올바른 칫솔질, 치실 사용, 정기적인 치과 방문은 밝은 미소와 치아를 하얗게 유지하는 솔루션입니다. 하지만 치아를 상하게 할 수 있는 일상을 빨리 포기하지 않는다면 위의 해결책은 무의미해진다. 다음은 당신이 포기해야 할 치아를 손상시키는 일상적인 습관입니다.
1. 잘못된 칫솔질로 치아와 잇몸을 닦는다.
미국치과의사협회(ADA)에서는 칫솔 뻣뻣한 강모가 있거나 동안 너무 세게 누르십시오. 칫솔질 잇몸과 치아를 손상시킬 수 있습니다. 반대로 너무 가볍게 그리고 고르지 않게 칫솔질을 하는 것도 원인이 됩니다. 더러운 치아 보다. 이를 방지하려면 모가 부드러운 칫솔을 사용하여 치아 너비를 부드럽게 닦습니다.
2. 손톱을 물어뜯는 것은 치아를 손상시킨다
손톱 물어뜯기 턱과 치아에 손상을 줄 수 있습니다. ADA에 따르면 손톱을 물어뜯는 것은 턱을 오랫동안 돌출된 자세로 유지하게 하기 때문에 턱 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 손톱을 물어뜯는 것도 병에 걸릴 수 있다 부서진 이빨. 매니큐어를 바르는 것도 이러한 습관을 깨도록 도와주는 해결책입니다.
3. 얼음을 씹는 것은 치아를 손상시키는 습관입니다.
찬 음료를 다 마신 후, 무심코 남은 얼음을 홀짝이고 있습니까? 위험을 감수하고 싶지 않다면 부러진 치아 또는 오른쪽 충전재, ADA는 습관을 없애기 위해 빨대로 마시거나 얼음이 없는 음료를 마실 것을 권장합니다.
4. 이를 깨물거나 가는 것은 깨뜨리는 나쁜 습관입니다.
물고 끽끽 우는 소리 종종 무의식적인 습관. 그것은 일으킬 수 있습니다 부러진 치아, 근육통 및 제한된 턱 움직임. 이 해로운 습관을 예방하기 위해 ADA는 이완 운동, 밤에 입을 보호하고 이를 갈거나 악물기 시작할 때를 더 잘 인식하도록 권장합니다.
5. 담배를 피우면 치아가 더럽고 노랗게 됩니다.
담배, 시가 또는 씹는 담배를 포함한 모든 담배 제품은 치아와 잇몸에 해롭습니다. 흡연은 잇몸 질환, 구취, 구강 건조, 카리에스 그리고 구강암. 씹는 담배는 담배 및 관련 발암 물질이 장기간에 걸쳐 잇몸 및 연조직과 직접 접촉하기 때문에 더욱 악화됩니다. 따라서 특히 구강 건강과 전반적인 건강을 보호하려면 의사에게 연락하여 금연 프로그램에 대해 문의하십시오.
6. 엄지손가락을 빨면 치아가 비뚤어질 수 있습니다.
엄지를 빠는 이것은 일반적으로 아기의 습관이지만 5세 이후에는 이 습관이 치아를 맹출할 수 있습니다. 아이들이 나이가 들면서 이러한 편차는 심각한 치과 문제로 이어질 수 있습니다. 자녀가 5세 이상이고 계속 엄지손가락을 빨면 소아과 의사나 소아 치과 의사에게 연락하여 자녀가 젖을 떼고 빨기를 멈추는 데 도움이 되는 정보를 얻으십시오.
7. 이쑤시개를 사용하면 잇몸이 다칠 수 있습니다.
식사 후 치아 사이에 있는 음식물 찌꺼기를 줍는 것이 옳은 일이라고 생각할 수도 있지만 이쑤시개나 기타 치과용이 아닌 도구로 입안을 찔러보면 잇몸 손상과 감염을 유발할 수 있습니다. . 대신 사용 치실 또는 ADA 승인 치과 클리너를 사용하여 치아 사이에 끼인 음식물을 제거하십시오.
8. 불필요한 치아 남용
이빨로 병뚜껑을 열거나, 옷 태그를 제거하거나, 비닐 봉지를 여는 경우 즉시 중지하십시오. ADA에서 설명하듯이, 치아에 무언가가 묻거나 패키지를 물 때마다 턱을 다치거나 치아에 금이 갈 위험이 있습니다. 따라서 불필요한 일에 치아를 사용하지 마십시오.
9. 치아에 좋지 않은 음료를 규칙적으로 마시기
탄산 청량 음료를 정기적으로 마시는 것은 다음을 유발할 수 있습니다. 에나멜 부식 및 원인 부러진 치아. 일반 물(불소 처리된 것이 바람직함), 우유, 녹차 또는 홍차로 전환하십시오. 이러한 물질은 법랑질을 강화하고 입안의 박테리아로부터 치아를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 구강 건강에 좋지 않은 알코올 음료가 많이 있습니다. 알코올은 다음을 유발할 수 있습니다. 탈수, 마른 입 그리고 치아의 얼룩 형성을 촉진합니다. 또한 알코올 음료는 타액 흐름을 감소시켜 다음과 같은 치아에 더 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 잇몸 질환 그리고 충치.
10. 단 음식의 간식
종류가 많다 음식은 치아에 나쁘다, 특히 설탕 함량이 높은 음식. 설탕은 입의 제 1의 적입니다. 입안에 오래 머물수록 치아 상태가 나빠집니다. 설탕은 박테리아에 의해 소비되고 입안에서 산을 생성합니다. 산은 치아 법랑질을 부식시킵니다. 건포도와 같은 말린 과일도 치아에 좋지 않습니다. 대신 건강하고 제한된 종류의 식사를 하십시오. 음식은 치아에 좋지 않다 그리고 단 음식을 먹었다면 나중에 물을 많이 마셔야 합니다.
11. 치과에 가지 마세요
유발하는 습관과 함께 부러진 치아, 방에 가는 것에 대한 두려움 치과 검사 정기적인 치과 치료도 구강 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 치과 검진으로 너무 바쁘다거나 씹을 때마다 따끔거리는 느낌이 저절로 사라질 것이라고 생각하기 쉽지만 정기적인 치과 방문을 거르지 마십시오. 다음에 치과 예약을 연기하고 싶을 때는 전화를 걸어보세요.
설탕이 많이 든 음식과 음료를 규칙적으로 섭취하는 것은 치아에 나쁜 습관이지만 종종 간과되는 치아에도 해로운 다른 많은 습관이 있습니다. 이러한 습관은 모두 구강 건강에 해롭습니다. 따라서 가능한 한 빨리 이러한 습관을 중지하고 치과 문제가 발생하는 즉시 치과를 방문하십시오.
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참조 출처: colgate.com, webmd.com
