태어날 때부터 아이들은 체중과 키를 측정하여 성장과 발달을 모니터링해야 합니다. 따라서 “3 세 소년의 체중은 얼마입니까?”는이 연령대의 자녀를 둔 많은 부모의 질문입니다. 3세 남아의 체중 기준을 알면 부모가 자녀가 건강한 정상 범위 내에 있는지 여부를 알 수 있으므로 베이비 케어 요법을 보다 적절하게 조정할 수 있습니다.
1. 3세 남아의 몸무게는 얼마인가요?
키와 결합된 체중은 0세에서 5세 사이의 어린이 발달을 모니터링하는 기본 수단입니다. 그만큼 표준 신장 및 체중 차트 세계보건기구(WHO)에서 제공한 데이터를 기반으로 합니다.
3세 남아의 체중 기준 범위는 11.3~18.3kg입니다. 3세 남아의 평균 체중은 14.3kg입니다. 아기의 체중이 이 범위를 벗어나면 아기가 제대로 발달하지 않는다는 의미입니다. 체중이 11.3kg 미만인 3세 남아는 저체중, 18.3kg을 초과하는 체중은 저체중으로 간주됩니다. 과체중 어린이.
체중 모니터링은 연령별 키 지수와 조정되어야 합니다. 3세 남아의 평균 키는 96.1cm(88.7~103.5cm)입니다.
2. 3세 남아의 적정 체중 관리 방법
“라는 질문 외에3세 남아의 몸무게는 얼마인가요?“영양은 결정적인 요소입니다.” 아동 발달과 성장, 키와 몸무게로 표현됩니다. 자녀가 3세가 될 때까지 건강한 식생활 태도를 갖도록 돕는 것이 중요합니다. 3세가 되면 아이들은 덜 먹거나 심지어 먹고 싶어하지 않는 경향이 있습니다. 대조적으로, 3세 남아는 다른 구성원과의 상호 작용에 참여하는 방법을 배우기 때문에 가족 식사에 참여하는 데 더 관심이 있습니다.
3세 남아를 위한 식단에서 부모를 위한 5가지 팁:
- 자녀 자신의 선호하는 음식을 수용하십시오: 3세 남아는 먹는 것을 좋아할 수 있지만 매우 특정한 선호하는 음식을 가질 수 있습니다. 이러한 기본 설정 중 일부는 매일 변경될 수 있습니다. 예를 들어, 자녀가 어느 날 음식을 먹고 다음날 그 음식을 거부할 수 있습니다. 아기가 며칠 연속 다른 음식을 달라고 한 다음 더 이상 좋아하지 않는다고 고집할 수 있습니다. 이 행동은 부모에게 실망스러울 수 있지만 어린이에게는 매우 일반적입니다. 3세 아이. 너무 걱정하지 않는 것이 좋습니다. 대신 계속 유지 식사 많은 유형을 포함 건강에 좋은 음식 그리고 아이들이 원하는 것과 얼마를 선택하게 하십시오.
- 3세 남아에게 새로운 음식을 먹도록 격려하되 강요하지 마십시오. 아주 적은 양의 새로운 음식을 제공하고 자녀가 과거에 즐겼던 다른 음식과 함께 제공하십시오. 아기가 완전히 새로운 음식을 다 먹을 것이라고 기대하지 마십시오.
- 매 끼니마다 영양가 있는 음식 선택: 부모로서, 3세 아이가 잠재력을 최대한 발휘하고 체중을 늘릴 수 있도록 매 끼마다 건강한 음식을 선택하도록 하는 것이 부모의 임무입니다. 식탁에서 건강에 좋은 음식을 차린 후 아이가 얼마나 먹을지 결정하게 하십시오. 소년에게 증상이 있는 경우 편식하는 사람들, 야채 먹기를 거부하는 것과 같이 낙심하거나 실망하지 마십시오. 자녀가 좋아하지 않더라도 다양한 건강 식품을 계속 제공하십시오. 음식 선호도를 개발하고 형성하려면 15-20번의 반복 노출이 필요할 수 있습니다. 이것은 또한 건강한 간식과 식습관을 형성하는 중요한 시기입니다.
- 식사는 간단하지만 영양가는 충분합니다. 기억하십시오. 이 나이의 식사는 너무 화려할 필요가 없습니다. 사실, 대부분의 3세 남아들은 간단하게 조리된 음식을 선호합니다. 식사를 준비할 수 있는 시간이 몇 분 밖에 없다면 다음과 같은 리소스가 포함된 간단한 식사를 시도해 보십시오. 단백질, 통곡물, 과일, 야채, 우유.
- TV를 끄고 전자 기기 식사 시간: 어린 아이들은 설탕이 들어간 시리얼, 패스트 푸드, 과자 및 탄산 음료와 같은 미디어에서 건강에 해로운 음식 광고에 취약합니다. 이를 피하는 가장 좋은 방법은 식사 시간과 자기 전에 TV 또는 기타 전자 기기를 보지 않는 것을 규칙으로 삼고, 모든 기기를 치워두거나 밤새 충전 스테이션에 연결하는 것입니다. 매 끼 식사 시간을 약 30분으로 제한하면 아이들이 식사에 집중하는 데 도움이 되고 소화 시스템의 효율성이 향상됩니다.
한마디로 기준 3세 남아 몸무게 범위는 11.3~18.3kg입니다. 3세 남아의 평균 체중은 14.3kg입니다. 자녀의 체중이 이 값 범위를 벗어나면 아기가 제대로 발달하지 않았으며 영양이 이 지수에 영향을 미치는 요인 중 하나임을 의미합니다. 따라서 부모는 적절한식이 요법, 신체 활동 및 자녀의 수면에주의를 기울여야합니다.
또한 아기는 다음과 같은 필수 미량 영양소를 보충해야 합니다. 아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 과일 추출물(비타민 C), … 맛을 개선하고, 잘 먹고, 올바른 키와 체중에 도달하고, 표준을 초과하고, 면역 체계가 우수하고, 질병에 대한 저항력을 강화하고 소화 문제가 발생할 가능성이 적습니다. .
