임신 중 골반 통증 완화

임산부가 겪는 가장 흔한 문제 중 하나는 임신 중 골반 통증입니다. 골반통은 임산부에게 많은 불편함과 불편함을 줍니다. 그렇다면 임신 중 골반 통증을 완화하는 방법은 무엇입니까?

임신 중 골반 통증 약 20%를 차지하는 아주 흔한 일입니다. 여성 골반통 임신 일상 활동에 큰 영향을 미치며 걷기, 계단 오르기, 돌아서기 등의 일상적인 활동에서도 힘들고 고통스러워집니다. 골반은 링 모양의 구조로 뒤쪽의 천골, 측면에 2개의 골반에 의해 제한되며 골반과 유사한 모양을 하고 있습니다. 표현 골반 통증 다른 정도의 심각도를 포함합니다. 임신 중 골반 통증 걸을 때, 계단을 오르내릴 때, 옷을 갈아입을 때, 자세를 바꿀 때, 성관계를 할 때 등 골반을 움직일 때 증가합니다. 의 캐릭터 임신 중 골반 통증 으로 구성되다:

• 통증 위치: 음부, 허리, 엉덩이, 다리 사이, 허벅지 깊숙이 또는 무릎 양쪽;
• 골반 부위를 움직이거나 소리를 내는 데 어려움이 있습니다.
• 골반 통증 임산부가 운동하면 증가합니다.

임신 골반통은 종종 밤에 더 악화되어 수면에 영향을 미치며, 특히 한밤중에 화장실에 자주 가는 임산부에게서 더욱 그렇습니다.

더보기: 만성 골반통이 산모와 아기에게 임신을 어렵게 만들고 위험하게 합니까?

상태의 원인 골반 통증 다음이 포함될 수 있습니다.

• 임신 중 호르몬 변화임신 중에 임산부의 몸은 골반의 인대를 풀어 분만 과정을 촉진하기 위해 많은 호르몬 릴랙신을 생성합니다. 정상적인 출생 아기가 질식으로 태어날 수 있도록 도와주세요. 그러나 느슨한 인대는 골반 관절이 고르지 않게 움직이게 하여 골반의 통증과 감각의 안정성을 떨어뜨립니다. 골반 통증 각 움직임과 함께;
• 아기의 무게: 자궁 내 태아의 성장은 아기의 체중을 증가시킵니다. 쪼그리고 앉거나 오랫동안 서 있는 것과 같은 움직임과 결합된 이 문제는 임신한 골반에 더 많은 압력을 가합니다.
• 임신 전 허리 문제 또는 골반 외상: 이것이 문제를 만드는 요인입니다. 골반통 임신 임신 중에 악화됨.

더보기: 임신 중 요통을 완화하는 7가지 팁

비록 시합 임신 중 골반 통증 매우 무겁고 많은 불편을 야기할 수 있지만 임산부는 안심할 수 있습니다. 이 문제는 자궁의 태아에게 해를 끼치지 않습니다. 대부분의 경우 골반통 임신 여전히 진통을 겪고 질식으로 출산할 수 있습니다.

더보기: 골반통이 있는 임신: 자연분만을 해야 하나요 아니면 제왕절개로 출산을 해야 하나요?

일부 임산부는 다음을 포함하여 골반 통증이 더 잘 발생합니다.

• 임신 전 골반통의 병력이 있는 여성;
• 골반 부상을 입은 임산부;
• 이전 임신이 있었다 골반 통증;
• 체질량 지수(BMI) 높은, 임신 과체중 또는 비만 임신하기 전에;
• 관절 과잉 행동 증후군의 병력.

몇 가지 간단한 조치가 임산부에게 도움이 될 수 있습니다. 임신 중 골반 통증 감소 으로 구성되다:

• 30분 이상 앉아 있는 것을 제한하되 자주 자세를 바꾸십시오.
• 너무 오래, 너무 높이 밟지 마십시오.
• 감소에 도움이 되는 간단한 조치 골반 통증 덜 고통스럽게 옆으로 자고 있습니다.
• 오래 서 있을 때는 양발로 체중의 균형을 유지하고, 한 발로 서거나 다리를 꼬는 것을 피하십시오.
• 침대에서 돌릴 때 무릎을 서로 가깝게 유지하십시오.
• 잠자는 자세는 배 아래와 다리 사이에 부드러운 베개를 놓아야 합니다. 이것은 골반에 가해지는 태아의 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 무거운 물건 들기, 많이 걷기, 구부리기 등 임신 중 골반 통증이 악화되는 활동을 제한하거나 하지 마십시오.
• 옷 갈아입기, 다림질과 같은 일상적인 활동은 앉은 자세에서 이루어져야 합니다.
• 유발하는 격렬한 활동을 제한하십시오. 골반 통증 이상;
• 계단을 올라야 할 때 임산부는 한 단계씩 올라가야 하며 튼튼한 다리가 먼저다.

위의 조치가 공격에 도움이되지 않는 경우 임신 중 골반 통증 불편함을 줄이면서도 점점 더 무거워지기 위해서는 임산부가 병원에 ​​가서 의사의 더 나은 지원을 받아야 합니다. 그런 다음 지지 벨트 또는 목발 착용, 복부 강화 운동 수행 및 골반저 근육, 물리 치료 …

대부분의 경우 골반통 임신 조기에 진단 및 치료를 받으면 임산부가 더 편안하고 기본적인 일상 활동을 수행할 수 있습니다. 임신 마지막 3개월은 아기의 체중이 급격히 증가하는 시기로 산모가 여러 가지 건강 문제에 부딪히게 되며 보행 곤란, 일상 활동, 골반통, 골반통 등의 증상이 더 자주 나타날 수 있습니다. 따라서 이 때 산모와 아기의 건강을 면밀히 관찰하고 점검해야 합니다. 또한 임산부에게는 다음이 필요합니다.

• 이해하다 노동의 실제 징후 태아의 건강에 영향을 미치는 제 시간에 병원에 도착하는 것.
• 양수와 질 분비물 구별하기 시기 적절한 처리, 조산, 태아 고통, 사산 방지.
• 나타날 때 특히 주의 임신 마지막 3개월 동안의 출혈 산모와 아기의 생명을 보장하기 위해 긴급한 관리가 필요합니다.
• 양수의 양을 정기적으로 지속적으로 모니터링하십시오.
• 감시 장치 지난 3개월 동안 아기의 체중 아기의 발달을 평가하고 출생 시 발생할 수 있는 위험을 예측합니다.
• 특별 모니터링 그룹은 공격수와 동일하며 태아 성장 지연은 의사의 면밀한 모니터링과 적절한 적응증이 주어져야 합니다.
• 생리적 수축, 진통 수축, 기계적 임신 구별 제 시간에 병원에 도착하기 위해.

패키지 출산 서비스 Vinmec에서 임산부의 임신을 보다 가볍고 안전하게 도와드립니다. 임신 중 임산부는 높은 전문 자격과 경험을 갖춘 산부인과 최고의 의사에게 진료를 받아 산모와 아기의 건강을 위해 최선의 조언과 치료를 해드립니다.

올 인클루시브 출산 서비스 패키지에 대한 자세한 내용은 전국 빈멕헬스시스템 병원 및 의원으로 문의하면 된다.