마사지, 복부 마사지의 장점

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마사지, 복부 마사지는 위 마사지라고도 합니다. 이것은 부드럽고 비침습적인 치료법이며 이완, 뱃살 감소, 소화 장애 치료 지원, 팽만감, 변비 등과 같은 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

쉬운 목차

1. 복부 마사지의 장점

AMTA(미국 마사지 치료사 협회)에 따르면 마사지 사람들의 육체적 정신적 영향에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 전반적인 건강을 개선하는 솔루션이라고 합니다. 의 이점 배꼽 마사지 포함:

1.1 변비 완화

복부 마사지 위장을 이완시켜 소화를 촉진하고 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 변비. 한 연구에서는 수술 후 복부 마사지가 변비에 미치는 영향을 조사했습니다. 결과는 복부 마사지를 받은 사람들이 마사지를 받지 않은 사람들에 비해 변비 증상이 감소하고 배변 횟수가 많았으며 더 짧은 시간에 더 쉬웠던 것으로 나타났습니다.

복부 마사지 또한 변비가 있는 사람들의 삶의 질에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 복부 마사지의 효과를 높이려면 에센셜 오일을 마사지 요법에 통합할 수 있습니다.

변비를 완화하기 위해 마사지 후 지압점을 누를 수도 있습니다.

Qi Hai (CV6): 배꼽 아래 거리는 손가락 2개 너비입니다.
중심점(CV12): 몸의 중앙을 따라 배꼽과 흉곽 사이의 중간에 위치합니다.

그러나 조심해야합니까? 지압 임신한 경우.

1.2 소화 기능 향상

2018년에 실시된 연구에서는 배꼽 마사지 환자의 소화기 문제를 위해 기관 삽관. 하루 2회 15분씩 3일 동안 복부 마사지를 받은 사람들은 마사지를 받지 않은 사람들에 비해 증상이 유의하게 개선되었습니다. 또한 마사지군은 뱃속의 수분량도 줄였고, 허리둘레도 줄었고, 변비도 개선됐다.

1.3 헛배부름 줄이기

2015년 연구에 따르면 복부 마사지는 복강 내 체액 저류(암 치료를 받는 사람들에게 흔히 발생)의 일부 증상을 치료하는 데 효과적이었습니다. 이 연구에서 환자들은 배꼽 마사지 3일 동안 하루에 두 번 15분. 결과는 마사지를 받는 사람이 팽창 낮추다, 감소하다 우울증 그리고 마사지를 받지 않은 사람들에 비해 불안. 그러나 복부 마사지는 메스꺼움, 통증 및 피로와 같은 다른 증상을 개선하지 못했습니다.

1.4 생리통 완화

2005년 연구에 따르면 배꼽 마사지 상태 완화에 매우 효과적 월경통 그리고 쥐. 생리 전 6일 동안 하루에 5분 마사지를 받은 여성은 그렇지 않은 여성보다 통증과 경련이 현저히 낮았습니다. 그러나 이 연구는 85명의 여성을 대상으로 한 연구의 규모가 작았기 때문에 여성에서 복부 마사지의 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 생리통 치료.

복부 마사지에 에센셜 오일을 함께 사용하면 단순히 마사지하는 것보다 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 에센셜 오일을 사용하면 마사지 중 마찰을 줄이고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 또한 생리통과 출혈을 줄이는 데 도움이 됩니다.