독서시간: 4 분 피부는 외부 영향으로부터 신체의 나머지 부분을 보호하는 장벽 역할을 하기 위해 적절한 영양소 균형이 필요합니다. 따라서 피부를 젊고 건강하게 유지하려면 내부에서 영양을 공급하십시오. 1. 건강한 …
웨이트 없는 엉덩이 운동 15가지
독서시간: 4 분 둔부는 신체에서 가장 큰 근육이므로 올바른 엉덩이 운동은 엉덩이의 모양을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 가져옵니다. 일반적으로 엉덩이 운동은 매우 간단합니다. …
달리기 후 먹으면 좋은 음식 15가지
독서시간: 5 분 조깅은 전반적인 건강 목표의 일부이며 심장 건강을 개선하는 좋은 방법입니다. 사람들은 달리기 전에 무엇을 먹을지에 꽤 집중하지만, 달리기 후에 무엇을 먹느냐도 그 못지않게 중요합니다. 체중 …
복근을 만드는 데 도움이 되는 집에서 할 수 있는 15가지 필라테스 운동
독서시간: 4 분 필라테스 운동은 모든 사람에게 적합합니다. 자신의 체중으로 또는 다른 장비의 도움으로 운동을 할 수 있습니다. 1. 필라테스 운동의 건강상의 이점 그만큼 필라테스 운동 다음과 같이 …
올바른 세안을 위한 15가지 간단한 규칙
독서시간: 4 분 세안은 남성과 여성 모두에게 일상적인 스킨 케어 루틴에서 거의 필수 불가결한 단계입니다. 그러나 낮 동안 화장과 먼지를 제거하기 위해 세안을 제대로 하는 방법은 잘 알려져 …
임신하기 전에 해야 할 15가지
독서시간: 5 분 이 기사는 전문의 II Lai Thi Nguyet Hang 박사가 전문적으로 상담했습니다. 산부인과 – Vinmec Ha Long International Hospital. 엄마가 되기로 결정하셨나요? 하지만 잠시만요. 건강한 임신과 …
조깅 후 먹으면 좋은 음식 15가지
독서시간: 4 분 오랜 고된 달리기 후에 무엇을 먹느냐에 따라 다음 날 얼마나 잘 회복되고 얼마나 열심히 일하느냐에 큰 영향을 미칩니다. 지구력 훈련 후에 잘 먹는 것은 여러 …
아침에 건강을 강화하는 15가지 음료
독서시간: 4 분 하루를 시작하는 한 잔의 물은 몸을 정화하고 수면 중에 손실된 수분을 보충하며 신체에 필요한 영양소를 더 많이 공급하는 데 도움이 됩니다. 이 기사는 이른 아침에 …
은퇴 후에도 건강을 유지하는 15가지 방법
독서시간: 4 분 정년이 도래하는 것은 인생의 새로운 단계를 시작하는 시기이기도 하며, 그 때 돌봐야 할 건강 문제가 더 많습니다. 몸을 돌보고 더 건강하고 행복해지는 데 도움이 되는 …
단백질이 가장 풍부한 채소 15가지
독서시간: 3 분 매일의 식단에서 단백질의 주요 공급원은 고기뿐만이 아닙니다. 고기 외에도 단백질 섭취를 늘리고 동시에 섬유질을 제공하는 고단백 야채가 있습니다. 그럼 어떤 야채일까요? 에서 가장 단백질이 풍부한 …