이유식을 위해 오메가 3 오일을 언제 사용해야 합니까?

6개월 후, 아기가 우유보다 고형 음식과 함께 고형 음식을 먹기 시작할 때, 아기의 음식은 4가지 중요한 영양소 그룹을 충분히 확보해야 합니다. 따라서 부모는 이 연령 이후의 아기에게 오메가 3 오일을 사용할 수 있습니다.

오메가 3 의 선구자이다 준, 뇌, 시력 및 발달에 중요한 역할을 하는 어린이의 면역 체계. 아기의 식단에 오메가 3를 추가하면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.

• 집중력 향상 좋은 콜레스테롤, 지방을 줄이고 트리글리세리드 혈액에서;
• 시력을 향상시키고 어린이의 눈을 보호하십시오.
• 기억력 향상, 두뇌 발달, 집중력 향상으로 아이들이 더 효과적으로 배울 수 있습니다.
• 증상 완화 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 일부 어린이에서.

일반적으로 오메가 3는 몸에 아주 좋은 지방이므로 부모는 자녀가 건강하게 자랄 수 있도록 이 지방산이 풍부한 음식을 많이 주어야 합니다.

그럼 언제 사용해야 할까요? 이유식을 위한 오메가 3 오일? 사실 처음 6개월은 모유에 지방이 많기 때문에 아기의 주 음식은 모유이므로 이 기간 동안에는 부모가 아기에게 영양가 있는 식용유를 줄 필요가 없습니다(일부 어린이 제외). 사례).

6개월 후, 언제 아이들은 고체를 먹는 법을 배우기 시작합니다 우유보다 걸쭉한 음식(분말, 수프, 죽, 쌀…). 이 때, 아이의 음식을 보장해야합니다 4가지 주요 영양소 그룹 (탄수화물, 지방, 단백질, 섬유질 – 비타민). 따라서 이 시대부터 식용유를 정기적으로 사용하기 시작합니다.

어린이를 위해 요리 할 때 어린이의 죽과 밀가루 그릇에 기름이 부족해서는 안됩니다. 어유와 종자유(카놀라유, 대두유, 참기름, 해바라기유) … 오메가 3가 풍부하면서 야자유, 올리브유, 옥수수유 등의 과일에서 추출한 기름 … 매우 풍부 오메가 6 (ARA의 전구체, 신체의 보호 염증 반응 증가에 도움). Gac 오일 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하여 어린이 시력 개선에 도움이 됩니다. 따라서 부모는 완전히 교대로 식용유를 사용하여 아기에게 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다.

사용하다 이유식을 위한 오메가 3 오일 필수이지만 모든 부모가 올바른 복용량을 알고 있는 것은 아닙니다. 일반적으로 어떤 종류의 영양유를 어린 아이들에게 줄 때, 그것이 적당한지, 아이가 그것을 먹고 싶어하는지 아닌지, 그리고 아이의 건강 상태가 어떤지 보기 위해 조금에서 더 이상 사용하지 않아야 합니다. 예를 들어 설사를 하는 아이들 아이의 식단에서 지방의 양을 줄여야합니다.

2세 미만 어린이 이것은 신체의 장기를 발달시키고 완성시키기 위해 많은 양분과 에너지가 필요한 기간입니다. 이 시기는 아이들의 신체발달 속도가 빠르고 하루가 다르게 성장하는 시기이기도 하기 때문에 부모들은 식단에 지방을 많이 추가해야 합니다. 어린이의 연령, 관심사 및 건강 상태에 따라 1회 제공량의 최대 30% 이상일 수 있습니다.

이 단계의 어린이 음식은 주로 유동식(볶음이나 튀긴 요리는 제외)입니다. 따라서 밀가루 나 국 한 그릇에 어린이 죽을 약 10ml의 식용유가 필요합니다.

2세가 지나면 아이의 성장 속도가 느려집니다. 대부분의 어린이는 씹을 수 있는 이빨이 충분합니다. 단단한 음식. 이때 아이들의 음식은 더 다양하고 선택의 폭이 넓으며 아이들도 어른들과 음식을 나누어 먹을 수 있습니다(단, 부드럽게 썰고 갈아야 함). 따라서 식단에 포함되는 오메가 3 오일의 양은 2세 이전과 같이 고정된 것이 아니라 음식의 조리 방식, 식습관, 아동의 신체 상태에 따라 유연하게 증감하게 됩니다. 예를 들어, 부모가 아이가 종종 변덕스럽고 건망증이 있는 것을 관찰한다면, 혼란, 흐릿한 시야… 양을 늘리는 것을 고려할 수 있습니다. 어린이용 오메가 3 오일 매일 먹는다.

어린이가 1일 사용하는 그리스의 양을 참조하십시오.

• 고형식을 먹기 시작한 영유아(6개월 미만): 매 식사 때 밀가루, 수프, 죽을 1/2티스푼에서 1티스푼의 식용유(약 2.5-5ml)를 추가합니다.
• 1~2세 어린이: 매 식사에 밀가루, 수프, 죽에 1.5~2스푼(약 7~10ml)을 추가합니다.
• 2세 이상 어린이는 매 끼 2큰술(10ml)의 식용유 또는 가공용으로 사용합니다.

아기에게 지방을 공급하기 위해 영양유를 사용하고자 할 때, 부모는 사용되는 기름이 다양하고 아기의 발달에 도움이 되는지 여부에 주의를 기울여야 합니다. 현재 시중에는 영양유와 베이비유의 종류가 매우 다양하고 각각 장단점이 있으므로 그 효능을 극대화하기 위해서는 교대로 다양하게 사용하는 것이 필요하다. 어린이는 과잉과 결핍을 모두 유발할 수 있으므로 같은 종류의 기름을 오랫동안 먹지 않아야 합니다.

또한 식용유의 보존에도 유의해야 합니다. 식용유는 온도, 빛, 산소에 민감한 경우가 많으므로 아기의 식용유는 서늘하고 건조하며 통풍이 잘 되는 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 오일 병은 사용 및 처리가 필요한 짧은 시간 동안만 보관 장소에서 꺼내야 합니다. 특히 코코넛 오일, 야자유 등의 식물성 기름에는 … 포화지방산 실온에 둘 수 있습니다.

자녀가 식용유를 먹을 시간을 선택하는 것 외에도 부모는 아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 과일 추출물(비타민 C) 등의 필수 미량 영양소를 추가해야 합니다. 미각, 잘 먹고, 올바른 키와 체중에 도달하고, 저항력을 강화하여 질병에 덜 자주 걸리고 소화 문제가 적습니다.