출산 후 변비를 없애는 방법은 무엇입니까?

이 기사는 MSc Ta Quoc Ban – 산부인과 전문의 – 산부인과 부서 – Vinmec Phu Quoc International General Hospital에서 전문적으로 상담했습니다.

산후 기간 또는 산후 기간은 여성의 신체가 임신 전과 동일한 특성을 갖도록 점차 변화하는 시간입니다. 산후 여성은 종종 변비를 포함하여 많은 불편한 문제에 직면합니다. 산후 변비는 제 시간에 감지하여 해결하지 않으면 산모와 아기 모두의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

출산 후 며칠이 지나면 산모는 일찍 나타나는 변비에 직면할 수 있습니다. 산후 변비 임신 중 또는 임신 전에 변비 병력이 없더라도 모든 여성에게 발생할 수 있습니다. 산후 변비 진단을 받은 여성은 일주일에 세 번 미만으로 딱딱한 변을 보았습니다.

산후 변비는 기능적 원인과 함께 단독으로 존재하기 때문에 의학적 상태로 간주될 수 있습니다. 산후 변비는 생명을 위협하지는 않지만 여성의 삶의 질에 영향을 미치고 육아에 지장을 줍니다.

설사, 혈변이 번갈아 나타나는 변비 등의 다른 증상과 함께 변비가 나타나면 위험한 질환을 배제하기 위해 전문의를 찾아가야 한다.

치질 변비는 산후 변비의 일반적인 합병증입니다. 딱딱한 변을 보기 위해 운동하는 것은 직장 정맥의 울혈과 치질의 직접적인 위험 요소입니다. 이것은 환자에게 불이익을 주는 질병이며 출혈 합병증이 제때 발견되지 않으면 위험할 수 있습니다.

대부분의 경우 산후 변비는 저절로 없어지고 다양한 치료에 잘 반응합니다. 식습관과 생물학적 습관의 변화는 환자의 빠른 회복을 돕는 단순한 요소입니다. 산후 변비가 지속되거나 다른 많은 증상을 동반하는 경우에는 주의 깊은 추적 관찰이 필요하며, 이 때 여성은 전문의의 진찰과 상담을 받아야 합니다.

산후 기간에 여성에게 발생하는 변비는 종종 질병 환경에서 동시에 발생하는 다음과 같은 다양한 원인의 결과입니다.

• 임신 중 자궁 크기가 크면 결장 구조가 압박되고 압력이 증가하여 근긴장도가 감소하여 장 운동성과 결장이 여러 달 동안 대변을 통과하는 능력이 감소합니다.
• 양 프로게스테론 호르몬 높은 수준의 출산 후 여성의 몸에서
• 출산 후 여성의 몸에는 물이 다소 많이 필요합니다. 출산으로 인한 혈액 손실, 산후 기간의 체액량, 아기에게 먹일 우유 생산으로 인해 발생합니다. 물을 충분히 마시지 않으면 변비가 생기기 쉽습니다.
• 칼슘, 철분 및 분유는 임신 전, 임신 중 및 임신 후에 여성에게 종종 보충되는 물질 그룹입니다. 장기간 사용하면 바람직하지 않은 효과는 변비입니다.
• 식단이 제대로 구성되지 않아 단백질이 풍부한 음식을 너무 많이 추가하고 비타민과 섬유질 그룹이 부족합니다.
• 출산 후 감금 또는 비활동에 대한 오래된 믿음도 산후 변비 발생률 증가에 기여합니다.
• 절개나 회음부의 통증 때문에 감히 배변을 하지 마십시오. 시간이 지남에 따라 여성은 점차 배변 습관을 잃고 배변 빈도를 줄이며 산후 변비로 이어질 것입니다.

여성은 위의 요인들의 조합으로 인해 종종 출산 후 변비에 걸립니다. 질병의 원인을 찾는 것이 산후 변비를 줄이기 위한 치료의 효과에 결정적입니다.

출산 후 변비를 줄이는 방법 중 생활습관과 식습관을 바꾸는 것이 항상 가장 먼저 적용하고 시행하는 것이 좋습니다. 산후 변비가 있는 여성은 다음을 수행해야 합니다.

• 야채와 과일을 포함한 다양한 식품군을 일일 식단에 추가하십시오. 그러나 산후 여성의 에너지 요구량이 상당히 크기 때문에 다이어트를 하지 마십시오. 가래가 풍부하고 섬유질과 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식단이 좋은 선택입니다.
• 물을 충분히 드세요: 매일 물을 충분히 섭취하면 산후 변비를 역전시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 여성이 출산 후 아기에게 먹일 우유를 생산하는 데 도움이 됩니다.
• 화장실에 가고 싶은 충동을 느끼면 바로 배변하는 습관을 들이십시오. 어떤 상황에서도 절대 배변을 참지 마세요.
• 걷기, 간단한 운동과 같은 부드러운 스포츠를 연습하십시오. 운동은 여성에게 처음에는 고통스러울 수 있지만 정기적으로 하면 상처 치유 시간을 단축하고 배변 활동을 증가시켜 변비 완화에 도움이 됩니다.

위의 조치 외에도 산후 변비가 있는 여성은 다음과 같은 다른 조치를 취할 수 있습니다. 완하제 사용, 변비가 심한 경우 변을 부드럽게 함 그러나 산후 기간, 특히 모유 수유에 사용되는 약물의 선택은 전문가의 조언과 지도가 필요합니다. 자가 치료 및 자가 치료는 권장되지 않습니다.

자세한 사항은 전국 빈맥헬스시스템의 병·의원으로 문의하시기 바랍니다.

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