노화부터 영양 부족에 이르기까지 모든 것이 손톱을 건조하고 얇고 부서지기 쉽게 만들 수 있습니다. 또한, 약해지게 만들 수 있는 특정 치료법과 의학적 상태가 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 적절한 관리가 손톱을 건강하게 유지하는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다.
부서지기 쉬운 손톱의 원인은 다음과 같습니다.
너무 많은 수분: 손톱이 젖으면 두꺼워집니다. 건조되면서 수축합니다. 손이 많은 물에 노출된다면, 특히 강한 비누나 세제를 함께 사용하는 경우 이러한 지속적인 변화로 인해 손톱이 건조해지고 부드럽고 벗겨질 수 있습니다.
나이: 나이가 들어감에 따라 손톱이 건조해지고 더 느리게 자랄 수 있습니다. 발톱은 일반적으로 더 두껍고 단단하지만 손톱은 더 얇고 약합니다. 이러한 일이 발생하는 특정 연령은 없으며 모든 사람에게 발생하는 것은 아니지만 손톱이 부서지기 쉽고 잘 부러지는 원인이 될 수 있습니다.
레이노 증후군: 이것은 혈관에 영향을 미치고 손과 발에 혈액 공급이 충분하지 않게 하는 상태입니다. 이것은 손톱이 건강을 유지하는 데 필요한 것을 얻기 어렵게 만듭니다. 부서지기 쉬운 손톱은 레이노 증후군의 흔한 증상입니다.
낮은 갑상선 호르몬: 땀은 신체의 천연 보습제입니다. 낮은 수준 갑상선 호르몬, “갑상선 기능 저하증”이라고 하는 것은 신체가 생성하는 땀의 양을 줄입니다. 그 결과 모발, 피부 및 손톱이 건조해집니다. 부서지기 쉬운 손톱과 함께 통증, 피로, 체중 증가 및 기억력 문제와 같은 다른 증상이 나타날 수 있습니다.
빈혈증: 빈혈 또는 낮은 적혈구 수의 가장 흔한 원인은 혈액에 철분이 충분하지 않기 때문입니다. 혈액을 너무 많이 잃을 때 발생할 수 있습니다. 식단에서 철분을 충분히 섭취하지 못하거나 철분을 흡수하지 못하는 경우에도 섭취할 수 있습니다. 빈혈로 인해 손톱이 부서지거나 안쪽으로 말려 숟가락이 생길 수 있습니다.
잘 부러지기 쉬운 손톱이 많은 사람들에게 큰 관심을 받는 이유
암 치료: 부서지기 쉬운 손톱은 화학 요법과 같은 일부 암 치료의 부작용이 될 수 있습니다. 건조한 피부와 손톱이 일반적입니다. 그들은 얇아지고 쉽게 부서지며 평소보다 더 천천히 자랄 수 있습니다.
불충분한 영양소: 드물게 부서지기 쉬운 손톱이 충분하지 않다는 것을 의미합니다. 비타민과 미네랄 몸에 필요합니다. 예를 들어, 레벨 칼슘 짧은 (저칼슘혈증) 근육 경련과 함께 비늘 모양의 피부, 건조한 모발, 부서지기 쉬운 손톱을 유발할 수 있습니다.
2. 손톱이 잘 부서지고 부러지지 않도록 관리하는 요령
손톱이 잘 부러지고 부러지지 않도록 관리하는 요령은 다음과 같습니다.
장갑을 끼다: 너무 많은 수분이나 강한 화학 물질로부터 손톱을 보호하는 쉬운 방법은 설거지를 하거나 걸레질을 할 때 장갑을 착용하는 것입니다. 면 안감이 있는 라텍스 장갑을 선택하면 땀이 덜 납니다.
보충비오틴: 일부 소규모 연구에 따르면 매일 비오틴을 복용하면 손톱이 더 두껍고 강해질 수 있습니다. 많은 양은 특정 검사 결과를 변경하거나 간질 약물에 영향을 줄 수 있습니다. 비오틴을 사용할 수 있는지 의사와 상의하십시오.
인조 손톱 사용을 피하십시오: 기술자가 자연 손톱에 붙이는 종류의 아크릴 손톱은 많은 손상을 일으킬 수 있습니다. 손톱 기술자는 손톱이 가늘어지는 원인이 되는 손톱이 달라붙도록 표면을 다듬어야 합니다. 접착제의 화학 물질은 손톱을 약하게 만듭니다. 부서지기 쉬운 손톱을 다루는 경우이 미용 루틴을 피하십시오.
더 많은 단백질 섭취: 단백질을 충분히 섭취하면 신체에서 생성되는 케라틴의 양이 증가합니다. 케라틴은 머리카락과 손톱을 만들고 더 강하게 만드는 단백질입니다. 하루에 몇 그램의 단백질이 필요한지 알아보려면 체중(파운드)에 0.36을 곱하십시오.
손톱이 긁히지 않도록 정기적으로 다듬고 정리하여 균열을 수리하십시오.
손톱을 짧게 유지: 손톱이 긁히거나 갈라지는 것을 방지하기 위해 손톱을 정기적으로 다듬고 정리하십시오. 날카로운 손톱깎이나 손톱 가위로 일자로 잘라야 합니다. 끝에 작은 곡선으로 파일을 작성하십시오.
매니큐어가 있는 보호층: 일부 광택제에는 손톱을 강화하고 부서지거나 갈라지는 것을 방지할 수 있는 나일론 섬유가 포함되어 있습니다. 일주일에 한 번 사용해 보지만 아세톤 기반 세제는 효과를 잃어 손톱을 손상시킬 수 있으므로 사용을 피하십시오.
로션 바르기: 알파-하이드록시산 또는 라놀린이 함유된 로션은 건조한 상태로 인해 부서지기 쉬운 손톱에 도움이 될 수 있습니다. 페인팅하기 전에 손톱을 물에 5분 동안 담그십시오.
못을 도구로 사용하지 마십시오. 손톱으로 탄산음료 캔이나 다른 용기를 여는 것을 좋아합니까? 쉬게 하세요. 대신 다른 개체를 사용하여 해당 작업을 수행합니다.
부서지기 쉬운 손톱의 원인은 다양합니다. 정확한 원인을 이해하면 효과적으로 예방하고 관리할 수 있습니다.
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