요가 명상 요법: 알아야 할 사항

게시자: 요가 명상 전문가 Chu Thi Nha가 조언한 게시물 – 재생의학클리닉 및 교육심리학부 – Vinmec Times City 국제 종합 병원

요가는 때때로 자폐아동이 함께 나누고, 모방하고, 노는 기쁨을 배우는 첫 번째 장소가 될 수 있습니다. 따라서 요가 명상 요법은 의학에서 많은 질병의 치료를 지원하기 위해 널리 적용되었습니다.

요가는 뇌와 신체의 연결을 포함하여 젊은이 전체에 초점을 맞추기 때문에 어린이와 요가 사이에는 자연스러운 친화력이 있습니다. 또한 요가는 특별한 도움이 필요한 어린이에게 필수적인 신경계를 강화하고 재구성하는 데 도움이 됩니다. (Childrensyoga에 따르면).

자폐아동 의사소통, 언어, 놀이, 자기 관리, 감정 기술 등과 같은 중요한 영역에서 어려움을 겪는다. 명상과 요가 아동의 행동 관리, 놀이 지원, 정서적 기술, 감각 조절, 모방 연습, 운동 및 의사소통 기술, 사회적 상호 작용, 언어 발달을 돕는 적절한 조기 개입 방법과 결합하여 언어도 개발하도록 권장됩니다.

에 대한 과학 요가 명상 요법 새로운 주제가 아닙니다. 이 주제는 수천 년 동안 실행되었습니다. 우리는 요가를 건강 증진을 목표로 하는 순수 과학으로 간주해야 합니다. 요가에는 종교적 또는 지역적 배경이 없습니다. 세계 어느 곳에서나 어떤 신앙을 가진 사람도 요가를 할 수 있습니다.

실제로 요가는 각종 질병 치료에 인기를 얻고 있다. 전 세계 의사들이 다음의 효과를 인정하고 있습니다. 스트레스 인체 및 각종 질병에 대한 일반적인 의료 및 수술 치료 외에도 요가 수련이 되풀이되는 수련이 되고 있습니다. 요가를 연습하면 개인이 질병의 진정한 본질을 이해하고 생활 방식을 조정할 수 있습니다. (요가 치료사를 위한 약-Pakidi Nagaraja Rao MBBS FACA FICA DAC FAAPMR D-PMR(미국) 인도 벵갈루루 카르나타카 Jigani 요가 대학 교수 겸 학술 이사).

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요가는 우리에게 좋은 사람이 되고 감각 기관을 제어하도록 가르칩니다. 특히 일반적으로 대부분의 아동 또는 특히 자폐 아동은 하나 이상의 감각에 대한 감각 처리(SPD)에 어려움이 있습니다. 명상과 요가는 감각 처리 장애가 있는 어린이를 돕고, 진정시키고, 긴장을 풀고, 감정을 조절하는 데 도움이 되는 훈련 또는 솔루션입니다.

특히, 연습 요가 명상 요법 올바른 방법은 마음의 작용을 변화시키고 집중, 인식, 이해 및 연민, 사랑을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Vinmec Times City International General Hospital에서 애플리케이션을 적용한 후 “요가 명상 요법”는 자폐아동, 과잉행동장애아동, 집중력/주의력 결핍아동에게 긍정적이고 진보적인 결과를 가져오는 중재 방법 중 하나로 평가된다.

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섬세하고 유연한 기술을 통해 요가 명상 치료사는 감각 조절, 심리적/정서적 균형에서 신체 활동. 다음은 요가 수련의 몇 가지 하이라이트와 어린이(및 성인 모두)를 위한 치유 효과입니다.

• 만트라(요가 오디오): 진동과 소리 읽기를 사용하면 진정되고 관심을 끌 수 있습니다. 언어 및 말하기 발달을 장려하십시오. 눈을 맞추는 데 도움이 됩니다.
• Pranayama (호흡 인식): 직업 깊은 숨 진정 효과가 있습니다. 아이들은 평정을 되찾기 위해 호흡하는 법을 배울 수 있습니다. 호흡 운동은 언어 및 자세 안정성을 지원하는 호흡 발달을 촉진합니다. 과잉 행동 또는 불안정한 활동 수준을 가진 어린이는 활동 수준을 진정시키고 안정시키기 위해 호흡 운동에 매우 잘 반응합니다.
• 아사나(자세 및 운동): 일반적인 신체 인식 및 공간에서의 위치를 ​​포함하여 운동 기술의 모든 측면을 개발하는 데 도움이 됩니다.
• 사바아사나(깊은 휴식): 잠깐의 고요함은 움직이고 멈출 수 없는 아이들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 시점에서 중간 압력으로 천천히 공을 몸 위아래로 굴릴 수 있습니다.
• 명상(조용한/깨어 있는 시간): 주의 지속 시간, 가만히 앉아서 집중할 수 있는 능력을 개발합니다. 이것은 불안을 완화하고 사소한 생각을 정리하여 새로운 지식을 더 잘 흡수할 수 있도록 도와줍니다. 시, 노래, 요가 긍정을 사용하는 것은 “나는 행복해, 나는 건강해.”와 같은 시작하기에 좋은 출발점입니다.
• 게임, 운동 보조, 감각 조절: 움직임 게임은 아이들이 에너지를 발산하도록 돕고, 자폐아동의 노는 방법과 사회적 상호 작용을 지원하고 감각 처리 장애가 있는 아이들의 생활과 학습을 돕는 운동을 합니다.

사랑을 주고, 차이를 존중하고, 아이들에게 최선을 다하고자 하는 마음으로 Vinmec Times City International Hospital의 요가 명상 전문가들은 지속적으로 훈련하고, 배우고, 형성하고 있습니다. 매일 긴장을 풀고, 배우고, 연습하고, 발전할 수 있는 훌륭한 선택입니다!

옴 샨티 샨티 샨티!