죽이지 않는 것이 당신을 더 강하게 만들 것이다 많은 사람들에 의해. 넓게 보면 인생에서 역경을 겪은 후에 더 성숙해질 수 있습니다.
1. 인생의 역경으로부터의 회복력
삶의 어려움이 어떻게 당신을 더 회복력 있게 만들 수 있습니까? 나. – 어머니를 통해 어머니를 돌본 40대 여성 암의 말기. 2년도 채 되지 않아 B.의 남편은 B씨가 심각한 질병으로 인해 살 날이 몇 달밖에 남지 않았다는 것을 알게 되었습니다. 남편 사망 6개월 후 B. 자신도 이 병 진단 갑상선 암.
당신이 그녀라면 어떻게 하시겠습니까? 슬픔에 잠겨 삶을 계속할 수 없다고 느끼십니까? 아니면 대처하고 계속 나아갈 방법을 찾으십니까? B.는 이제 두 가지 선택이 있다고 말했습니다. 하나는 계속해서 행복하고 즐거운 삶을 사는 것입니다. 또는 절망과 슬픔 인생의 역경 나의 것. 위의 속담처럼 인생의 어떤 역경은 우리를 더 강하게 만들거나 적어도 일상 생활의 복잡성을 더 잘 다룰 수 있게 됩니다.
최근 연구에서는 몇 년 동안 거의 2,000명의 정신 건강과 전반적인 웰빙을 추적했습니다. 온라인 설문조사를 통해 다음과 같은 문제를 일으키는 모든 사건을 나열하도록 요청받았습니다. 이혼, 조사가 시작되기 전에 부모를 잃거나 천재지변 등이 발생했습니다. 참가자들은 또한 다음과 같이 보고했습니다. 인생의 역경 조사 기간 동안 발생했습니다.
놀라운 결과는 과거에 고난을 겪었던 사람들이 미래에 더 행복하다는 것이었습니다. 그들은 긍정적인 면에서 더 강해졌습니다. 연구를 이끈 심리학자는 인생에서 한 번도 도전에 직면하지 않은 사람들은 역경을 극복하는 방법을 배울 기회가 없다고 말했습니다. 대조적으로, 사건을 경험한 사람은 대처 능력을 개발하고 실생활(그리고 세상에서) 누가 중요한지 식별합니다. 소셜 네트워크) 어려움과 도전을 극복한 후에 자신이 더 유능하다고 느끼는 것뿐만 아니라.
2. 인생의 역경을 이겨낸 사람들의 특징은 무엇입니까?
또 다른 연구에서는 외상성 사건을 경험한 사람들의 거의 50%가 회복하고 치유되는 능력이 있음을 발견했습니다. 그들은 개인적인 힘을 개발하고, 삶을 감사하고, 새로운 능력을 형성하고, 그들의 정신과 다른 사람들과의 관계를 변화시킬 것입니다. 이것은 책 쓰기, 종교 신앙, 자선 단체 가입 등과 같은 다양한 행동에 반영됩니다.
심리학자와 건강 상담가에 따르면 심리적 상처를 치유받은 사람들은 자신의 숨겨진 재능과 능력을 발견하고 새로운 도전에 직면할 자신감을 찾고 강력한 경험을 발견하는 등 어떤 식으로든 자신을 표현할 수 있다고 합니다.
그 이유는 그들이 이미 삶과 현재 순간에 감사하는 마음을 가지고 있고 우선순위가 필요한 관계에 집중하는 방법을 알고 있기 때문일 수 있습니다.
충격적인 사건 이후에 자란 사람들은 종종 다른 사람들을 돕고 베풀고, 자신을 더 사랑하고, 연민을 갖고 싶어합니다.
3. 하지만 인생에 역경이 너무 많을 때
사람마다 반응이 다르겠지만 인생의 역경, 그러나 위에서 언급한 연구 참가자들은 어려운 시기를 겪으면서도 덜 행복하다고 느낀 적이 거의 없었습니다. 비극 후에 우리 대부분은 결국 이전의 행복한 상태로 돌아갑니다.
그러나 너무 많은 부정적인 사건이 사람의 대처 능력을 압도할 수 있기 때문에 한계가 있습니다. 연구에서는 2~3개의 불행이 정신적 회복력을 높일 수 있지만, 15가지 스트레스 요인이 있으면 일상의 문제를 처리하는 데 방해가 됩니다.
기사 서두의 이야기로 돌아가서 B.의 사망 전 남편은 아내의 미래에 대해 여러 번 이야기했습니다. 이러한 대화는 그녀의 정서적인 힘을 키웠습니다. 그녀가 말했다: “모두 역경은 선물이다 내가 얼마나 강하고 유능한지 알 수 있도록.”
참조 출처: webmd.com
