코코넛 오일과 아르간 오일은 오늘날 가장 일반적으로 사용되는 미용 오일입니다. 그들은 많은 필수 영양소, 항산화제 및 항염증 화합물을 함유하고 있기 때문에 여성의 미용 분야에서 만병통치약으로 …
성생활에 탁월한 운동법 | 활력 넘치는 건강한 몸 만들기
서론 안녕하세요, 여러분! KRHOW입니다. 우리 모두가 알고 있듯이, 성생활은 단순한 즐거움을 넘어서 건강과 행복에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 성관계는 신체적으로나 정신적으로 많은 이점을 제공하며, …
장기간 수면 부족은 허리선을 처지게 할 수 있습니다.
수면 부족은 에너지 대사에 대한 영향의 조합을 통해 비만 위험을 증가시킵니다. 리스본에서 열린 유럽 내분비학 회의(European Congress of Endocrinology)에서 발표된 연구에서는 수면 장애(식욕과 허리 둘레에 …
불면증과 "빛 공해" 밤
인공 조명에 과도하게 노출되면 노인의 야간 불면증을 유발할 수 있습니다. Journal of Clinical Sleep Medicine에 발표된 연구와 위성 데이터 검토에 따르면 밝은 곳의 사람들은 밤에 …
자기 전 운동: 수면에 좋은가요 나쁜가요?
규칙적인 운동은 이완을 촉진하고 불안을 줄이며 일주기 리듬을 정상화할 수 있는 더 나은 수면을 포함하여 많은 이점이 있습니다. 또한 운동을 하면 핵심 체온이 올라가고 체온이 …
잘못된 수면 습관 | 잠자리에서 음악 듣기가 주는 부작용
서론 현대 사회에서 음악은 우리의 일상생활과 밀접하게 연관되어 있습니다. 스트레스를 완화하고 기분을 좋게 만드는 도구로서 많은 사람들이 음악을 즐깁니다. 그 중에서도, 음악을 들으며 잠자리에 드는 …
수면 관련 섭식 장애
밤에 무엇을 먹었는지 완전히 의식하고 기억하는 야행성 섭식 장애와 달리, 수면 관련 섭식 장애는 몽유병 중에 발생하여 잠자는 동안 식사를 하게 될 수 있습니다. 심지어 …
너무 많이 자도 괜찮을까? 너무 많이 자는 것의 결과
잠을 너무 많이 자는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 예를 들어 아프거나 며칠 밤을 불면하고 나서 잠을 자야 하는 경우 등입니다. 그러나 지속적으로 많이 자는 …
나이가 들수록 잠을 잘 자는 방법
잠을 잘 자지 못하는 노인들은 우울증, 주의력 및 기억력 문제, 과도한 주간 졸음을 경험할 가능성이 더 높습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 체중 문제, 심장병, 당뇨병, …
건강과 활력 회복을 위한 조치
나이, 생활환경으로 인해 사건 후 회복기간이 더 길어집니다(수술이나 질병, 감기 등으로 치료가 필요할 수 있습니다…). 최근 많은 연구에서 건강과 활력 회복 시간을 단축하는 효과적인 방법을 …
행복하고 정시에 일어나는 방법?
새로운 하루가 어떻게 흘러가느냐는 잠에서 깼을 때의 기분에 따라 많이 달라집니다. 그렇다면 어떻게 제시간에 일어나야 하고, 일어나서 무엇을 해야 길고 생산적인 하루를 보낼 수 있을까요? …
대처하는 방법 "파트너" 침대에서 나쁜?
파트너와 함께 이사하는 데 어려움이 없는 것은 아닙니다. 같은 침대에서 자는 경우가 많지만, 어떤 사람들은 나쁜 수면 습관을 가지고 있거나 파트너가 잠을 덜 자는 경우가 …
일반적인 약물은 세포가 독감 바이러스에 반응하는 방식에 영향을 미칩니다
인플루엔자 바이러스는 해마다 크게 다르지만 인플루엔자는 종종 매년 전 세계적으로 수천 명의 사망에 기여합니다. 인플루엔자 감염률을 감소시킨 코로나바이러스의 확산을 막기 위한 다양한 대책이 끊임없이 연구되고 …
꿈이 주는 해답: 내면의 문제 해결하기
서론 꿈은 우리 모두가 매일 밤 경험하는 신비로운 현상입니다. 꿈은 잠을 자는 동안 뇌가 만들어내는 여러가지 이미지, 소리, 생각, 감정의 혼합체입니다. 하지만 꿈이 왜 발생하는지, …