폐경은 여성의 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

이 기사는 전문의 II Pham Thi Tuyet Mai – 산부인과 의사 – 산부인과 – Vinmec Hai Phong 국제 종합 병원과 상의했습니다.

여성에게 폐경기와 폐경은 많은 신체적, 심리적 변화의 기간입니다. 갱년기란 무엇인지, 갱년기 증상은 무엇인지, 갱년기가 여성의 건강에 어떤 영향을 미치는지 등을 이해하면 여성이 몸의 변화에 ​​대비하는 데 도움이 됩니다.

기간 폐경 전 이것은 42세에서 47.5세 사이에 발생하는 모든 여성의 자연스러운 단계입니다. 이 기간 동안 난소가 성 호르몬 생산을 감소시키기 때문에 여성의 신체에서 호르몬 수치가 감소하기 시작합니다. 에스트로겐과 프로게스테론. 이 단계를 휴면기라고도 합니다. 불임에서 불임으로의 전환을 나타냅니다. 기간 폐경 전 폐경 전에 발생하고 폐경까지 계속됩니다.

여성의 월경이 멈출 때 갱년기가 시작됩니다. 신체의 일부 생리적 변화를 동반합니다. 이 기간은 일반적으로 45세에서 55세 사이의 여성에서 시작됩니다.

좋은 증상 폐경기의 징후 여성마다 다르지만 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 월경불순, 안면홍조 – 얼굴과 가슴 부위에 갑작스러운 작열감.
• 야간 발한, 현기증, 질식, 불규칙한 심장 박동.
• 집중력 부족, 쉽게 혼동됨.
• 기분이 흔들리고 심술궂다.
• 피부 건조, 질 건조, 성욕 감소.
• 골다공증과 관절통의 증상이 있습니다.
• 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다.

사실, 갱년기 장애 생리적, 심리적 변화를 동반한 폐경 후 처음 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 폐경 후 에스트로겐 부족은 여성에게 다음과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

• 피부는 덜 탄력 있고, 머리카락은 부서지기 쉽고, 점차적으로 백발이 됩니다.
• 골다공증, 쉽게 골절되거나 관절이 아프다.
• 혈관 경화, 관상 동맥 심장 질환 위험 증가, 고혈압, 심근 경색증, …
• 불면증, 수면 장애.
• 신체에는 대사 장애가 있어 비만과 당뇨병을 유발합니다.
• 질 점막은 위축되고 건조하며 쉽게 긁고 출혈이 일어나 성욕이 감소합니다.
• 골반 근육과 인대의 탄력 감소로 인한 생식기 탈출증.
• 에스트로겐 결핍은 폐경 후 여성에서 요로 감염 및 요실금에 대한 감수성을 증가시킵니다.
• 유방암, 자궁경부암, 자궁암과 같은 생식기암의 위험이 증가합니다.

사실, 폐경기와 폐경은 모든 여성에게 발생하는 두 단계입니다. 노화의 상태가 단계에서 나타납니다 폐경 전 폐경은 장기 기능의 점진적인 저하로 인한 신체의 자연스러운 변화이므로 갱년기 치료 과학적이고 즐겁고 편안한 생활 방식을 구축하고 불안과 우울을 피하고 특히 이 기간 동안 건강을 보호하기 위해 낙관적인 태도와 좋은 정신을 유지하는 것부터 시작해야 합니다. .

갱년기 여성과 갱년기 여성을 위한 몇 가지 팁:

• 뼈를 건강하게 유지하고 골다공증의 위험을 예방하기 위해 신선한 우유, 요구르트, 치즈와 같은 음식으로 몸에 칼슘을 보충하십시오.
• 생선, 아마씨 기름, 해바라기 기름과 같은 유익한 지방을 섭취하여 신체 호르몬의 균형을 맞추고 피부가 어두워지는 것을 줄이고 건망증을 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄이십시오.
• 섬유질, 비타민 C 및 카로틴을 추가하기 위해 매일 식단에 녹색 채소와 과일을 추가하십시오.
• 피부에 수분을 공급하고 신체가 독소를 보다 효과적으로 제거할 수 있도록 매일 충분한 양의 물을 마십니다.
• 갱년기 여성에게 많은 건강 문제를 일으키기 때문에 알코올, 커피, 담배 및 탄산 음료의 사용을 제한하십시오.
• 하루에 30분 정도 운동을 하면 건강과 기분이 좋아지고 몸매가 좋아지고 갱년기 증상이 현저히 줄어듭니다.
• 부인과 질환, 특히 생식기암을 적시에 발견하고 치료하기 위해 6개월마다 정기적인 부인과 검진을 유지하십시오.