심장병은 폐경과 어떤 관련이 있습니까?

많은 여성들이 심장병의 위험이 남성에게 더 흔하다고 생각하지만 그렇지 않습니다. 폐경기 및 50세 이후 여성 사망의 거의 절반은 일종의 심혈관 질환으로 인한 것입니다. 그렇다면 심장병과 폐경은 어떤 관련이 있습니까?

여성 호르몬인 에스트로겐은 여성의 특성을 만들어낼 뿐만 아니라 심혈관계 보호를 포함하여 다른 많은 부분에도 영향을 미칩니다. 에스트로겐 천연 혈관 보호제로서 칼슘 이온의 세포로의 이동을 조절하는 동시에 나쁜 콜레스테롤의 산화를 막아 죽상동맥경화증을 예방합니다. 또한 이 호르몬은 혈전 형성을 방지하고 혈관벽 평활근의 긴장을 감소시키며 혈관을 확장하고 관상 동맥의 흐름을 증가시켜 고혈압을 퇴치합니다. 따라서 언제 에스트로겐 수치 감소 기간에 돈 폐경기 폐경, 여성은 심혈관 문제의 위험이 증가합니다.

특히 관상동맥질환은 사망원인의 45% 이상을 차지하는 주요 사망원인 중 하나이다. 에스트로겐 단계의 감소 폐경기 및 폐경기 압력을 증가시키고 혈관의 탄력성을 감소시켜 말초 저항을 증가시켜 심장 및 뇌와 같은 중요한 기관에 대한 혈액 공급에 영향을 미칩니다.

특히 이 기간 동안 에스트로겐의 감소 폐경 전 폐경은 또한 콜레스테롤 조절에 영향을 미쳐 증가합니다. 트리글리세리드 나쁜 콜레스테롤, HDL-c(좋은 콜레스테롤) 수치가 현저하게 감소합니다. 따라서 죽상동맥경화증, 관상 동맥성 심장 질환, 혈전, 고혈압을 포함한 심혈관 질환의 발병률이 증가합니다.

에스트로겐 수치는 사춘기에 가장 높고 임신 중에는 30세 이후부터 급격히 감소합니다. 10년마다 15%씩 감소하는 비율로 55세 여성의 여성호르몬은 젊었을 때보다 10%에 불과하다. 50세에 접어들면 자연 폐경, 심장병 위험 또한 크게 증가했습니다. 통계에 따르면 폐경 후 여성의 심혈관계 질환 발병률은 같은 나이이지만 아직 폐경되지 않은 여성보다 2~4배 높다. 조기 폐경을 겪었거나 난소 수술을 받은 젊은 여성과 에스트로겐 보충제를 복용하지 않은 여성의 경우 심장병 위험도 더 높았습니다. 심장병 위험 폐경 후 여성에게 다음과 같은 요인이 있으면 증가합니다.

• 당뇨병
• 연기
• 고혈압
• 높은 LDL(저밀도 지단백질) 또는 “나쁜” 콜레스테롤
• 낮은 HDL(고밀도 지단백질) 또는 “좋은” 콜레스테롤
• 지방
• 앉아 있는
• 심장병의 가족력

많은 연구 결과에 따르면 조기 폐경은 증가에 중요한 요소입니다. 심장병 위험 회로. 놀랍게도, 이 상태는 호르몬 요법을 받는 여성들에게서도 보고되었습니다.

60세 이상이거나 10년 이상 폐경을 겪은 여성은 이 약을 복용할 경우 심장마비 위험이 높아질 수 있습니다. 호르몬 대체 요법. 특히 에스트로겐-프로게스틴 복합 요법(EPT)이 50~79세 여성의 심혈관 사건 발생률을 증가시킨다는 증거가 발견되었습니다.

호르몬 대체 요법(HRT)과 심장 관련 위험은 많은 연구의 주제였습니다. 언급된 위험 외에도 연령에 따라 특정 이점에 대한 증거도 있습니다.

특히 이 요법에 적합한 사람들은 다음과 같습니다.

• 폐경 후 10년 미만이고 HRT를 시작하기 전에 심장마비 위험이 없는 여성
• 50~59세
• 젊은 여성도 위험하지 않다 심장병 위험 또한 감소했다.

이것은 호르몬 요법이 젊은 여성에게 더 유익하다는 것을 시사합니다. 많은 사람들에게 호르몬 요법의 이점은 호전됩니다. 폐경기 증상, 삶의 질 향상 및 기타 건강상의 이점도 위험 요소보다 큽니다. 환자는 이 접근법이 자신에게 적합한지 알아보기 위해 정보가 풍부한 의사와 상담해야 합니다. 따라서 일부 연구 결과에 대한 우려가 제기되었지만 호르몬 요법 사용을 중단할 필요는 없습니다. 이것은 여전히 ​​폐경기 여성에게 많은 이점을 가져다주는 적절한 적응증입니다.

장기적으로 건강한 생활 방식은 여성의 심장병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 줄이기 위해 심장병 위험 폐경기 동안과 폐경기 이후에는 다음과 같은 요령을 일상 생활에 적용해야 합니다.

• 담배를 피하거나 끊으십시오

사람들 흡연은 심장 마비의 위험을 증가시킵니다 비흡연자의 2배. 금연과 더불어 간접흡연도 피해야 합니다. 이러한 간접흡연도 증가 심장병 위험.

• 적당한 체중을 유지한다

신체가 이상적인 체중을 초과할수록 영양분을 공급하기 위해 심장이 더 열심히 일해야 합니다. 연구에 따르면 과체중은 심장병에 기여합니다.

• 일주일 내내 운동

다른 모든 근육과 마찬가지로 심장도 강하게 유지하기 위해 일해야 합니다. 규칙적인 움직임이나 운동(주당 최소 150분)은 심장이 몸 전체에 혈액을 얼마나 잘 펌프질하는지를 개선하는 동시에 다른 많은 위험 요소를 줄이는 데 도움이 됩니다. 혈압 및 고 콜레스테롤 저하, 스트레스 관리, 체중 감량 및 혈당 개선과 같은. 운동 프로그램을 시작하기 전에 앉아 있거나 앉아있는 경우 의사와 상담하십시오.

• 건강한 영양

낮은 다이어트를 따르십시오 포화 지방 그리고 작은 트랜스 지방 (부분 경화 지방). 섬유질, 통곡물, 콩류(완두콩 등), 과일, 야채, 생선, 엽산이 풍부한 음식, 콩을 충분히 섭취하십시오.

• 정신 건강에 주의

항상 낙관적인 태도, 가벼운 생각을 유지하고 불안과 우울증을 피하면서 스스로 행복하고 편안한 삶을 만들어야 합니다. 충분한 수면을 취하는 것도 매우 중요하므로 매일 최소 7시간의 깊은 수면을 취해야 합니다.

• 후천성 질병의 치료 및 통제

당뇨병, 고 콜레스테롤 및 고혈압은 모두 심혈관 문제의 위험 요소입니다.

요약하면 폐경기 여성은 심장병 위험 -고혈압을 비롯해 관상동맥심장질환, 혈전… 폐경기를 겪지 않은 사람들보다 높다. 천연 호르몬인 에스트로겐의 감소는 심장에 바람직하지 않고 해로운 요인입니다. 그러나 여성은 폐경 전에 질병을 예방함으로써 특히 심장 건강과 전반적인 건강을 완벽하게 보호할 수 있습니다.

참조 소스: webmd.com