배란일을 정확히 아는 방법은?

아기를 갖기를 고대하는 사람들에게 가장 큰 관심사는 배란일이 어떻게 되는지입니다. 각 월경 주기에서 배란은 보통 주기의 중간에 발생하며 임신 능력은 약 6일(배란 전 5일 및 배란일)에만 발생합니다. 그렇다면 정확한 배란일을 알 수 있는 방법은 없을까요?

배란 의 기간입니다. 생리주기 성숙한 난자가 난소에서 방출되면 수정의 전제 조건인 난모세포가 생성됩니다. 모든 여성은 수백만 개의 난자를 가지고 태어 났지만 미성숙 단계에 있습니다. 각 월경 주기 동안 30-40개의 난모세포가 발달하고 선택하며 월경 주기의 중간에 이 30-40개의 세포에서 단 하나의 난자만이 가장 많이 발달합니다(난포). 출시 된. 배란 후 난자는 나팔관을 따라 이동하여 정자를 만나 수정될 수 있습니다. 대부분의 건강한 여성의 경우, 배란 보통 한 달에 한 번, 월경이 시작된 후 몇 주 후에 발생합니다.

배란은 일반적으로 월경 주기의 15일째에 발생하지만 모든 사람이 동일하지는 않습니다.

대부분의 가임기 여성과 같다면 생리주기 생리 기간은 28일에서 32일 사이이며 배란은 일반적으로 해당 주기의 10일에서 19일 사이, 즉 다음 생리가 시작되기 약 12일에서 16일 전에 발생합니다. 따라서 주기가 35일이면 배란 아마도 그 주기의 21일 쯤에 일어날 것입니다. 그러나 주기가 21일이라면 배란은 7일째에 일어나야 합니다.

배란 시간 생리 주기와 여성마다 다를 수 있으므로 자신의 배란 주기를 더 잘 추정할 수 있도록 신체의 생리 달력으로 최소 3개월 정도 기간을 추적하는 것이 좋습니다.

일부 여성의 경우, 배란 항상은 아니거나 불규칙할 수 있습니다. 일반적으로 임신 중이거나 폐경기를 겪었거나 피임약을 지속적으로 제 시간에 복용하면 배란이 되지 않습니다. 특정 질병 또는 장애(예: 다낭성 난소 증후군 또는 조기 난소 부전 또는 기타 상태) 및 특정 약물(일부 항우울제, 항 메스꺼움 약물 및 화학 요법 포함)으로 인해 여성이 잠시 배란을 멈출 수 있습니다. 또한 스트레스, 현저하게 저체중 또는 과체중(체지방 비율로 측정)과 같은 기타 생활 습관 요인이 월경 및 배란에 영향을 줄 수 있습니다.

당신이 직면하는 경우 불규칙한 생리주기 또는 월경 주기가 특히 짧거나(21일 미만) 길거나(35일 이상) 이러한 이상을 유발할 수 있는 의학적 상태를 배제하기 위해 의사의 평가를 받아야 합니다. 주기. 생리가 불규칙하면 배란을 추적하는 것이 더 어려울 수 있는 것이 사실이지만 배란은 생리 시작 14일 전에 발생하므로 생리가 불규칙하더라도 주기의 어느 시점에서 여전히 임신할 수 있다는 점을 기억하십시오.

성숙한 난자가 난소 표면에서 방출되면 24시간 내에 수정될 수 있습니다. 그러나 임신을 위해 배란일에 성관계를 가질 필요는 없습니다! 사실 “비옥한 시간“는 주기의 6일 동안 지속됩니다. 배란 5일 전과 배란일입니다. 그 6일 중 배란 전 2~3일과 배란 당일이 가장 가임력이 높습니다. 배란 후 24시간이 지나면 난자는 더 이상 생존할 수 없으며 일반적으로 다음 월경이 될 때까지 임신을 할 수 없습니다.

임신을 시도 중이든 단순히 신체의 배란 징후를 알고 싶든 가정 및 일반의약품을 포함한 이러한 측정항목은 임신 여부를 확인하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. ).

4.1. 기초 체온 모니터링

기초체온은 안정시 체온입니다. 주기가 시작될 때 기초 체온은 상당히 안정적으로 유지되며 평균 섭씨 37.2도에서 37.6도 사이입니다. 배란, 기초 체온은 약간 떨어졌다가 배란 직후 0.4도에서 1.0도 사이로 급격히 상승합니다. 배란 중인지 확인하는 한 가지 방법은 몇 달에 걸쳐 기초 체온을 추적하는 것입니다. 디지털 체온계(온라인이나 약국에서 구입할 수 있음)로 잠에서 깨어나자마자, 심지어 침대에서 일어나기 전에도 체온을 측정하고 매일 아침 측정합니다. 날마다 기억하고, 체온 체온이 0.5도 이상 변동할 수 있으므로 체온을 정확하게 모니터링하여 배란되었는지 확인하십시오. 몇 개월 후 정보를 통해 정기적으로 배란을 하면 그에 따라 출산 계획을 세울 수 있습니다.

4.2. 월경 차트

배란을 추적하는 또 다른 간단하고 저렴한 방법은 몇 개월 동안 생리 시작일과 종료일을 기록하는 것입니다. 당신이 가지고 있다면 정상적인 생리주기 — 25일에서 35일 사이 — 생리가 시작되기 약 14일 전에 배란이 시작되는 규칙적인 배란이 가능합니다. 배란 징후가 나타날 때마다 기록하는 것을 잊지 마십시오: 일반적인 배란 증상에는 경련, 자궁 경부 점액 증가, 유방 압통, 체액 저류, 갈망 또는 기분 변화가 포함될 수 있습니다. 배란 증상에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.

4.3. 배란 예측 테스트

배란 예측 테스트 황체형성호르몬(LH) 수치, 소변에서 검출될 수 있습니다. 이 키트는 배란이 일반적으로 LH 피크 후 약 10~12시간 후에 발생하기 때문에 작동합니다. 주기가 28일인 경우 월경 주기의 14일에서 15일 사이입니다. LH 수치는 계란이 완전히 성숙할 수 있도록 14~27시간 동안 높게 유지되어야 합니다.

작동 방식은 다음과 같습니다. 배란 테스트: 스틱을 소변에 담그고 줄이 나타날 때까지 기다립니다. 선의 색상이 지침에 표시된 색상과 일치하면 24~48시간 이내에 배란이 임박한 것입니다. 대부분의 배란 예측 인자 테스트는 하루 중 아무 때나 사용할 수 있지만 아침에 가장 먼저 테스트하는 것이 좋습니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 같은 시간에 테스트하고 이전 4시간 동안 수분 섭취를 줄이면 소변이 더 농축되고 LH를 더 쉽게 감지할 수 있습니다.

예측 테스트를 통한 성공의 진정한 비결 배란 사용을 시작할 때를 알고 있습니다. 생리 기간이 규칙적이라면 현재 사용 중인 차트가 최적의 간격을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주기가 불규칙하다면 배란 증상에 주의하는 것이 가장 좋습니다. 배란이 일어나고 있음을 확인했더라도(검사 또는 기타 징후를 통해), 자궁 경부 점액 공급이 증가하여 임신 가능성을 높일 때까지 성관계를 기다리십시오.

4.4. 배란 증상

배란 전과 배란 중에 호르몬 변화가 전신에 영향을 주어 증상을 유발할 수 있습니다. 배란 증상. 이것은 배란일을 알 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 배란의 징후가 보이지 않더라도 걱정하지 마십시오. 배란이 일어나지 않는다는 의미는 아닙니다.

자궁 경부 점액의 변화:

배란이 가까워질수록 몸에서 더 많은 에스트로겐이 생성되어 자궁 경부 점액이 달걀 흰자처럼 탄력 있고 맑아지며 정자가 배란 중에 방출되는 난자를 만나기 위해 유영하는 데 도움이 됩니다. . 배란 여부를 확인하려면 깨끗한 손가락을 질에 삽입하고 점액을 약간 흡입한 다음 엄지와 손가락 사이의 분비물을 스트레칭합니다. 끈적거리고 신축성이 있거나 매우 젖어 미끄럽다면 가임기에 있다는 좋은 신호입니다.

냄새가 나다

일부 여성의 경우 후각이 후반부에 더 민감합니다. 생리주기 정상은 배란의 징후일 수 있습니다. 이 비옥한 기간 동안 당신의 몸은 남성 페로몬인 안드로스테논에 쉽게 끌립니다.

유방 통증 또는 통증

꽉 조이는 유방이나 아픈 유두는 배란 직전과 직후에 몸에 들어가는 호르몬의 양으로 인해 배란의 또 다른 징후일 수 있습니다.

경미한 골반 또는 하복부 통증

많은 여성들이 궁금해합니다. 느낄 수 있나요? 배란일 그렇지 않습니까? 그리고 어떤 사람들의 대답은 정말 예입니다. 일반적으로 하복부의 경미한 통증이나 통증, 종종 한쪽 또는 다른 쪽(매번 같은 쪽이 아님)에 있습니다. Mittelschmerz로 알려진 이 배란 통증은 몇 분에서 몇 시간까지 지속될 수 있습니다. 또한 가벼운 질 출혈, 분비물 또는 통증과 함께 메스꺼움을 경험할 수 있으며 일반적으로 경미하고 수명이 짧습니다.

성적 변화

일부 여성들은 배란 중에 성욕이 증가한다는 것을 알게 되며, 이는 우리가 이 종을 살아 있고 건강하게 유지하도록 하는 대자연의 방법일 수 있습니다! 그러나 Moore가 말했듯이 “성욕은 와인 한 잔을 마셨거나 기분이 좋았는지 여부를 포함하여 무엇이든 영향을 받을 수 있습니다.”

참조 출처: nhs.uk; Medicalnewstoday.com