간식은 어린이 발달을 위한 영양 메뉴에서 매우 중요합니다. 또한 간식은 특히 체중 증가가 느리거나 영양실조인 어린이의 영양을 강화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 아기의 위 부피는 여전히 작아서 많은 양의 음식이 필요한 것을 처리할 수 없습니다. 따라서 많은 식사를 작은 식사로 나누는 것이 흡수 과정을 더 잘 도울 것입니다. 그렇다면 부모가 이유식을 먹일 때 주의해야 할 점은 무엇일까요?
1. 아이들은 몇 개월 동안 보충 식사가 필요합니까?
아기가 7개월 이상일 때 엄마는 다음을 포함한 간식으로 아이들을 보충할 수 있습니다. 요거트, 치즈, 과일,… 추가 식사는 어린이의 수와 나이에 따라 다르며, 반드시 배부르거나 너무 까다로운 것은 아닙니다. 충분한 체중을 가진 아이들은 이 나이에 보충이 필요하기 때문에 여전히 간식을 섭취해야 합니다. 비타민과 미네랄 과일에서.
2. 아기는 언제 간식을 먹어야 하나요?
“아이에게 간식은 언제 주나요?” 아이들에게 간식을 줄 때 항상 많은 부모들이 하는 질문입니다. 어린이 간식은 메인 식사에 따라 달라지며 그 시간에 맞춰 정할 필요는 없으나 각 어린이에게 별도의 시간을 주어야 합니다. 아이들이 간식을 먹는 경우, 아이들이 주 식사를 더 잘 흡수할 수 있도록 적어도 1-1.5시간 동안 주 식사와 분리되어야 합니다.
어린이 간식은 과일, 우유, 치즈 등으로 구성되어 있기 때문에 당도가 높아 포만감을 주어 밥을 먹고 싶은 마음이 들지 않습니다. 따라서 부모는 자녀의 주요 식사 시간에 따라 자녀를 위한 합리적인 식사 시간을 선택합니다.. 아기의 간식은 몇 시입니까? 수유는 아무때나 해도 되지만, 다음 메인 식사는 간식 시간에 가까우면 안된다는 원칙을 부모는 기억해야 합니다.
3. 아이들은 간식을 어떻게 먹나요?
어린이 간식 영양 성분과 적절한 식단 사이의 균형이 필요합니다. 올바른 식사는 아이들의 발달에 매우 필요하기 때문에 부모는 아이들에게 올바른 식사를 교육해야 하며 아이들이 낮 동안 많은 것을 과식하게 해서는 절대 안 됩니다.
반찬은 과일, 케이크, 요구르트 또는 치즈,... 그래도 아이의 나이에 따라 한끼 식사로 충분할 양입니다. 아이가 2세 이상이면 우유를 마시는 것 외에도 아이에게 다른 음식이 필요합니다. 아이가 보완적인 음식을 먹지 않는다면 아이는 아이를 더 흥미롭게 만드는 다양한 방법을 찾아야 합니다. 메인 식사와 함께 완벽한 간식을 먹기 위해 부모는 영양사와 상담하여 자녀에게 적합한 메뉴를 선택할 수 있습니다. 이것은 아이의 전반적인 발달에 필요한 에너지와 영양소를 제공하는 데 도움이 됩니다.
4. 반찬을 오래 보관할 수 있나요?
현재 많은 엄마들이 아이들을 위해 요리할 시간이 충분하지 않아 한 번 요리하고 많은 양의 간식을 보관하는 경우가 많습니다. 단, 어린이용 식품칸을 보존하고자 할 경우 모든 식품을 섞어서 함께 조리하는 것이 아니라 종류별로 따로 가공해야 합니다. 예를 들어, 야채는 미리 요리해서는 안 되며, 청소를 통해서만 준비하거나 잘게 썰어 식사로 나누어야 합니다. 먹을 시간이 되면 꺼내어 해동시켜 요리할 수 있습니다. 고기나 죽과 같은 다른 재료들도 따로 익혀야 합니다. 요리할 때 끓거나 찬 온도에서 음식을 섞으면 음식의 맛이 떨어지고 냄새가 나기 때문입니다. 따라서 어머니는 재료를 준비한 다음 고기와 쌀로 요리하여 아이들에게 주어야합니다. 엄마의 시간을 아껴주면서도 음식의 맛과 영양을 동시에 살릴 수 있는 방법입니다.
요약하면, 간식은 어린이, 특히 저체중아 및 저체중아의 전반적인 발달에 매우 중요합니다. 영양 실조. 작은 식사는 아이들이 더 잘 흡수하는 데 도움이 될 것입니다. 왜냐하면 그들의 작은 위는 메인 식사에서 많은 음식을 담을 수 없기 때문에 아이들이 빨리 배고픈 데 도움이 되기 때문입니다. 따라서 간식은 아이에게 먹이는 데 도움이 되지만, 아이가 영양소를 가장 잘 흡수할 수 있도록 보관 방법, 가공 방법, 시간에 주의를 기울여야 합니다.
또한 아기는 필요한 미량영양소를 추가해야 합니다. 아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 과일 추출물(비타민 C)… 맛을 개선하고, 잘 먹고, 키와 체중을 달성하는 것이 정확하고 표준 초과, 우수한 면역 체계, 경미한 질병에 대한 저항 증가 및 소화 문제 감소.
주요 영양 전문가들에 따르면, 부모는 식사나 기능성 식품을 통해서라도 자녀에게 영양을 공급할 때 침착하고 끈기 있게 해야 합니다. 특히, 기능성 식품의 사용은 흡수가 용이한 천연 유래의 것을 선택해야 하며, 어린이가 동시에 여러 종류를 사용하거나 기능식품의 종류를 지속적으로 변경하지 않도록 해야 합니다. 또한 영양사도 강조합니다. 생물학적 아연의 역할; 부모가 배워야 하고 어린이를 위한 아연 보충제 제대로 적절한 이정표에서 어린이의 전반적인 발달에 영향을 미치는 아연 결핍을 피하기 위해.
