골관절염 환자를 위한 영양

식이 요법은 골관절염 치료 요법에서 중요하고 불가결한 역할을 합니다. 건강한 식단은 골관절염을 치료하지 않지만 사람들이 건강을 유지하고 다른 많은 이점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 골관절염을 알기 위해 무엇을 먹어야합니까? 다음 기사에서 알아보십시오.

골관절염은 연골과 디스크 층이 기능이 저하되고 손상되는 상태입니다. 골관절염 환자는 염증, 윤활성 점액 감소, 운동 어려움과 같은 하나 이상의 증상을 나타낼 수 있습니다.

골관절염은 노인, 특히 60세 이상에서 흔합니다. 골관절염은 신체 내부에서 발생하는 자연적인 노화로 인해 발생합니다. 뼈와 관절의 기능은 나이가 들면서 감소합니다.

진전 골관절염 치료 의사의 지시를 따르려면 많은 시간과 돈이 필요합니다.

식이는 관절염의 증상이나 진행에 영향을 미칩니다. 특히 과체중의 경우 체중이 10% 이상 감소하면 관절 통증과 기능이 향상됩니다.

라는 의견이 있습니다. 지질 골관절염의 병태생리에 기여합니다. 식이 -3 장쇄 PUFA는 -3에서 연골 구성 및 유익한 효과에 영향을 미칩니다. 관절염.

높은 콜레스테롤 퇴행성 관절 질환과도 관련이 있습니다. 따라서 다이어트 낮은 콜레스테롤 골관절염 환자에게 매우 중요합니다.

비타민 D 많은 관절 구조의 거동에 영향을 미치는 구성 요소입니다. 혈청 비타민 D, 25(OH)D 바이오마커 및 관절염 사이의 연관성에 대한 증거는 체계적인 검토에서 평가되었습니다. 무릎 관절염의 진행을 위해, 엑스레이 신체의 낮은 25(OH)D와 관련이 있습니다.

뿐만 아니라, 비타민 K 연골 대사에도 중요합니다. 비타민 K 결핍은 무릎 관절염 및 MRI에서 연골 손상과 관련이 있었습니다(RR 2.39; 95% CI, 1.05-5.40).

퇴행성 관절 질환의 치료 요법에서 영양은 중요한 역할을 하며 무시할 수 없습니다. 건강한 식단이 골관절염을 치료하는 것은 아니지만 사람들이 건강을 유지하고 다른 많은 건강상의 이점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

환자는 다음과 같은 경우 체중을 줄여야 합니다. 지방, 체중을 조절하면 연골이 강화되고 염증이 감소합니다.

칼로리 섭취를 줄이기 위해 환자는 다음을 수행해야 합니다.

• 더 작은 부분을 먹습니다.
• 단 음식과 음료를 피하십시오.
• 식물성 식품을 주로 먹습니다.

궁금하면 과일과 채소가 답”무릎의 골관절염은 무엇을 먹어야합니까?. 함유한 식품들입니다 항산화제, 손상과 부상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다.

항산화제는 사과, 양파, 샬롯, 딸기와 같은 과일과 채소에서 발견됩니다.

오메가 3 아침에 통증과 뻣뻣함을 줄이는 역할을 합니다. 오메가-3는 연어, 참치, 고등어, 청어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에서 발견됩니다.

올리브 오일의 화합물인 올레오칸탈은 이부프로펜과 유사한 항염 효과가 있습니다. 따라서 골관절염이 있는 사람들은 식단에 다른 지방 대신 올리브 오일을 추가해야 합니다.

비타민 C 콜라겐과 결합 조직을 만들고 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다. 전문가에 따르면 하루 비타민 C 권장량은 다음과 같습니다.

• 여성: 75밀리그램.
• 남자: 90밀리그램.

감귤류, 고추, 딸기, 브로콜리, 양배추… 비타민 C가 많은 음식 높은.

다음과 같이 골관절염 환자의 비타민 D를 증가시키는 방법:

• 이른 아침에 태양에 정기적으로 노출.
• 비타민 D가 풍부한 식품 공급원 또는 보충제를 25μg/day 이하의 용량으로 섭취하십시오.

고온에서 조리된 고기는 신체에 염증을 유발할 수 있는 화합물을 생성합니다. 이들은 최종 당화 생성물(AGE)로 알려져 있으며 관절염, 심혈관 및 당뇨병.

구운 식품, 튀긴 식품 및 가공 식품의 섭취를 제한하여 진행성 당화를 줄일 수 있습니다.

요약하면, 영양은 골관절염 치료에서 중요하고 불가결한 역할을 합니다. 건강한 식단이 골관절염을 치료할 수는 없지만 건강을 유지하고 다른 많은 건강상의 이점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

참조: Ncbi.nlm.nih.gov, Webmd.com