성장기에 아이들은 종종 경련, 종아리 통증이 있습니다. 이것은 정상적인 현상이거나 부모가 특별한주의를 기울여야 할 일부 어린이의 건강 문제에 대한 경고 신호 일 수 있습니다.
1. 경련이란 무엇입니까?
쥐 갑작스런 근육 수축이다. 경련이 있는 사람은 강한 근육 경련으로 인해 많은 고통을 느끼며 경련 부위를 몇 초에서 몇 분 동안 움직일 수 없습니다. 경련은 모든 근육에서 발생할 수 있지만 종아리(무릎과 발목 사이), 허벅지와 엉덩이 근육, 발, 손, 복부 근육 등에 가장 흔합니다. 또는 운동 중.
경련은 모든 연령대에서 발생하지만 청소년과 60세 이상의 성인에서 더 흔합니다. 또한, 경련은 격렬한 스포츠 활동에서도 발생할 수 있습니다.
2. 아이들이 자주 경련을 일으키는 이유를 주의하십시오
사춘기를 겪고 있는 어린이는 다른 연령대보다 경련의 위험이 더 높습니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
2.1 생리적 원인
- 과도한 운동: 경련의 가장 흔한 원인입니다. 어린이가 주간 활동을 하는 동안 너무 활동적이면 근육이 피로해지고 부상을 입기도 합니다. 운동을 너무 많이 하면 간에 있는 당도 빨리 소모되고, 제때 보충되지 않으면 아이에게 경련이 생길 수 있습니다.
- 십대는 다음과 같은 영양소가 부족합니다. 탄산수 칼슘칼륨, 마그네슘은 신체의 정상적인 기능을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이러한 미네랄이 없으면 어린이는 전해질 불균형이 일어나 경련을 일으키기 쉽습니다.
- 신경계 과민성: 아이가 너무 오래 서 있거나, 앉거나, 무릎을 꿇으면 근육과 혈관이 압축됩니다. 다리의 근육은 모두 매우 짧기 때문에 잘 때 다리를 펴지 않고 너무 오랫동안 다리를 구부린 아이들은 약간의 움직임에도 경련을 일으키기 쉽습니다. 달리기와 같은 운동을 할 때, 수영, 축구공 차기, … 워밍업을 잘 하지 않으면 아이들은 종종 경련을 앓습니다.;
- 전해질 불균형: 활동적이고 땀을 많이 흘리지만 제때 보충하지 않으면 신체가 수분을 잃고 전해질 균형을 잃고 경련을 일으키기 쉽습니다. 또한 아이가 물을 덜 마신다면 더 많이 마셔야 합니다. 커피 또는 이뇨제 차, 그것은 또한 신체를 탈수시켜 야간 경련을 유발합니다.
장기간의 스트레스: 자라나는 아이들은 종종 학교, 가족관계, 친구, 친구들로부터 많은 걱정거리를 가지고 있습니다. … 그것은 아이의 몸에 있는 호르몬의 균형을 무너뜨리고 심박수와 혈압을 증가시켜 경련을 일으킬 수 있습니다.
2.2 병리학적 원인
관절통이 있는 어린이, 또는 경련은 신체의 질병의 징후일 수 있습니다. 예를 들어, 야간 경련은 다음의 징후일 수 있습니다. 다리의 정맥류. 뿐만 아니라, 갑상선 기능 저하증 성장기 어린이 경련의 원인이기도 합니다.
3. 성장기 어린이 경련의 치료 및 예방
일반적으로 경련은 오래 지속되지 않으며 심각한 결과를 초래하지 않습니다. 그러나 수영, 운전 등과 같은 일부 심각한 상황에서는 경련으로 인해 희생자가 사고를 당하거나 사망에 이를 수 있습니다. 따라서 부모는 경련을 다루는 방법과 경련의 위험을 예방하는 방법에 대해 자녀에게 지도해야 합니다. 구체적으로:
3.1 경련의 치료
경련이 발생하면 아이는 근육을 부드럽게 마사지해야 합니다. 종아리에 경련이 있으면 천천히 근육을 스트레칭하고 동작을 반복하십시오. 허벅지에 경련이 있는 경우, 아이는 다른 사람에게 다리를 곧게 펴고 한 손으로 발꿈치를 들어올리고 다른 손으로 무릎을 누르도록 도와달라고 요청해야 합니다. 갈비뼈 근육이 경련을 일으키면 어린이는 횡격막을 이완하고 갈비뼈 주변의 근육을 부드럽게 마사지하기 위해 깊고 규칙적인 호흡을 해야 합니다.
뿐만 아니라, 아이들은 종종 경련을 앓습니다. 아마도 뜨거운 목욕을 하다 근육을 이완시키기 위해. 취침 전 약 5~10분 정도 여유롭게 탑승해야 합니다. 경련이 자주 발생하는 경우, 하지의 정맥에 혈액이 고일 위험을 피하기 위해 혈관을 살짝 누르는 탄성 양말을 신을 수 있습니다. 동시에 의사가 권장하는 대로 일부 약물을 사용하여 경련을 치료할 수 있습니다.
3.2 경련을 예방하는 방법
이것들 아이들은 종종 경련을 앓습니다. 다음 예방 조치를 참조할 수 있습니다.
- 물을 충분히 마신다 연습 전, 중 및 후; 밤에 잠자리에 들기 전에;
- 운동 전 완전한 워밍업, 운동 후 근육 이완;
- 아침에 기상 후와 밤에 자기 전에 스트레칭을 연습하십시오.
- 앉을 때 발을 무릎 쪽으로 최대한 구부려 송아지에서 혈액이 쉽게 순환할 수 있도록 해야 합니다.
- 보장 필수 영양소가 풍부한 식단. 어린이에게 칼슘이 부족한 경우 의사의 처방에 따라 보충제를 섭취할 수 있습니다. 동시에 다음과 같은 칼슘이 풍부한 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 계란, 우유, 새우, 게, 생선, … 아이의 식단에.
아이들은 종종 경련을 앓습니다. 생리적 원인이나 질병의 징후로 인한 것일 수 있습니다. 경련이 자주 발생하고 위의 조치를 취했지만 효과가 없다면 부모는 가능한 한 빨리 아이를 의사에게 데려가 원인을 찾고 시기 적절한 치료를 받아야 합니다.
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