 점차 목 주변의 콜라겐을 잃게 되고 근육층도 약해져서 목 피부가 주름지고 처지게 됩니다. 운동, 화장품 사용 또는 외과적 개입이 이 상태를 개선하는 …
운동과 식이요법 없이 뱃살을 빼는 것이 가능할까?
독서시간: 4 분 모든 사람의 몸은 다른 비율로 지방을 저장합니다. 하복부는 가장 많은 지방이 축적되는 곳으로 유전, 식이, 염증 또는 일상 생활 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 인내심이 …
운동과 노화에 대한 신화
독서시간: 3 분 젊음을 오래 유지하는 방법이나 젊어지기 위해 운동하는 방법은 특히 노인들 사이에서 일반적인 질문입니다. 운동의 건강상의 이점은 연령대에 따라 유사하며 질병 예방 및 건강 개선에 중요한 …