임신하기 전에 해야 할 15가지

이 기사는 전문의 II Lai Thi Nguyet Hang 박사가 전문적으로 상담했습니다. 산부인과 – Vinmec Ha Long International Hospital.

엄마가 되기로 결정하셨나요? 하지만 잠시만요. 건강한 임신과 아기를 위해 잘 준비해야 합니다. 무엇을 해야 하는지 이미 알고 있습니까? 다음 기사에서는 더 잘 준비하는 데 도움이 되는 중요한 제안을 제공할 것입니다.

임신 전 검진을 위해 의사와 약속을 잡고 임신하기 전에 해야 할 일에 대해 의사에게 조언을 구해야 합니다. 의사는 귀하와 가족의 병력에 대해 질문하고 필요한 경우 유전자 검사를 주문하거나 태아의 건강을 개선하기 위한 특수 미량 영양소 보충제를 주문할 수 있습니다.

또한 의사는 건강한 생활 방식과 필요한 예방 접종에 대해 조언하고 다음과 같은 이전 건강 상태를 관리합니다. 고혈압, 천식, 당뇨병…임신 전과 임신 중.

유전자 스크리닝 아기가 특정 유전 질환을 가지고 태어날 가능성이 얼마나 되는지 알아보려면? 종종 확인해야 하는 일부 심각한 유전 질환에는 낭포성 섬유증, 겸상 적혈구 질환 또는 기타 여러 질병이 있습니다.

유전자 검사는 많은 이점이 있으며 일부 유전 질환은 조기에 치료하면 아기에게 좋습니다. 또는 필요한 경우 유전적 돌연변이를 배제하기 위해 산모가 배아 이식 방법을 선택할 수 있습니다. 유전자 검사는 아기가 건강하게 태어날 수 있도록 하는 매우 중요한 단계입니다.

임신 1개월 전과 임신 첫 3개월 동안 매일 400마이크로그램(mcg)의 엽산을 섭취하면 척추갈림증 및 기타 선천적 결함과 같은 신경관 결함이 있는 아기를 낳을 가능성을 줄일 수 있습니다.

약국에서 엽산 보충제를 구입하거나 복용할 수 있습니다. 종합 비타민 출산 전 자주. 또한 복용하는 종합비타민이 비타민 A의 일일 허용량인 770mcg RAE(2,565IU)를 초과하지 않는지 확인하십시오. 비타민 A가 너무 많으면 선천적 기형을 유발할 수 있습니다.

흡연은 유산, 조산 및 저체중 출생의 위험을 증가시킵니다. 남성의 경우 담배 사용은 생식 능력에 영향을 미치고 정자 수를 감소시킬 수 있습니다. 간접 흡연도 비슷한 효과가 있습니다. 따라서 간접 흡연을 멀리하십시오.

적당한 음주(여성의 경우 하루 한 잔)는 임신을 시도할 때 괜찮은 것으로 간주되지만 너무 많이 마시지 않도록 주의해야 합니다. 임신 중에는 태아에게 해를 줄 수 있으므로 음주를 완전히 끊어야 합니다.

매일 적어도 2컵의 과일과 채소를 섭취해야 합니다. 또한 우유, 오렌지 주스, 칼슘 보충제 및 요구르트와 같은 칼슘이 많은 곡물과 식품을 많이 섭취하십시오. 콩, 견과류, 콩 제품, 가금류와 같은 다양한 단백질 공급원을 섭취하십시오. 임신 전, 임신 중, 산 후에 건강한 식단을 유지하는 것은 산모와 아기의 건강에 매우 중요합니다.

임신 중 카페인이 얼마나 안전한지에 대한 정확한 합의는 없지만 전문가들은 임산부와 임신을 계획하는 사람들이 매일 다량의 카페인 섭취를 피해야 한다는 데 동의합니다. 일부(전부는 아님) 연구에서 너무 많은 카페인은 유산 위험과 관련이 있습니다.

건강한 체중이라면 임신 가능성이 더 높을 수 있습니다. 체질량 지수 (체질량지수) 낮거나 높으면 임신을 더 어렵게 만듭니다.

물고기는 훌륭한 공급원입니다. 오메가-3 지방산 (아기의 두뇌와 눈 발달에 매우 중요), 단백질, 비타민 D 및 기타 영양소가 포함되어 있지만 유해할 수 있는 수은도 포함되어 있습니다. 그래서 생선을 먹을 수 있지만 수은 함량이 높은 생선 피하기. 2주마다 생선을 먹어야 하며 오염되지 않은 깨끗한 물에서 사육되고 잡은 생선을 선택해야 합니다.

걷기, 자전거 타기, 웨이트 트레이닝, 스트레칭, 요가 등 중강도 30분 이상의 건강한 운동 프로그램은 건강한 임신을 준비하는 데 적합하고 좋습니다.

배란을 계산하면 가장 가임기인 시기를 대략적으로 알 수 있습니다. 더 정확하게 하고 싶다면 기초 체온(BBT)과 자궁 경부 점액의 변화를 기록하기 시작하십시오. 몇 개월 동안 이러한 증상을 추적하면 각 주기에서 배란일을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신 중 호르몬 변화는 잇몸 질환에 더 취약할 수 있습니다. 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 높으면 잇몸이 플라크의 박테리아와 다르게 반응하여 치실을 사용하거나 양치질할 때 잇몸이 붓고, 붉어지고, 압통되고, 출혈이 생길 수 있습니다. 좋은 소식은 임신 전에 구강 건강을 잘 관리하는 여성은 임신 중 잇몸 합병증의 위험이 감소한다는 것입니다.

임신을 시도하는 동안은 물론 임신 중에도 전염성 질병을 멀리하는 것이 중요합니다. 특히 태어나지 않은 아기를 해칠 수 있는 것들. 몇 가지 예방 조치에는 다음이 포함됩니다. 비누와 물로 손 위생 강화, 저항력 강화 식품 추가 및 임신하기 전에 필요한 예방 접종을 받으십시오.

모든 환경적 위험을 완전히 제거할 수는 없지만 일상 생활에서 가능한 한 이러한 위험을 피하기 위해 최선을 다할 수 있습니다. 특정 청소 제품, 살충제, 솔벤트 및 오래된 파이프의 음용수에 포함된 납은 발달 중인 태아에게 위험할 수 있습니다.

임신과 첫 아이의 출산에는 많은 비용이 들 수 있으므로 임신 중과 출산 후에 더 편안하게 느끼려면 재정적 계획을 잘 세워야 합니다. 아기에게 독점적으로 모유 수유를 하면 아기에게 수유하는 비용도 훨씬 저렴해집니다.

임신 중, 출산 후 심리적으로 많은 변화를 겪게 됩니다. 극복하기 쉽지 않고 산후 우울증과 임신 중에도 발생할 수 있는 변화가 있습니다. 산후우울증을 예방하고 대처하는 데 도움이 되는 산후우울증과 기분을 더 편안하고 편안하게 만드는 방법에 대해 배워야 합니다. 산후 우울증.

위의 15가지 사항 외에도 건강한 임신을 준비하기 위해 부부는 임신 3~5개월 전에 생식 건강을 확인해야 합니다.

아내는 다음을 수행해야 합니다.

• 임신 전 예방 접종 (특히 임신 중 풍진은 매우 위험하므로 풍진 예방)
• 유전자 검사 임신 전 유전질환 검사
• 이용 가능 여부 확인 부인과 감염 산모와 태아의 건강을 해치지 않도록
• 특히 임신을 원하는 35세 이상의 여성 (특히 임신 경험이 없는 경우) 이 연령의 임신에는 종종 문제가 있기 때문에 매우 상세한 건강 검진을 받아야 합니다.

남편은:

• 생식 건강 검사, 고환 위축 질환, 생리적 허약, 약한 정자 감지 …
• 성병 중 가장 많이 전염되는 질병은 극도로 위험한 난치병

Vinmec은 현재 다음을 포함하여 부부, 임산부 및 태아를 위한 포괄적인 건강 관리 프로그램을 많이 보유하고 있습니다. 기본 혼전 검진 패키지, 고급 혼전 검진 패키지, 프로그램 패키지 출산. Vinmec에는 산부인과, IVF, 줄기 세포, 유전자 기술 분야의 경험 많은 의사 팀이 있습니다., 오늘날의 가장 진보된 보조 생식 기술을 동시에 포괄적으로 배포할 수 있습니다.

Vinmec의 출산 및 출산 패키지에 대한 자세한 정보는 전국 Vinmec 건강 시스템의 병원 및 진료소에 문의하십시오.

참조 출처: babycenter.com