영양은 어린이의 종합적인 발달을 돕습니다.

철 혈액이 몸 전체에 산소를 운반하는 데 도움이 되는 헤모글로빈(적혈구에서 발견되는 성분)의 일부인 생명에 필수적인 영양소입니다.

처음 4개월에서 6개월 동안 아기는 엄마 뱃속에 있던 날 동안 축적된 철분을 적절하게 저장하게 됩니다. 그 4-6개월 후, 철 저장고는 점차적으로 고갈됩니다. 지금이 순간, 모유 그리고 분유 철분 강화는 어린이에게 철분을 공급하는 데 도움이 되지만 이 단계에서 어린이의 발달에는 충분하지 않을 수 있습니다.

따라서 6개월이 지나면 아이들은 훈련을 받아야 합니다. 이유. 동시에 부모는 다른 유형을 찾기 위해 자녀의 철분 요구 사항을 알아야합니다. 철분이 풍부한 음식, 자녀가 음식에서 하루 11mg의 철분을 잘 흡수하도록 돕고 위험을 예방하십시오 어린이의 철 결핍성 빈혈, 보장 아이들의 전인적 발달.

어린이에게 좋은 철분 공급원은 붉은 고기, 가금류, 계란뿐만 아니라 콩, 철분 강화 시리얼, 통곡물, 시금치, 브로콜리, 살구, 자두 및 건포도와 같은 식물성 단백질 공급원입니다.

인간의 경우 뇌의 우뇌와 좌뇌는 서로 다른 기능을 수행하며, 이 둘은 양쪽의 연결을 통해 통신합니다. 출생에서 3세까지의 기간 동안 뇌의 크기는 성장을 멈추지 않습니다. 따라서 도움이되는 매일 영양 아이들은 우뇌를 발달시킨다 그리고 왼쪽은 매우 중요합니다.

DHA 및 EPA, 유형 오메가 3 지방산 그들은 생활에 필요하지만 인체에서 생산할 수 없습니다. 이것은 신체가 식단을 통해서만 이 영양소를 소비한다는 것을 의미합니다.

부모는 자녀에게 다음과 같은 기름진 생선을 먹이기 시작할 수 있습니다. 연어, 아기가 고체를 먹는 법을 배울 때부터 풍부한 불포화 지방 공급원. 많은 기름진 생선에는 오메가 3 지방산이 포함되어 있지만 수은 높은. 그렇기 때문에 의사들은 수은이 적기 때문에 다른 심해어보다 연어를 추천합니다.

또한 오메가 3 지방산의 공급원은 아이들은 우뇌를 발달시킨다 가금류 알에서 과일을 얻을 수 있습니다. 이러한 유형의 음식은 매우 인기가 높으며 모든 어린이들이 좋아할 많은 맛있는 요리로 쉽게 준비할 수 있습니다.

아이들의 키 크는 데 도움이 되는 음식 그리고 주요 무게는 가장 많이 포함하는 유형입니다. 단백질 또는 단백질. 말 그대로 신체 조직을 구축, 유지 및 복구하기 위해 논스톱으로 사용하는 신체의 모든 세포의 일부이기 때문입니다.

단백질은 다음으로 구성됩니다. 아미노산, 단백질의 구조적 및 기능적 단위. 이러한 아미노산 중 일부는 “필수”이며, 이는 신체에서 생성할 수 없음을 의미합니다. 이는 아기가 음식을 통해 아기를 섭취해야 한다는 것을 의미하며, 고형물이 들어감에 따라 그 필요성이 증가합니다. 지금은 많이 단백질이 풍부한 음식 부모가 아기를 위한 식사를 준비하는 데 사용할 수 있는 것은 소, 가금류, 생선, 계란 및 우유입니다.

또한 아기는 견과류, 통곡물, 콩류, 일부 과일 및 채소와 같은 비동물성 공급원에서도 단백질을 섭취해야 합니다. 일부 유아용 식품 가방은 단백질이 추가된 과일 및 단백질 시리얼을 제공하여 아기가 아기의 성장과 발달에 중요한 다양한 출처로부터 지속적으로 단백질을 섭취할 수 있도록 합니다.

모든 부모는 아기에게 뼈 건강을 위해 칼슘이 필요하다는 것을 알고 있지만 아기에게도 칼슘이 필요하다는 것을 아는 사람은 없습니다. 비타민 D 뼈가 제대로 자라도록 도와줍니다. 또한 비타민 D는 면역뿐만 아니라 뼈의 무기질화에도 중요합니다.

따라서 소아 영양사는 항상 어린이가 하루에 400IU의 비타민 D를 섭취할 것을 권장합니다. 따라서 모유를 먹거나 부분적으로 모유를 먹는 아기는 비타민 D 보충제가 필요하고 분유를 먹는 아기는 분유에서 충분한 비타민 D를 섭취해야 합니다. 추가 비타민 D의 경우 소아과 의사가 약국에서 구입할 수 있는 액체 형태를 처방할 수 있습니다. 또한 햇빛은 항상 피부에 자연적으로 존재하는 비타민 D를 체내에서 활성 형태로 합성하도록 신체를 자극하는 데 도움이 되는 요소입니다. 그러나 부모는 자외선 차단제를 바르지 않은 채 어린이를 너무 오랫동안 태양에 노출시키지 않도록 해야 합니다.

아이들이 단단한 음식을 먹는 법을 알기 전까지는 모든 종류의 아이들의 키 성장에 도움이 되는 음식 어린이에게 주어야 할 비타민 D가 풍부한 것은 연어, 정어리, 청어, 고등어와 같은 기름진 생선, 붉은 고기, 간, 계란 노른자, 곡물입니다.

아연 단백질과 DNA를 만드는 데 필요하기 때문에 아기의 성장과 발달에 중요한 미네랄입니다. 그 이후로 아연의 역할도 면역 기능을 유지하는 데 매우 중요합니다. 그래서 이들 아연 결핍 아동 성장 장애가 있고 호흡기 감염과 같은 감염에 대한 감수성이 증가할 수 있습니다. 설사 다시 반복하여.

0~6개월 영아는 하루 2mg의 아연이 필요하고 7개월~3세 어린이는 하루 약 3mg의 아연이 필요합니다. 분유는 1세까지 유아의 전체 아연 요구량을 충족합니다. 그러나 생후 6개월 이후에는 모유 수유 중인 아기에게 젖을 먹이는 것이 중요합니다. 아연이 풍부한 식품 아이들의 영양 요구를 충족시키기 위해. 자녀가 권장 아연을 충분히 섭취하고 있는지 확인하는 쉬운 방법은 퓌레로 만든 고기와 함께 아연 강화 시리얼 2테이블스푼을 하루에 두 번 추가하여 자녀를 위한 식사를 준비하는 것입니다.

비타민 A 어린이의 건강한 피부와 정상적인 성장은 매우 중요하며 어린이의 시력 보장, 안과 질환 예방에도 도움이 됩니다. 비타민 A 결핍. 비타민 A는 황색 및 주황색 채소, 유제품 및 간에 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 B 신체가 적혈구 생성을 돕고 대사 활동을 지원합니다. 비타민 B는 육류, 가금류, 생선, 대두, 우유, 계란, 전곡류, 빵 및 곡물에 풍부하기 때문에 다양한 식품으로 영양을 섭취하면 어린 아이들의 필요를 충족시킬 것입니다.

비타민 C 비타민은 신체가 감염을 치료하고 싸우는 데 도움이 되며 조직, 근육 및 피부를 강화하는 비타민입니다. 비타민 C를 건강하게 섭취하려면 감귤류, 딸기, 토마토, 감자, 방울양배추, 시금치, 브로콜리를 자녀에게 주십시오.

칼슘 치아 형성 과정, 건강한 뼈와 치아의 발달 및 유지에 매우 중요합니다. 어린 시절의 부적절한 칼슘 섭취는 아이의 성장과 발달에 영향을 줄 수 있습니다. 동시에 아이들은 약하고 부서지기 쉬운 뼈나 골다공증 이후. 따라서 부모는 저지방 우유, 정어리, 요구르트, 치즈 또는 브로콜리와 같은 야채에서 발견되는 사춘기까지 어린이에게 적절한 칼슘을 제공하기 위해 주의를 기울여야 합니다.

요컨대, 모유나 분유 외에 음식은 모든 아기가 성장하는 데 필요한 에너지와 영양소를 제공합니다. 아이들의 전인적 발달. 일반적으로 아기는 생후 6개월 경에 고형식으로 전환할 준비가 됩니다. 따라서 위의 제안을 통해 부모는 영양 요구 사항과 적절하고 균형 잡힌 식품을 선택하여 각 어린이의 요구 사항에 따라 어린이의 완전한 신체적 정신적 성장을 보장할 수 있습니다.

게다가 아기는 필요한 미량 영양소를 추가해야 합니다: 아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 과일 추출물(비타민 C), … 맛을 개선하고, 잘 먹고, 표준 및 초과 키와 체중, 좋은 면역 체계에 도달하기 위해, 저항을 강화하다 적은 질병과 적은 소화 문제를 위해.

증상의 개선은 장기간에 걸쳐 진행될 수 있으므로 부모가 음식이나 기능성 식품을 통해 자녀에게 영양을 공급할 때 침착하고 끈기 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 기능성 식품의 사용은 흡수가 용이한 천연 유래의 것을 선택하고, 여러 종류의 동시 사용을 금지하거나, 기능성 식품의 종류를 지속적으로 변경하는 것이 바람직하다.

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