단기간에 빠르게 살이 빠지면 어떻게 될까요?

독서시간: 3 분

몸매를 만들기 위해 체중을 줄이는 것은 개인 생활과 건강 모두에 많은 변화를 일으킬 수 있습니다. 다음 기사에서는 단기간에 빠르게 체중을 감량할 때 신체의 효과에 대해 독자들에게 소개합니다.

쉬운 목차

1. 숙면을 취한다

체중을 많이 줄이는 것은 수면을 어느 정도 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과체중인 사람들이 흔히 겪는 수면 장애 증거로 인해 수면 무호흡증 숨가쁨을 느끼고 한밤중에 깨게 만듭니다. 따라서 체중을 줄이면 호흡곤란도 점차 사라지고 더 쉽게 잠들 수 있습니다. 숙면을 취하면 다음 날 업무에 더 주의를 기울이고 집중할 수 있습니다.

2. 더 나은 분위기

체중을 줄이면 몸이 좋아질 뿐만 아니라 기분과 정신 건강도 향상됩니다. 비만한 노인을 대상으로 한 연구에서 3개월 동안 상당한 체중 감량 후 스트레스를 덜 느꼈고, 우울증, 화나거나 피곤합니다. 적정 체중을 유지하면 몸이 더 편안하고 편안해지는 심리에 영향을 미친다는 설명이다. 좋은 기분과 건강한 체중은 밀접한 관계가 있습니다.

3. 미각 능력 향상

비만 환자는 보통 사람보다 미각이 감소할 가능성이 더 높으며 심지어 미각 상실. 연구에 따르면 특히 체중 감량 수술 후에 체중이 많이 빠진 사람들은 모든 것을 똑같은 방식으로 맛보지 않습니다. 달고 기름진 음식은 입맛에 맞지 않을 수 있습니다. 따라서 수술 후 그들은 더 많은 건강식을 먹고 더 적은 칼로리를 흡수하기 시작할 것입니다.

단기간에 빠르게 체중감량 — 단기간에 빠르게 감량하면 숙면을 취할 수 있습니다

4. 두뇌에 좋다

비만인 사람들은 종종 기억력, 사고력 및 전반적인 뇌 기능에 문제가 있습니다. 20명의 과체중 여성을 대상으로 한 한 연구에서는 뇌도 다른 방식으로 기능한다는 사실을 발견했습니다. 비록 소규모 연구에 불과했지만 체중 감량 후 이 여성들이 기억력 테스트에서 더 나은 성과를 보였다는 사실이 밝혀졌습니다. 체중 감량 후 두뇌의 특정 부분도 더 활동적이었습니다.

5. 성생활 개선

뚱뚱한 사람들은 종종 섹스에 덜 관심이 있거나 성생활에 거의 관심이 없다고 보고합니다. 과체중 남성은 당뇨병에 어려움을 겪을 수 있습니다 발기 부전. 체중 감량에 관한 16개 연구를 검토한 결과 체중 감량 시 성생활의 질이 향상되는 것으로 나타났습니다.

6. 건강 위험 최소화

비만은 많은 건강 문제의 위험을 증가시키며 다음과 같은 질병의 원인입니다. 고혈압혈중 콜레스테롤, 당뇨병, 뇌졸중. 체중 감량은 이러한 질병의 가능성을 줄이고 이미 질병에 걸린 사람들의 증상을 개선할 수 있습니다.

7. 암 위험 감소

체지방이 많이 축적된 비만인 사람은 정상인보다 많은 유형의 암에 걸리기 쉽습니다. 체중 감소는 유방, 자궁내막, 결장, 전립선 및 기타 여러 장기의 암 위험을 줄일 수 있습니다. 암에 걸렸다 하더라도 건강한 체중은 신체가 질병과 더 잘 싸울 수 있도록 도와줍니다.

8. 체중 감소로 인한 피부 처짐

이것은 체중 감소의 덜 바람직한 부작용입니다. 당신이 가지고 있다면 단기간에 빠르게 체중감량 피부가 예전으로 돌아가기 어려울 것입니다. 몸에는 복부, 허벅지, 팔, 턱 또는 가슴에 주름이 나타납니다. 많은 체중 감소로 인한 느슨한 피부. 성형 외과 의사는 상태를 개선하기 위해 과도한 조직을 제거하는 수술을 수행할 수 있습니다.

9. 신진대사가 느려진다

식사량을 줄이면 아마도 체중이 줄어들 것이고 이로 인해 소화 시스템이 더 느리게 작동하게 될 것입니다. 이것은 당신이 일부를 잃은 후에도 체중 감량을 유지하기 어렵게 만들 수 있습니다. 확인하십시오 신진대사 정상적으로 진행되고 있고 체중이 여전히 이상적인 수준으로 유지되고 있다면, 운동을 근육 덩어리를 만들기 위한 근력 운동을 포함하여 더 많은 것.

10. 생체시계의 변화

고정 식사 시간은 조정에 도움이 될 수 있습니다. 생체 시계 따라서 합리적입니다. 체중 감량에 도움이 되도록 식사 시간을 변경했다면 취침 시간과 기상 시간도 변경됩니다. 따라서 식사 시간은 매우 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 과체중 및 비만 여성은 하루의 총 칼로리가 같더라도 아침에 더 많이 먹고 저녁에 적게 먹을 때 더 많은 체중을 잃을 수 있습니다.