임신 중 엉덩이 통증에 대처하는 방법

이 기사는 Dr Mai Vien Phuong – Vinmec Central Park International General Hospital 검사 및 내과 과장이 작성했습니다.

임신 중 엉덩이 통증은 엉덩이의 이상(예: 치질)으로 인해 발생할 수 있습니다. 그것은 또한 허리에서 엉덩이까지 방사되는 통증일 수 있습니다. 임신으로 인한 엉덩이 통증은 일반적으로 출산 후에 사라집니다. 그러나 일부 여성은 출산 후에도 계속 치질을 가질 수 있습니다.

• 치질

치질은 항문이나 직장의 정맥이 커지고 부어오른 것입니다. 임산부는 치질에 매우 취약합니다. 자궁은 항문과 직장에 추가 압력을 가합니다. 일이나 취미 때문에 장시간 서 있어야 하는 경우 통증이 더 심해질 수 있습니다.

• 진통 / 수축

여성은 수축을 다르게 경험합니다. 일부는 다음과 같은 고통으로 고통받습니다. 복부의 경련 및 엉덩이까지 확장될 수 있는 등의 경련. 통증의 성격도 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 경련을 느끼는 반면 다른 사람들은 압박감, 따끔거림 또는 쏘는 통증을 느낄 수 있습니다.

Braxton-Hicks 수축은 불편할 수 있지만 일반적으로 통증이 없습니다. 수축으로 인해 엉덩이 통증이 발생하면 의사에게 연락하십시오.

• 골반 통증

골반은 척추의 기저부에서 몸을 둘러싸고 있는 뼈의 고리입니다. 골반 통증은 엉덩이나 허벅지와 같은 다른 부위에도 영향을 줄 수 있는 골반의 앞부분 및/또는 뒷부분의 통증입니다. 그것은 뒤쪽의 천장 관절 및/또는 앞쪽의 치골 관절에 영향을 줄 수 있습니다. 골반통은 한때 치골 교감신경 기능장애라고 불렸습니다.

골반 통증은 임산부 5명 중 1명에게 영향을 미칩니다. 이 통증은 아기의 추가 체중과 골반의 임신 관련 움직임이 축적되기 시작하여 골반 통증을 유발할 때 발생합니다.

많은 여성들도 이러한 엉덩이 통증을 경험합니다. 다른 증상으로는 골반 부위가 갈리거나 통증이 있으며 움직일 때 통증이 악화될 수 있습니다. 골반 통증은 매우 불편하지만 아기에게 해롭지는 않습니다.

• 좌골신경통

좌골신경통은 엉덩이에서 다리로 내려가는 좌골신경에 압력이 가해질 때 발생하는 질환입니다. 임신은 신경을 자극하거나 염증을 일으킬 수 있습니다. 확대된 자궁은 좌골 신경에 추가적인 압력을 가할 수 있습니다.

임신 3기에 접어들면서 아기의 자세 변화가 엉덩이 부위의 신경에 직접적인 영향을 주어 엉덩이 통증을 유발할 수 있습니다.

또한 등, 엉덩이, 다리에 타는 듯한 느낌을 느낄 수 있습니다. 일부 여성은 또한 다리 아래로 확장되는 총격전 통증을 보고합니다.

원인이 무엇이든 엉덩이 통증은 일상 활동을 편안하게 완료하기 어렵게 만듭니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 의사에게 연락하십시오.

• 통증이 너무 심해 불편함을 느낀다
• 상당한 양의 혈액 손실(혈액만 유발할 수 있는 일반적인 치질보다 큼)
• 질에서 분비물이 급하게 나오거나 “물이 터지는 것”을 경험한 경우
• 방광/장에 대한 통제력을 잃음
• 고통은 결코 사라지지 않는다

2.1 치료

임산부의 약 14%가 복용합니다. 아편유사제 진통제 임신 중. 이러한 처방약의 예로는 옥시코돈과 하이드로코돈이 있습니다.

일반적으로 여성은 일주일 이하로 복용합니다. 요통은 의사가 이러한 약물을 처방하는 가장 일반적인 이유입니다.

엉덩이 통증이 일반의약품 및 재택 치료에 반응하지 않으면 의사는 진통제 처방을 고려할 수 있습니다.

그러나 임신 중에 복용할 수 있는 약은 적을수록 좋습니다. 이렇게 하면 약이 자녀의 성장 및/또는 발달에 영향을 미칠 수 있는 가능성이 줄어듭니다.

2.2 집에서 치료

통증이 치질로 인한 것이라면 다음과 같은 가정 요법을 시도하여 불편함을 완화할 수 있습니다.

• 따뜻한 목욕이나 욕조에 몸을 담그십시오. 좌욕은 변기 위에 놓을 수 있는 플라스틱 욕조입니다. 따뜻한 물을 채우고 샤워할 필요 없이 앉아서 몸을 담글 수 있습니다.
• 위치 하젤을 사용해보십시오. 염증을 줄이기 위해 착용할 수 있는 탐폰에 위치 하젤 몇 방울을 떨어뜨리십시오. 염증을 줄이기 위해 하루 종일 위치 하젤을 바꿀 수 있습니다.
• 너무 오래 앉거나 서 있지 마십시오. 오랫동안 앉거나 서 있지 마십시오. 항문에 추가적인 압력이 가해집니다. 옆으로 누워서 압박감을 완화할 수 있습니다.
• 매일 물을 많이 마시십시오. 이것은 대변을 통과하기 어렵게 만드는 변비의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 섬유질을 먹습니다. 전곡 식품, 과일 및 야채와 함께 고섬유질 식단을 따르십시오.
• 치질과 관련된 통증과 긴장을 완화하기 위해 복용할 수 있는 크림 및/또는 대변 연화제가 있는지 의사에게 문의할 수도 있습니다.

좌골 신경통 및/또는 골반 통증과 관련된 통증의 경우 다음 단계를 수행할 수 있습니다.

• 다음과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 복용하십시오. 아세트 아미노펜 불편함을 줄이기 위해.
• 긴장된 근육을 진정시키기 위해 따뜻한 목욕 및/또는 샤워를 하십시오.
• 허리와 골반에 가해지는 압력을 완화하기 위해 골반 지지 벨트(요추 지지 벨트라고도 함)를 착용하십시오.
• 무거운 물건을 들거나 침대에서 구르거나 차에서 내릴 때 다리를 가깝게 유지하는 것과 같이 통증을 악화시키는 활동을 피하십시오.
• 자는 동안 배 밑에 베개를 놓고 다리 사이에 베개를 놓습니다. 이것은 적절한 신체 위치를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 통증이 있는 부위에 냉찜질 및/또는 온찜질을 해도 되는지 의사에게 문의할 수도 있습니다.

물리 치료사가 당신에게 적합한 치료법을 추천할 것입니다. 에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 통증을 악화시킬 수 있는 움직임을 피하는 것에 대한 조언. 운동과 휴식을 위한 최상의 자세와 통증을 줄이기 위해 활동 속도를 조절하는 방법에 대한 조언을 받을 것입니다.
• 운동은 통증을 완화하고 더 쉽게 걸을 수 있도록 도와줍니다. 또한 균형과 자세를 개선하고 척추를 더 안정적으로 만들기 위해 복근과 골반저 근육을 강화해야 합니다.
• 임신 중 골반 통증을 전문으로 하는 물리치료사, 정골의사 또는 척추 지압사에 의한 근육 및 관절의 수동 요법(실제 치료). 관절을 부드럽게 움직이거나 움직여 관절을 제자리로 되돌리고 정상으로 되돌리는 실습 치료를 제공합니다.
• 따뜻한 목욕을 하거나 온찜질이나 얼음찜질을 하세요.
• 수치료
• 침 요법
• 지지대 또는 목발

Vinmec 국제 종합 병원은 패키지 출산 케어 프로그램 임신 초기부터 산모를 위한 모든 범위의 산전 검진, 주기적인 3D 및 4D 초음파 및 정기 검사를 통해 산모가 건강하고 태아가 발달하고 있는지 확인합니다. 경험이 풍부하고 전문적인 산부인과 전문의의 면밀한 감독 하에 임산부의 건강을 상담하고 점검하여 산모가 임신 중 건강을 보호하고 산모와 아기에게 영향을 미치는 합병증을 최소화하는 데 도움이 되는 더 많은 지식을 얻도록 돕습니다.

참조:

• 임신 치질과 변비를 치료하는 방법. (2013년 1월)
  kidshealth.org/parent/pregnancy_center/q_a/piles.html
• 임신 중 좌골 신경통을 다루는 방법. (2014년 12월 17일)
  health.clevelandclinic.org/2014/12/how-to-handle-sciatica-during-your-pregnancy/
• 연구에 따르면 임산부의 14% 이상이 아편유사제를 처방했다고 합니다. (2014년 2월 12일)
  asahq.org/about-asa/newsroom/news-releases/2014/02/opioids-in-pregnancy
• 골반 거들 통증과 임신. (2015)
  rcog.org.uk/globalassets/documents/patients/patient-information-leaflets/pregnancy/pi-pelvic-girdle-pain-and-pregnancy.pdf
• 임신 중 허리 통증의 종류. (2009년 12월 3일)
  spine-health.com/conditions/pregnancy-and-back-pain/types-back-pain-pregnancy