덩치가 큰 송아지는 커야 하고 다리가 짧아야 합니까? 개선할 수 있는 방법이 있습니까?

인간 키는 측정의 용이성, 성인기의 상대적 안정성 및 상당히 정규 분포로 인해 오랫동안 많은 과학 분야에서 광범위한 연구 대상이었습니다. 확립된 증거에 따르면 성인의 키는 유전적 특성과 다양한 환경적 요인에 의해 결정됩니다. 통제할 수 없는 유전적 요인 외에도 지속적인 성장 기간 동안 키에 영향을 줄 수 있는 환경적 요인은 다양합니다. 따라서 어린이 및 청소년의 신체 발달이 저하되어 환경 조건이 불리할 경우 성인 키에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 키에 영향을 미치는 요인을 이해하고 이에 초점을 맞추면 아이들의 키 성장에 도움 더 빠르게.

유전은 사람의 키를 결정하는 주요 요인입니다. 태어날 때부터 아이의 키를 결정하는 700개 이상의 다른 유전자가 발견되었습니다.

일부 유전자는 생산에 영향을 미칩니다. 성장 호르몬 다른 사람들은 다른 성장판을 제어합니다. 키가 큰 부모를 둔 아이는 자연스럽게 이상적인 키에 도달할 가능성이 높지만, 키가 작은 부모를 둔 아이는 평균보다 키가 크려면 다른 요인에 노력해야 합니다.

상단 높이 성장 차트 아이는 또한 아이가 소년인지 소녀인지에 따라 다릅니다. 따라서 소년은 항상 소녀보다 키가 큰 경향이 있습니다. 남학생과 여학생의 평균 키 차이는 14cm입니다. 또한 소년은 성인이 될 때까지 소녀보다 발달 시간이 더 깁니다.

신체는 뼈를 생성하기 위해 특정 성장 자극 호르몬을 생성합니다. 내부에, 성장 호르몬 인간은 성장에 가장 중요한 호르몬입니다. 성장 호르몬의 결핍은 성인의 최종 키 성장 잠재력에 부정적인 영향을 미칩니다.

특정 건강 상태는 어린이 신체의 성장 호르몬 양을 제한할 수 있습니다. 또한 일부 발달 지체 아동 선천성 성장 호르몬 결핍증이라는 희귀 유전 질환으로 인해 다른 어린이들에 비해 또한 갑상선은 신체의 성장에 영향을 미치는 호르몬을 생산합니다. 또한, 다음과 같은 성호르몬 에스트로겐 그리고 테스토스테론 또한 사춘기 동안 청소년의 발달에 큰 역할을 합니다.

키 성장에 영향을 미치는 모든 환경적 요인 중 영양이 가장 큰 영향을 미칩니다. 이용할 수 없는 경우 어린이 및 청소년 좋은 영양 충분한 영양을 섭취하는 어린이만큼 키가 크지 않습니다. 다양한 영양소가 다양한 방식으로 신체에 도움이 되기 때문입니다. 따라서 부모는 자녀가 키 성장에 필요한 모든 영양소(단백질, 탄수화물, 비타민과 미네랄). 특히 단백질과 칼슘은 우유, 가금류, 육류, 계란, 해산물, 콩류 및 견과류에서 발견되는 뼈 성장과 뼈 건강에 특히 중요합니다.

운동이나 스포츠는 아이들의 키를 높이다 뼈와 근육의 발달에 직접적으로 기여하는 성장 호르몬의 생산에 대한 자극 효과를 통해. 스포츠와 운동은 혈액 순환을 개선하여 신체의 모든 부분에 더 많은 성장 호르몬을 전달합니다.

또한 규칙적인 운동이나 운동을 하는 것도 아이의 몸을 스트레칭하는 데 도움이 됩니다. 이것은 척추와 다리의 구조를 개선하여 어린이가 예상 높이 유전으로.

어린 아이들의 수면 그것은 신체가 휴식을 취할 수 있는 시간을 허용하고 깊은 수면 중에 깨어 있을 때보다 성장 호르몬이 더 많이 방출되기 때문에 매우 중요합니다.

또한 아기가 자는 동안 신체가 상처를 치유하고 회복할 수 있으므로 뼈와 근육뿐만 아니라 전반적인 건강과 체력의 최적 발달을 촉진합니다.

따라서 어린이의 키 성장은 크게 유전자에 의해 제어됩니다. 그렇더라도 성장기의 키 증가에 영향을 줄 수 있는 영양, 운동 및 수면과 같은 환경적 요인이 있습니다. 따라서 큰 송아지는 아이의 키에 영향을 미치는 요인이 아닙니다. 만약에 비정상적으로 큰 송아지 이는 종아리 근육-지방량과 대퇴골 길이 사이의 상관 관계 때문입니다. 아이가 나이에 따른 키(대퇴골 길이로 표시)에 제한이 있고 몸무게가 표준 몸무게 이상이고 실제 키보다 크면 큰 송아지 이미지가 나타납니다. 이것은 아이들이 과체중, 비만, 부적절한 영양, 좌식 상태에 빠지고 잠재적으로 키 성장이 지연된다는 것을 의미합니다. 지금이 순간, 큰 송아지는 왜소합니까? 설명하기 쉬운 일이 된다.

건강한 몸과 이상적인 키를 소유하는 것은 유전적일 수도 있고 아닐 수도 있지만, 탄력 있고 건강한 송아지는 완전히 달성할 수 있습니다. 어떤 경우에는 허벅지와 종아리에 과도한 지방이 있는 어린이가 상태의 징후입니다. 과체중 및 비만. 그러나 목표 큰 송아지를 고치다 다음 방법을 따르면 어린이의 경우 완전히 달성할 수 있습니다.

1단계 – 자녀에게 통곡물, 과일 및 채소를 충분히 주십시오.

딸기, 현미, 브로콜리 On the plate는 아이들이 칼로리는 낮지만 섬유질이 풍부하여 배를 채울 수 있기 때문에 과도한 지방을 늘리지 않고 배고픔을 만족시키는 데 도움이 됩니다.

더 적은 칼로리를 먹고 마시는 다른 방법은 전유 대신 저지방 우유를 주고, 탄산음료를 건너뛰고, 정말 특별한 경우에만 단 음식을 허용하는 것입니다.

2단계 – 자녀가 활동적인 취미 활동에 참여하도록 격려

아이들은 종아리 살만 빼는 것이 아니라 큰 종아리와 같이 신경이 쓰이는 날씬한 부위로 체지방을 줄이기 위해 운동을 해야 합니다.

어린이건강단체에 따르면 어린이들이 건강한 신체를 갖기 위해서는 보통 하루 60분 정도의 운동이 필요하다. 그러나 부모는 조깅 20분, 축구 또는 줄넘기 20분, 좋아하는 음악에 맞춰 춤추기 20분과 같은 더 작은 세션으로 활동을 나눌 수 있습니다.

3단계 – 자녀가 체력 단련 과정을 수강하도록 격려하십시오.

신체 활동은 신체가 매일 소모하는 칼로리의 수를 증가시켜 어린이에게 도움이 됩니다. 체중 감량 더 빠르게. 이에 따라 수영 강습 등 근력 강화를 위한 어린이 전용 수업, 조깅, 축구, 무술… 어린이들이 참여할 수 있도록 촉진되어야 합니다.

4단계 – 송아지를 대상으로 하는 운동 수행

스쿼트는 대표적인 다리 슬리밍 운동 종아리와 허벅지를 더 강하게 만드는 데 중점을 둡니다. 발을 엉덩이에서 약간 벌리고 서서 손을 옆구리에 놓고 발가락을 약간 바깥쪽으로 돌리는 것으로 시작할 수 있습니다. 뒷좌석에 앉은 것처럼 천천히 웅크리고 멈춥니다. 일어서서 각 세트마다 10~15회 더 반복합니다. 또한 아이들에게 동네에서 가까운 거리를 자전거를 타도록 격려하고, 통학하는 것도 큰 송아지를 향상시키는 효과적인 방법입니다.

요컨대, 부모로서 당신은 항상 자녀를 위해 최선을 원합니다. 이상적인 높이도 예외는 아닙니다. 키가 크고 건장한 아이들은 항상 건강의 화신으로 여겨져 왔습니다. 부모도 걱정을 멈춰야 한다 비정상적으로 큰 송아지 이 기능은 어린이의 키에 전혀 영향을 미치지 않기 때문입니다. 대신 영양, 운동 및 수면의 질과 같은 다른 요소에 초점을 맞추면 아이들이 빠르게 뛰어난 키를 갖는 데 도움이 됩니다.

아동의 키에 대한 조치를 적용해도 개선되지 않는 경우 부모는 필요한 경우 검사 및 치료 지원을 위해 아동을 내분비-소아과 전문 의료 시설에 데려가야 합니다.

현재 Vinmec International General Hospital에는 검사 및 치료 분야에서 다년간의 경험을 가진 소아 내분비과 전문의 팀이 있으며 아기의 전반적인 건강을 보장하기 위해 최상의 조언과 치료 요법을 제공할 것입니다.