중년 여성의 월경 장애

이 기사는 MSc Nguyen Thi Le가 작성했습니다 – 산부인과 – Vinmec Da Nang International Hospital

여성의 월경 장애는 특히 중년기에 흔히 발생하는 문제입니다. 그렇다면 그 증상은 무엇이며 원인은 무엇이며 월경 장애가 있을 때 어떻게 해야 합니까?

한 번의 월경 주기 (생리주기)는 관습적으로 이전 주기의 생리 첫날부터 다음 기간의 생리 첫날까지 연장됩니다. 여성의 월경 주기는 일반적으로 22일에서 35일 사이이지만 가장 일반적으로 28일에서 32일 사이입니다.

월경 주기의 지속 시간 또는 주기에서 생성되는 혈액의 양과 관련된 문제는 월경 장애로 간주됩니다.

중년 또는 폐경기 여성의 월경 장애 증상:

• 두껍거나 드문 월경 기간: 생리주기가 22일보다 짧거나(무거운 생리주기) 35일 이상(가벼운 주기)일 때.
• 비정상적으로 심한 출혈 (월경과다, 월경과다): 생리혈량이 80ml/기간 이상일 때. 이때 심한 월경 출혈로 인해 환자는 끊임없이 드레싱을 갈아 입었습니다. 또한 혈액이 응고되어 월경과다를 동반할 수 있습니다.
• 월경과다: 생리일 > 7일의 현상. 월경과다증과 달리 월경과다의 혈액량은 정상입니다.
• 생리주기가 사라진다 (무월경): 최소 3회 연속으로 생리를 놓친 여성의 상태를 나타냅니다.
• 기타 징후: 요통, 하복부 통증, 흉부 압박감 등은 매우 흔한 증상입니다. 이러한 증상은 일상 생활에 너무 많은 지장을 주지 않는 한 정상입니다.

여성의 경우 뇌-뇌하수체-난소 축은 다음을 포함한 세 가지 중요한 여성 호르몬을 생성하는 집행 시스템입니다. 에스트로겐, 프로게스테론 그리고 테스토스테론, 생리주기의 균형에 결정적입니다. 여성호르몬 트리오의 기복으로 이어지는 축계의 활동저하가 여성 월경장애의 근본 원인이다.

전문가들에 따르면 축 시스템의 작동에 영향을 미치는 요인으로는 자연적인 노화 과정, 영양 불균형, 불면증, 스트레스, 임신 등을 들 수 있습니다. 서 나이가 주요 원인이며 과학은 30세부터 , 여성의 ‘황금’ 축 체계가 약해지기 시작하여 리드미컬한 활동 부족으로 이어집니다. ‘해시’ 시대부터, 폐경기의 나이 생리불순.

또한 월경 장애는 다음과 같은 여러 다른 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다.

• 정신적 압박, 스트레스.
• 비과학적인 식단, 너무 많은 소금, 정제 설탕, 카페인… 탄수화물 부족은 월경 주기에 부정적인 영향을 미칩니다.
• 신체 활동이 너무 많습니다.
• 다음과 같은 일부 약물의 부작용 피임약, 성교 후 응급 피임법.
• 체중 지수가 안정적이지 않습니다.

건강한 식단과 라이프스타일

라이프 스타일과 활동은 여성의 건강과 생리 주기에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 여성은 모든 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄)를 보충하고 녹색 채소와 신선한 과일의 섭취를 늘리는 균형 잡힌 식단에 적응해야 합니다. 비타민 B 예: 계란, 우유, 간, 쇠고기… 동시에 여성은 월경 문제를 개선하기 위해 하루에 약 30분 운동과 함께 늦게까지 자거나 충분히 잠을 자지 않아야 합니다. .

마음을 편안하고 안정적으로 유지

스트레스를 받으면 생리 기간이 더 굵거나 가벼울 수 있습니다. 생리가 완전히 멈추거나 생리통이 악화될 수도 있습니다. 그 이유는 스트레스가 부신에 영향을 미치면 신체에서 여성 호르몬 생성에 영향을 미치는 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시키기 때문입니다. 호르몬 장애는 월경 불규칙의 주요 원인입니다. 따라서 월경주기가 편안하게 진행될 수 있도록 마음을 안정되게 유지하십시오.

효과적인 체중 조절

급격한 체중 감소나 생활 방식의 변화로 인해 여성은 월경이 늦어지거나 심지어 월경을 잃을 수도 있습니다. 이것은 신체가 월경에 필요한 충분한 에스트로겐을 생성하지 못하기 때문입니다. 따라서 체중 감량에도 불구하고 여성은 여전히 ​​올바른 과정을 따라야 하며 영양사와 상담해야 합니다.

각성제의 사용을 제한하십시오

많은 각성제가 월경 주기에 부정적인 영향을 미치며 대표적인 예를 들 수 있습니다. 카페인. American Journal of Epidemiology에서 실시한 연구에 따르면 카페인을 섭취하는 여성은 월경 장애를 경험할 가능성이 더 높습니다. 카페인이 자궁으로 가는 혈류를 감소시켜 불규칙한 월경 주기를 일으키기 때문입니다.

따라서 여성은 각성제의 사용을 제한해야 합니다. 대신 충분한 물을 마시고 비타민과 미네랄을 보충하여 건강을 증진하고 월경을 예방하십시오.

장기간의 월경 장애의 결과를 과소 평가해서는 안됩니다. 뇌 – 뇌하수체 – 난소 축 시스템의 활동이 감소하면 여성 호르몬 3종인 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론이 불규칙하게 떨어지며 월경 주기 장애를 일으켜 여성에게 큰 영향을 미칩니다.

중년 여성의 월경 장애를 치료하려면 건강하고 과학적인 생활 방식을 유지해야 합니다. 장기간 월경 장애의 증상을 볼 때 신체에 영향을 미치는 질병을 피하기 위해 검사와 적시 치료를 위해 자격을 갖춘 의료 기관을 방문해야합니다.

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