납작한 배를 만드는 7가지 마사지 기술

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허리에 지방이 많으면 확실히 자신감이 떨어지겠죠? 그러나 서 그치지 않고 뱃살은 심혈관 질환, 제2형 당뇨병 및 일부 유형의 암의 위험도 증가시킵니다. 이것이 우리가 가능한 한 빨리 뱃살을 빼야 하는 이유입니다. 다행히도 이 과도한 지방을 제거하는 효과적인 방법이 있습니다. 바로 복부 마사지입니다. 앉아있는 사람들에게도 적합합니다.

쉬운 목차

1. 뱃살 빼는 7가지 복부 마사지법

다음은 7가지 기술입니다. 배꼽 마사지 수업에 작별 인사를하는 데 가장 효과적입니다. 지방 배에.

1.1 복부의 혈액 순환 촉진

당신이 찾고 있다면 배꼽을 평평하게 만드는 방법, 이 기술을 무시해서는 안됩니다. 이를 수행하는 간단한 방법은 다음과 같습니다.

손바닥과 손가락을 따뜻하게 하기 위해 손을 비비십시오.
손이 충분히 따뜻해지면 배꼽 주위에서 시계 방향과 시계 반대 방향으로 마사지를 시작합니다.
2~3분 동안 마사지를 수행합니다.

1.2 팽만감을 줄이기 위한 마사지

이게 방법이야 뱃살 빼는 마사지 그리고 헛배부름으로 인한 불편함을 매우 효과적으로 줄입니다. 구현은 다음 작업을 포함하여 매우 간단합니다.

배꼽에서 배꼽 위 손가락 4개 정도의 지점을 찾습니다.
이 지점을 시계 방향으로 2~3분 마사지한 후 시계 반대 방향으로 2~3분 마사지합니다.

1.3 마사지로 허리가 가늘어진다

에게 평평한 배 마사지, 다음을 수행합니다.

손바닥이 서로 마주보게 하여 배의 양쪽에 손을 얹습니다.
서로를 향해 손을 밀고 동시에 손으로 배를 짜내십시오. 3-5 번하십시오.
양손으로 배를 잡고 10~15초 정도 흔듭니다.

1.4 뱃살 빼는 마사지

방법 뱃살 빼는 마사지 이것은 다음과 같이 수행됩니다.

양손으로 복부의 양쪽을 꼬집습니다(중단).
상복부와 하복부 전체에 걸쳐 이 동작을 계속하십시오.
2~3분 동안 마사지를 수행합니다.

평평한 배 마사지 — 뱃살 빼는 마사지는 효과적인 납작한 뱃살 마사지 방법입니다.

1.5 림프 배수 촉진

림프 배수를 강화하고 뱃살 줄이기, 다음과 같은 마사지 동작을 수행합니다.

복부 측면에 손가락 끝을 놓고 복부 중앙과 심장 방향으로 천천히 마사지합니다.
위의 동작을 5~10회 반복합니다.
손을 옆구리에 놓고 손가락을 사용하여 엉덩이 피부를 겨드랑이 쪽으로 늘립니다.
엉덩이 뼈의 피부를 스트레칭 한 후 손을 더 높이 들어 반복하십시오.
이 동작을 몸의 양쪽을 따라 5~7회 실시합니다.

1.6 중국 마사지

복부 마사지 중국 스타일도 도움이되는 방법입니다. 뱃살 줄이기 그리고 평평한 배. 단계에는 다음이 포함됩니다.

배꼽에 한 손을 놓습니다.
두 손가락을 사용하여 배꼽 주위를 작은 원으로 회전하면서 세게 누릅니다. 다음으로, 배꼽에서 복부 측면으로 이동하면서 점차적으로 원의 반경을 확장합니다.
2분간 마사지를 합니다.

1.7 지압

배꼽 아래 약 2.5cm, 5cm 및 7.5cm에서 Qi Hai(Ren 6), Guan Yuan(Ren 4) 및 Trung Chi(Ren 3) 지점을 찾을 수 있습니다.
배꼽의 양쪽에 있는 Hoang Du point(Ki 16), 배꼽에서 약 1.2cm;
복부의 양쪽에 있는 자궁(자궁)의 지점, 배꼽에서 아래로 약 7.5cm, 측면에서 약 5cm;
경혈 부위에 두 손가락을 대고 부드럽게 마사지합니다. 그런 다음 손을 몇 분 동안 누르고 있습니다. 각 경혈을 반복합니다.

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