어린이에게 아연을 보충하는 가장 합리적이고 과학적인 시간은?

이 기사는 Phan Ngoc Hai – 소아과 의사 – 신생아과 의사인 Master, Vinmec Danang International General Hospital이 전문적으로 상담했습니다.

아연은 어린이에게 흔히 발생하는 식욕 부진으로 인한 성장 지연 및 발육부진을 예방할 뿐만 아니라 종합적인 발달에 필수적인 요소입니다. 그러나 문제는 어린이를 위해 아연을 얼마나 오래 보충하고 그것을 합리적으로 만드는 방법입니까? 많은 부모들이 항상 고민하는 문제입니다.

해야 할 때 어린이를 위한 아연 보충제엄마는 아기의 몸에 필요한 아연의 양에 주의를 기울여야 합니다. 2016년 베트남 영양 연구소(Vietnam Institute of Nutrition)의 연구에 따르면 아연 보충제의 양은 각 어린이의 나이에 따라 달라야 합니다. 동시에 산모는 전문의가 있는 의료기관에 내원하여 전체적인 표정을 확인하고 생화학적 검사를 통해 가장 정확한 결과를 얻어야 합니다. 결과는 당신이 아는 데 도움이 될 것입니다 어린이를 위한 정기적인 아연 보충제를 섭취해야 합니까? 그리고 복용량은 무엇입니까.

나이에 따라 보충해야 하는 아연의 양은 일반적으로 다음과 같습니다.

• 7개월 ~ 3세 어린이는 5mg/일입니다.
• 4세~13세는 1일 10mg입니다.
• 성인은 남성의 경우 약 15mg/일, 여성의 경우 12mg/일을 보충합니다.
• 임신 중인 여성은 1일 15mg을 보충해야 합니다.
• 산후 첫 6개월 여성은 1일 19mg을 보충해야 합니다.
• 6~12개월 사이에 태어난 여성은 1일 16mg을 보충합니다.

자녀를 의료기관에 데려간 후 부모는 정확한 복용량을 알 수 있을 뿐만 아니라 아연 아이들이 보충해야 할 뿐만 아니라 어린이를 위한 아연을 보충하는 데 얼마나 걸립니까? 충분합니다. 일반적으로 산모는 2~3개월부터 아기에게 아연을 보충할 수 있지만 아기의 실제 상태에 따라 다릅니다.

또한 산모가 아기에게 아연을 보충할 수 있는 이상적인 시간은 식후 약 30분입니다. 다음과 같은 경우 아연 보충제를 복용하지 마십시오. 배고픈 아기 소화기 계통에 쉽게 영향을 미치기 때문입니다.

약을 먹고 있는 아이들에게 아연을 보충하는 것 외에도 부모들도 우선순위를 두어야 합니다. 식품의 아연 식물과 동물 기원. 아연은 일반적으로 아연 함량이 낮고 생물학적 가치가 낮은 동식물 고기에 더 풍부합니다. 다음은 어머니가 참조할 수 있는 몇 가지 아연 함유 식품입니다.

• 조개: 굴, 홍합, 게, 가리비, 새우 등은 종종 매우 높은 아연 함량과 많은 영양소를 함유하는 해산물 유형입니다. 어머니는 아기에게 주기 전에 청소하고 요리해야 합니다.
• 고기: 시장이나 슈퍼마켓에서 쉽게 구입할 수 있는 음식으로 아이들이 먹을 수 있도록 준비합니다. 고기 중에서 붉은 고기 아연이 가장 많이 함유되어 있습니다. 그러나 어머니는 아기의 식사에서 고기의 양에도 주의를 기울여야 합니다. 어린이의 간과 신장에 쉽게 영향을 줄 수 있으므로 아기에게 많은 양의 음식을 주지 마십시오.
• 계란: 육류만큼 많은 아연을 함유하고 있지는 않지만 계란은 또한 아기에게 좋은 아연 공급원이며 다른 많은 필수 영양소를 함유하고 있습니다. 포함 콜린 – 간 기능, 신진 대사, 뇌 발달 및 인체 기능을 지원하는 물질.
• 식물: 주로 견과류, 콩 및 야채. 소량의 아연을 함유하고 있지만 식물에서 추출한 아연은 그 성질이 온화하기 때문에 누구에게나 친숙하다고 합니다. 덕분에 식물은 아기의 이유식 메뉴에 포함되어 항상 엄마들의 사랑을 받고 있습니다.

특히 6개월 미만의 아기에게는 모유가 가장 풍부하고 최고의 아연 공급원입니다. 모유에 아연이 풍부하기 위해서는 엄마도 적절한 영양소를 섭취하여 스스로 아연을 보충해야 합니다.

다음은 자녀에게 아연을 보충할 때 부모가 염두에 두어야 할 몇 가지 사항입니다.

• 아연과 칼슘, 철 등의 물질을 동시에 보충하지 마십시오. 엄마는 아이에게 아연을 전후 2시간 동안 주어야 합니다. 아기에게 칼슘을 주세요 또는 철.
• 아이가 아연을 잘 흡수하려면 부모는 아이에게 다음과 같은 추가 영양소를 적극적으로 주어야 합니다. 비타민 C, 섬유,…
• 식사 후 30분이 아기에게 아연 정제를 주기에 가장 좋은 시간입니다.
• 소화 시스템에 영향을 미치지 않도록 아기가 배고플 때 아연 보충제를 복용해서는 안됩니다. 이때 아기의 몸이 아연을 흡수하기 어렵기 때문에 밤에 아연을 주어서는 안됩니다.

어린이가 종합적으로 발달할 수 있도록 충분한 아연을 보충하는 것은 새로운 일이 아니지만, 아기에게 아연을 얼마나 오래 보충해야 합니까? 합리적인 복용량은 여전히 ​​많은 부모를 궁금해하게 만듭니다. 어떤 경우에는 잘못된 방법으로 아연을 보충하면 아기의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 아연 보충제가 과학적이고 최고가 되려면 부모는 명확한 일정에 대한 조언을 위해 많은 경험을 가진 전문가와상의해야합니다.

특히, 증상 개선이 장기간에 걸쳐 진행될 수 있으므로 식사나 기능성 식품을 통해서라도 영양제를 보충할 때는 부모가 침착하고 끈기 있게 하는 것이 좋습니다. 기능성 식품의 사용은 흡수하기 쉽고 더 이상 많은 종류를 동시에 사용하거나 기능 식품의 종류를 지속적으로 변경하는 것이 허용되지 않는 천연 유래 식품을 선택해야 합니다.

아연 외에도 부모는 라이신, 크롬, 비타민 B와 같은 다른 중요한 비타민과 미네랄을 자녀에게 보충해야 합니다….

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