임신 중 빈혈을 보충해야합니까?

임신 후반기에는 몸에서 더 많은 세포를 만들어야 합니다. 적혈구 자신과 태어나지 않은 아기에게 충분한 양을 제공합니다. 각 적혈구는 내부 핵핵으로 철을 사용합니다. 몸은 철을 만들 수 없고 음식에서 흡수되어야 하기 때문에 상태는 철 결핍 성 빈혈 임산부에게 매우 흔합니다.

철분은 많은 음식에서 발견되지만 흡수가 어려워 신체가 임신에 필요한 요구 사항을 충족하기 어렵습니다. 식단에 철분이 충분하지 않으면 신체에서 더 적은 수의 적혈구를 만듭니다. 철 결핍성 빈혈은 매우 흔하지만 교정하기 쉽습니다.

또한 신체는 건강한 혈액 세포 생성을 조정하기 위해 엽산이라는 영양소도 필요합니다. 운 좋게 엽산 쉽게 흡수되고 대부분의 녹색 채소에서 발견됩니다.

고위험 어머니 임신 중 빈혈 만약:

• 두 번의 임신을 함께 했습니다.
• 적재 다태 임신.
• 로 인한 잦은 구토 입덧.
• 철분을 충분히 섭취하지 않습니다.
• 임신 전 심한 월경 출혈.
• 임신하기 전에 빈혈이 있었다.

2.1. 빈혈을 적극적으로 예방

영양가 있는 식단은 충분한 철분을 제공할 뿐만 아니라 임신 중 빈혈, 그러나 임신 중에 필요한 다른 물질도 제공합니다. 다음을 통해 빈혈을 적극적으로 예방하십시오.

• 먹다 철분이 풍부한 음식 육류, 닭고기, 생선, 계란, 말린 콩 및 강화 시리얼과 같은 식품. 헴이라고 하는 육류 제품의 철 형태는 야채의 철 형태보다 더 쉽게 흡수됩니다. 빈혈이 있고 육류 섭취 습관이 있는 경우 육류 섭취를 늘리는 것이 신체에 충분한 철분을 공급하는 가장 쉬운 방법입니다.
• 먹다 엽산이 풍부한 식품, 말린 콩, 짙은 녹색 잎 채소, 밀 배아 및 오렌지 주스와 같은.
• 먹다 비타민 C가 풍부한 음식, 감귤류 및 신선한 생 야채와 같은.
• 주철 냄비에 요리하면 음식에 철분을 최대 80%까지 추가할 수 있습니다.
• 추가 엽산이 함유된 산전 종합 비타민과 미네랄을 섭취하십시오.

2.2. 합성 철 정제가 포함된 보조제

임신 중 빈혈 산모 부분적으로는 입덧이나 임신으로 인한 무거운 느낌 때문에 식단에서 충분한 철분을 섭취하기 어려울 수 있으므로 철분 보충제를 권장합니다.

철분제 복용으로 위장이 불편하면 소량의 음식과 함께 복용하십시오. 그러나 유제품이나 물질과 함께 철분 정제를 복용하지 마십시오. 캔시 추가 상호 작용을 피하기 위해 약물 흡수를 줄입니다.

2.3. 철분이 풍부한 음식 섭취 늘리기

여전히 궁금한 점이 있다면 철분이 풍부한 식품의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.”임신 중 빈혈을 보충해야합니까?“. 임신 중 철분 권장량은 30mg입니다.

0.5~1.5mg의 철분을 제공하는 식품은 다음과 같습니다.

• 닭고기: 100g.
• 녹두: 1/2컵.
• 토마토 주스: 150ml.
• 브로콜리: 1/2 컵.
• 브뤼셀 콩나물: 1/2 컵 요리.
• 통밀 빵: 1 조각.
• 말린 살구: 5개 반.
• 산딸기: 1컵.
• 딸기: 1컵.

1.6~3mg의 철분을 제공하는 식품은 다음과 같습니다.

• 안심: 100g.
• 로스트 비프: 100g.
• 살코기 햄버거: 100g.
• 구운 감자.
• 병아리콩: 1/2 컵 요리.
• 리마 콩: 1/2 컵 요리.
• 네이비 콩: 1/2 컵 요리.
• 오트밀: 1 컵 요리.
• 건포도: 1/2 컵.

3~12mg의 철분을 제공하는 식품은 다음과 같습니다.

• 조개: 큰 4개 또는 작은 9개.
• 굴: 중형 6개.
• 시금치: 1/2 컵 요리.
• 강화 시리얼: 1컵.

2.4. 철분 보충제의 다른 출처

• 모든 종류의 간(생선 제외)을 섭취하여 철분을 섭취하십시오. 그러나 간은 일주일에 한 번 이상 먹어서는 안됩니다.
• 쇠고기, 돼지, 양과 같은 붉은 고기.
• 기타 야채: 무, 양배추, 두부, 렌즈콩, 대두 및 당밀과 같은 정제되지 않은 설탕 제품.

그러나 출산 전에 철분 함유 비타민을 복용하고 있지만 임신 중에 여전히 빈혈이 있는 경우 의사는 다른 동반 질환을 확인하기 위해 추가 검사를 권장할 것입니다. 어떤 경우에는 혈액 전문의를 만나야 할 수도 있습니다. 원인이 철분 결핍인 경우, 엄마 임신 중 빈혈 이 문제를 해결하기 위해 철 정제를 추가하도록 지정되었습니다. 그러나 역사가 있는 경우 위 우회 또는 소장 수술, 경구 철분을 견딜 수 없는 여성, 정맥 내 철분 주사가 필요할 수 있습니다.

요컨대, 임신 중 빈혈 이것은 일반적인 상태이지만 쉽게 수정할 수 있습니다. 적극적으로 철분을 보충하고 특히 임신 직전에 영양가 있는 식단을 구축함으로써 여성은 이러한 문제를 피하거나 빈혈의 심각성을 줄일 수 있습니다. 그 이후로 산모, 태아 및 신생아의 건강이 더 잘 보호되어 주산기 감염의 합병증을 예방할 수 있습니다.