더 튼튼한 손톱을 위한 13가지 팁

얇은 손톱, 매니큐어 리무버 사용, 손톱 깨물기 등 손톱이 잘 부러지는 원인은 여러 가지가 있습니다. 튼튼한 손톱은 누구나 원하는 것이므로 손톱을 항상 튼튼하게 유지하려면 정기적으로 손톱을 관리해야 합니다.

사람의 손톱의 강도와 모양은 전반적인 건강 상태가 양호함을 나타낼 수 있습니다. 그러나 특정 제품의 남용, 영양 부족 및 기타 많은 일반적인 생활 방식 선택은 모두 손톱의 건강과 활력에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 손톱을 잘 관리하려면 이 팁을 사용하여 손톱을 강화하고 건강을 유지할 수 있습니다.

하나 균형 잡힌 식단, 필수 영양소가 풍부하고 미네랄이 풍부한 비타민은 손톱을 튼튼하게 유지하는 것을 포함하여 다양한 건강 관련 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

영양소를 적절히 보충하는 가장 좋은 방법은 식단을 통해 녹색 채소와 과일의 섭취를 늘려 다양한 식품을 보충하는 것입니다. 미네랄과 비타민. 그러나식이 요법을 통해 충분한 미네랄과 비타민을 섭취하지 않는 경우 종합 비타민 보충제를 고려할 수 있습니다. 그러나 약을 복용할 때는 복용하기 전에 의사와 상의하여 기존 약과 상호 작용하지 않는지 확인하십시오.

비오틴(비타민 H) 신경계 건강, 모발 및 손톱 관리를 유지하는 데 도움이 되는 필수 비타민입니다. 비오틴은 콩류와 같은 식품에서 자연적으로 발생하는 비타민 B입니다. 연어 그리고 계란.

그러나 비오틴은 수용성이므로 체내에 저장하지 않습니다. 따라서 정기적으로 식단이나 보충제를 통해 비오틴을 보충해야 합니다.

손톱에 충분한 수분이 공급되지 않으면 손톱이 부서지기 쉽고 더 쉽게 부러질 수 있습니다. 충분한 물을 제공하려면 하루에 1500ml에서 2000ml까지 충분히 마셔야 합니다.

충분한 물을 공급하기 위해서는 장시간 외출 시 물을 지참해야 하며, 알코올, 단물이 함유된 물은 사용을 자제…

젤을 정기적으로 사용하면 손톱이 손상되어 손톱이 벗겨질 수 있습니다. 에 의해 티아 UV 사람들이 광택제를 말리는 데 사용하는 것도 신체에 해를 끼칠 가능성이 있습니다. 또한 매니큐어를 제거하면 손톱이 가늘어지고 약해집니다. 따라서 손톱을 강하고 건강하게 유지하려면 매니큐어를 사용하지 마십시오.

많은 네일 제품도 손상을 일으킬 수 있습니다. 매니큐어 리무버 및 기타 네일 트리트먼트에는 손톱을 부서지기 쉬운 화학 물질이 포함되어 있을 수 있습니다.

제품을 손톱에 바르기 전에 포름알데히드와 같은 유해한 화학 물질이 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 손톱을 관리하는 좋은 방법입니다.

손톱의 역할은 그 아래의 부드러운 피부를 보호하는 것입니다. 손톱을 보호하기 위해 작업을 완료하기 위한 도구로 사용하는 것을 최소화해야 합니다. 손톱을 도구로 사용하지 않으면 손상을 예방하고 손톱의 강도를 향상시키는 데 도움이 됩니다.

손톱이 짧을수록 손상될 가능성이 적습니다. 사람이 긴 손톱을 가지고 있으면 손톱이 부러지거나, 부서지거나, 금이 가거나, 무언가에 걸리고 갈라져 매우 고통스러운 매니큐어를 유발할 수 있습니다.

손톱을 자르면 우발적으로 부러지는 것을 방지하고 강도를 유지하는 데 도움이 됩니다.

사용 핸드 크림 손톱의 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 손을 씻은 후 또는 매니큐어를 제거한 후 로션을 발라 손톱의 수분을 회복해야 합니다.

사람들은 종종 손을 씻는 대신 또는 손을 씻는 것이 불가능한 경우 손 소독제를 사용합니다. 그러나 손 소독제에는 종종 손과 손톱의 피부를 탈수시킬 수 있는 알코올이 포함되어 있으므로 손 소독제를 자주 사용하면 손톱이 부서지기 쉽고 부러지기 쉽습니다.

손 소독제를 사용하는 것이 유일한 옵션인 경우 손톱에 닿지 않도록 하고 소량만 사용해야 합니다.

청소 제품에는 종종 피부와 손톱에 해로운 화학 물질이 포함되어 있습니다. 청소 제품을 사용할 때 피부나 손톱에 아무런 문제가 없음을 인지할 수 있지만 둘 중 하나 또는 둘 모두에 손상을 줄 수 있습니다.

가능한 손상을 방지하기 위해 청소 제품을 다룰 때 장갑을 착용하십시오.

물에 장기간 노출되면 손톱이 부드러워져 쉽게 부러질 수 있습니다.

물 노출을 줄이는 방법으로는 샤워할 때 손에 물이 닿지 않도록 하고 설거지할 때 장갑을 끼는 것입니다.

단백질 건강한 손톱을 위한 필수품. 단백질이 없으면 손톱이 건강하게 자랄 수 없습니다. 사람은 식단에 단백질을 포함시켜 섭취하는 단백질의 양을 늘릴 수 있습니다. 살코기, 생선, 계란, 콩을 포함한 단백질 식품은 모두 훌륭한 단백질 공급원입니다.

특정 약물, 특히 이뇨제, 사람들의 손톱을 탈수시킬 수 있습니다. 약한 손톱을 발견하면 가능한 경우 부작용을 피하기 위해 약물을 변경할 가능성에 대해 의사와 상담하십시오.

손톱에 문제가 있지만 위의 방법을 많이 사용해도 개선되지 않으면 손톱, 건강 기록 및 개인 관리를 평가할 수있는 피부과 의사를 만나 최고의 치료법이나 솔루션을 추천해야합니다. 또한, 건강한 손톱을 위해 항상 정기적인 손톱 관리에 주의를 기울이십시오.

참고 출처:medicalnewstoday.com