일상 생활에서 우리는 항상 많은 중요한 결정을 내려야 합니다. 때때로 우리는 올바른 결정을 내리는 방법에 대해 혼란스럽고 주저합니다. 따라서 어려운 결정을 내리는 가장 좋은 방법은 잠재 의식이 선택하도록 하는 것입니다.
1. 의사결정이 왜 어려운가?
두려워 결정을 내리다 실수는 많은 사람들이 선택에 직면했을 때 주저하는 이유 중 하나입니다. 당신은 할 수 있습니다 걱정하다 내가 실패하거나 다른 사람들이 내 결정을 판단할까 두려워하기 때문입니다. 당신을 방해하는 것은 완벽주의입니다. 우유부단함은 너무 오래 지속되면 나쁜 것이 됩니다. 사람마다 상황에 따라 기다리다 보면 중요한 기회를 놓칠 수 있습니다. 당신은 정말로 원하는 것을 잃게 될 수 있으며 결정을 내리는 것이 점점 더 어려워집니다.
때로는 기본적으로 결정하게 만드는 것은 우유부단함입니다. 결정하지 않으면 선택을 포기하고 다른 사람이 원하는 작업을 수행할 수 있습니다.
2. 어려운 결정을 내리기 전에 잠재의식이 선택하게 하라
최근 연구에 따르면 아니요 의 문제를 계속 해결할 것입니다. 잠재의식 우리가 다른 것에 관심을 돌릴 때. 사실 인간의 많은 행동은 자신의 잠재의식에서 비롯됩니다. 잠재 의식에 대한 최신 연구는 다음을 발견했습니다. 목표 지향적인 행동, 통찰력, 창의성, 기억 통합 및 의사 결정을 시작하는 데 도움이 되는 것은 잠재 의식입니다.
Carnegie Mellon University(CMU)의 연구원들은 최근에 우리가 다른 문제를 해결하는 동안 뇌가 계속해서 한 문제를 해결할 것임을 발견했습니다. 사실, 잠재의식에 일할 시간을 주는 것은 더 나은 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다.
3. 무의식적으로 결정하는 방법
대부분의 사람들에게 새 아파트나 자동차를 선택하는 것은 복잡한 과정입니다. 보자 잠재의식 이러한 유형의 의사 결정에 대한 귀하의 영향력. Carnegie Mellon의 연구팀은 27명의 건강한 성인을 초청하여 스캔을 실시했습니다. 뇌 이미지 테스트 중 정신적 인.
이 연구의 참가자는 기계에 연결될 때 자동차 및 기타 품목에 대한 정보를 제공받았습니다. 자기 공명 영상. 허용되기 전에 결정을 내리다h, 연구자들은 피험자들이 자동차에 대해 적극적으로 생각하지 못하도록 하기 위해 일련의 숫자를 암기해야 했습니다.
뇌 스캔 결과, 피험자들이 자동차 및 기타 사물, 시각 및 전전두엽 피질에 대해 학습하는 동안 의사 결정과 학습을 담당하는 뇌 부분인 것으로 나타났습니다. 이것은 뇌가 여전히 정상적으로 기능하고 있음을 의미합니다. 연구자들은 뇌가 무의식적으로 정보를 처리하는 방법에 대한 최초의 통찰력을 제공했습니다.
그러므로 당신이 필요하다면 어려운 결정을 내리다, 잠시 시간을 내어 생각한다, 새기다 잠재의식. 동시에, 당신의 마음 영화를 보는 것과 같이 더 나은 일을 하여 깨어 있으십시오.
4. 자기 주장을 하는 연습
결정을 내리는 것 또한 습득하기 위해 연습해야 하는 기술입니다. 면접을 하거나 자동차를 운전하는 방법을 배운 것처럼 의사 결정 방법을 배울 수 있습니다. 자신감을 갖고 자신을 주장할 수 있다고 자신에게 말하십시오.
다음은 자기 주장을 연습하는 단계입니다.
1단계: 두려움을 잊어라
결정을 내릴 수 없을 때 무언가가 두려울 가능성이 있습니다. 알아 보자 두려움 당신의 것은 무엇이며 그것을 적어 두십시오. 두려움이 사라진다면 어떻게 하시겠습니까? 정말 가능한가요? 어떻게 대처할 것인가?
예를 들어, 직업 변경을 고려하고 있지만 재정적 위험을 두려워할 수 있습니다. 새로운 직업이 현재 직업보다 급여가 낮을 수도 있습니다. 수입 감소가 당신의 삶에 어떤 영향을 미치고 어떻게 대처할 수 있을지 생각해 보십시오. 그런 다음 두려움을 제쳐두고 가장 좋은 결정을 내리십시오.
2단계: 감정 조절하기
대부분의 사람들이 어려움을 겪을 때 결정을 내리다 지나치게 분석하는 경향이 있다. 얼마나 많은 정보를 가지고 있고 얼마나 많은 논리를 적용해도 결정이 쉽지 않을 때가 있습니다.
연구, 목록 및 숙고에 대한 시간 제한을 설정하십시오. 그런 다음 스스로에게 “내가 가장 잘하는 것은 A인가 B인가?”라고 자문해 보십시오. 각 옵션의 순위를 오름차순으로 빠르게 지정합니다. 당신의 배짱과 함께, 더 높은 숫자의 옵션이 당신이 선택해야 하는 것입니다.
3단계: 작은 것부터 실천하기
어떤 일이든 전문가가 되려면 연습을 해야 합니다. 매일 작은 결정을 내리는 것으로 시작하는 연습을 하십시오. 점심으로 무엇을 먹을지 결정하거나 오늘 출근할 경로를 결정하십시오. 마음에 드는 가게에 가서 작은 물건을 골라보세요. 하루의 작은 일에 관해서는 더 빨리 결정을 내리는 연습을 하십시오. 큰 일이 아니라면 스스로에게 시간 제한을 두고 결정하세요.
4단계: 자신을 신뢰하는 법 배우기
당신의 강점을 나열하십시오. 예를 들어, 당신은 똑똑합니까? 유머 감각이 있습니까? 당신은 창의적입니까? 자신의 강점을 프로세스에 통합할 수 있는지 자문해 보십시오. 결정을 내리다 아니면.
예를 들어, 창의적인 사람이라면 콜라주를 만들어 각 선택 항목을 앞에 표시하는 것이 좋습니다. 당신의 강점은 당신이 선택을 했을 때 하기로 한 것을 성취하는 데 도움이 될 것입니다.
마지막으로, “충분히 좋은” 사람이 되는 힘을 받아들이십시오. 완벽주의자. 우리 중 누구도 항상 완벽할 수는 없습니다.
참조 출처: webmd.com, healthline.com
