구강 위생은 좋은 구강 건강을 유지하여 삶의 질을 향상시키기 위해 매일 매우 필요한 습관 중 하나입니다. 치아를 닦는 방법과 잇몸을 닦는 방법이 많이 있으므로 매일 연습할 수 있도록 배워야 합니다.

1. 치아 청소?

천연 제품은 치아와 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 치아와 잇몸을 건강하게 유지하는 것의 중요성을 대체할 수는 없습니다. 칫솔질, 사용하다 치실 와 가글 구강청결제. 따라서 가장 아름답고 건강한 치아를 유지하려면 이러한 필수 습관을 매일 유지하는 것이 필요합니다.

치아 청소 종종 사용자에게 효과적이고 안전한 천연 제품으로 이 제품을 사용하는 주된 목적 깨끗한 치아 이 성격은 상황을 제한하는 데 도움이됩니다. 카리에스 뿐만 아니라 잇몸 관련 질병. 치아 문제를 개선할 수 있는 천연 물질:

  • 과산화물: 음식과 음료를 포함한 특정 천연 또는 허브 물질이 도움이 될 수 있습니다. 깨끗한 치아 베이킹 소다와 같은 과산화물은 잇몸, 녹차, 유칼립톨, 멘톨 및 티트리 오일, 츄잉껌, 자일리톨 사탕, 비타민 D를 태울 수 있기 때문에 조심스럽게 희석된 과산화물입니다. 그 중 베이킹 소다는 충치를 예방할 수 있으며 과산화물은 특정 유형의 박테리아와 싸웁니다. 구강 영역에서.
  • 녹차로 가글하면 치아가 마모되는 것을 방지할 수 있습니다. 녹차 또한 충치를 유발할 수 있는 녹말 음식을 예방하는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에 따르면 정기적으로 녹차를 마시는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 잇몸이 더 건강합니다.
  • 유칼립톨, 페퍼민트 오일, 티트리 오일과 같은 에센셜 오일은 입안의 박테리아를 죽일 수 있습니다. 이렇게 하면 잇몸에서 치은염이 발생하지 않습니다. 치약이나 구강 세척제에도 이러한 성분이 포함될 수 있습니다.
  • 자일리톨 – 알코올은 충치를 예방할 수 있는 설탕 대용으로 사용됩니다. 자일리톨은 껌과 사탕에서 발견됩니다. 충치를 어느 정도 줄이는 것 외에도 상태를 치료하는 데 도움이 됩니다. 마른 입 이 물질은 구강 내 타액 생성을 증가시키는 능력이 있기 때문입니다.
  • 비타민 D 체내에서 박테리아를 파괴하는 데 도움이 되므로 구강 건강에도 매우 좋습니다. 일부 과학자들은 신체에 비타민 D가 보충되지 않으면 잇몸 질환에 더 취약하다는 사실을 입증했습니다. 할 수있다 비타민 D 보충제 계란과 같은 특정 음식과 음료를 통해 자연에서 연어, 오렌지 주스…
깨끗한 치아
천연 제품으로 치아를 청소하는 것은 종종 사용자에게 효과적이고 안전합니다.

2. 잇몸 청소 방법

잇몸 청소는 치은염이 있는 경우 이를 예방하거나 치료하는 가장 좋은 방법입니다. 치료를 받고 있는 경우 치은염 초기 단계에서는 잇몸을 청소하는 방법 자연에서 만든 제품을 사용하는 것은 경제적이고 매우 효과적인 조치입니다.

잇몸을 닦을 때 가장 중요한 것은 플라그가 되기 전에 치료하는 것입니다. 치석, 이때 칫솔질과 치실 사용 빈도와 강도를 높일 수도 있습니다. 이러한 화합물은 자연에서 유래한 것이지만 삼켜서는 안 되며 가장 적합하고 품질이 좋은 제품을 선택해야 하며 제품을 장기간 보관하려면 저온 보관도 잊지 말아야 합니다.

잇몸 청소에 도움이 되는 천연 제품:

  • 염수: 소금물로 가글하면 치은염 치료에 많은 효과를 볼 수 있습니다. 소금은 상처 치유, 잇몸 염증 진정, 통증 완화, 박테리아 감소, 음식 플라크 제거, 구취 감소에 도움이 되는 천연 방부제입니다. 소금물로 가글하는 방법은 따뜻한 물 1컵에 소금 1⁄2~3⁄4티스푼을 섞어 입안에 30초 정도 머금었다가 뱉어내기를 2~3회 반복하는 것이다. 일. 그러나 소금물은 치아 법랑질에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 너무 자주 사용해서는 안 됩니다. 사실 소금과 물의 혼합물도 산성이므로 너무 오래 사용하면 치아가 마모됩니다.
  • 레몬그라스 에센셜 오일 구강 세척제: 레몬그라스 에센셜 오일 구강 세척제는 치태와 치은염 수치를 줄이는 데 기존 구강 세척제보다 더 효과적일 수 있습니다. 레몬그라스 에센셜 오일 구강청결제를 사용하려면 물 한 컵에 레몬그라스 에센셜 오일 2~3방울을 희석한 다음 용액을 최대 30초 동안 유지한 다음 스프레이로 뿌려야 합니다. 하루에 2~3번 사용해야 합니다. .
  • 알로에 베라 구강청결제: 베라 레몬그라스 에센셜 오일과 유사한 플라그와 치은염 감소에도 효과적입니다. 그러나 알로에 베라 구강 세척제는 희석할 필요가 없으며 100% 순수 알로에인지 확인하십시오.

천연 물질이 도움이 될 수 있지만 치아 청소 그러나 매일 양치질, 헹굼, 치실 사용으로 플라그를 제거하지 않으면 이러한 자연적인 방법으로는 플라그의 효과를 충분히 발휘할 수 없습니다. 따라서 구강 건강을 위해서는 올바른 구강 위생 습관을 유지해야 합니다.

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참조 출처: webmd.com, healthline.com