청력 손실을 예방하는 방법?

청력 상실 일시적이거나 영구적일 수 있습니다. 일반적으로 나이가 들면서 점차적으로 발생하지만 때로는 갑자기 발생할 수도 있습니다. 청력에 문제가 있는 경우 즉시 GP를 방문하여 원인을 찾고 최선의 치료에 대한 조언을 받으십시오.

청력 상실 여부를 알기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

• 특히 시끄러운 장소에서 다른 사람의 말을 잘 듣고 잘못 해석하는 데 어려움이 있습니다.
• 사람들에게 반복하도록 요청하십시오.
• 음악을 듣거나 시끄러운 TV를 봅니다.
• 다른 사람의 말에 주의를 기울여야 하는 것은 당신을 피곤하게 만들거나 스트레스.

한쪽 귀에만 난청이 있거나 어린 아이에게 난청이 있는 경우 징후가 약간 다를 수 있습니다.

다음 상황에서 청력 상실을 경험하고 있다고 생각되면 가능한 한 빨리 GP 또는 ENT 전문가에게 도움을 받으십시오.

• 귀하 또는 귀하의 자녀가 갑자기 청력을 잃는 경우(한쪽 또는 양쪽 귀);
• 귀하 또는 귀하의 자녀의 청력이 악화되고 있다고 생각되는 경우.

GP는 증상에 대해 질문하고 귀 내부를 살펴봅니다. 의사는 청력에 대한 몇 가지 간단한 테스트를 수행할 수도 있습니다. 필요한 경우 전문가에게 의뢰할 수 있습니다. 청력 테스트 나아지 다.

난청은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 예:

• 한쪽 귀의 돌발성 난청은 귀지로 인해 발생할 수 있으며, 귀 염증, 귀청 또는 관련 메니에르병;
• 양쪽 귀의 돌발성 난청은 손상으로 인해 발생할 수 있으며, 소음 너무 시끄럽거나 청력에 영향을 줄 수 있는 특정 약물의 사용으로 인해;
• 한쪽 귀의 점진적인 청력 상실은 체액(이질), 뼈 성장(이경화증) 또는 피부 세포 축적(진주종)과 같은 귀 내부의 어떤 것으로 인해 발생할 수 있습니다. ;
• 양쪽 귀의 점진적인 청력 상실은 일반적으로 다음으로 인한 것입니다. 낡은 또는 수년 동안 큰 소음에 노출됩니다.

이것은 청력 상실의 원인을 알려줄 수 있지만 정확한 진단을 위해 GP를 만나야 합니다. 그러나 명확한 원인이 항상 확인되는 것은 아닙니다.

미국에서 난청은 고혈압에 이어 세 번째로 흔한 만성 질환입니다. 관절염. 청력 상실이 가장 흔한 업무 관련 질병 중 하나라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 근로자는 매일 직업적 소음 위험에 직면해 있습니다.

대부분의 업무 관련 청력 상실은 영구적이며 삶의 질에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 난청이 악화되면 다른 사람의 말을 듣고 이해하는 것이 점점 어려워져 고립으로 이어질 수 있습니다. 다음은 우리 모두가 예방 조치를 취해야 하는 청력 상실의 영향 중 일부입니다.

• 청력 상실은 인지 저하와 관련이 있습니다(정신 질환) 및 심장 문제, 고혈압 그리고 대사성 심혈관 질환;
• 청력 상실은 또한 청력 상실과 밀접한 관련이 있습니다. 우울증;
• 청력 상실은 우리가 듣고 싶은 모든 소리(예: 음악, 사랑하는 사람의 목소리)가 음소거되고 품질이 떨어지는 경우 즐거움 상실로 이어질 수 있습니다.
• 에따i는 종종 청력 상실과 함께 발생하며 수면과 집중력을 방해할 수 있으며 우울증 및 불안과 관련이 있습니다.
• 청력 상실은 가정과 직장에서의 안전에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 소득은 일반적으로 정상 청력을 가진 근로자에 ​​비해 청력 손실이 있는 근로자에서 더 낮습니다.

다행스럽게도 오늘날의 청력 상실 예방 전략과 기술로 업무 관련 청력 상실을 예방하는 것은 거의 항상 가능합니다.

작업 공간의 소음이 위험한지 알아보십시오. 팔이 닿는 곳에 있는 사람과 대화하기 위해 목소리를 높여야 하는 경우 소음이 위험할 정도로 높을 수 있습니다. NIOSH Sound Level Meter 앱과 같은 휴대폰의 사운드 레벨 측정기 앱으로 소음 수준을 확인할 수도 있습니다.

안전 관리자 또는 직속 상사에게 작업장의 소음 수준을 확인하여 85dBA 미만인지 확인하도록 요청하십시오. 소음 노출 줄이기:

• 시끄러운 활동을 일시 중지합니다.
• 소음원에서 소음을 줄이십시오. 더 조용한 장비를 사용하고 잘 유지 관리하고 윤활유를 바르십시오.
• 소음원을 봉인하거나 사용자와 소음원 사이에 장벽을 설치하십시오.
• 소음원과 사용자 사이의 거리를 늘리십시오.
• 시끄러운 곳에서 시간을 줄이십시오.
• 시끄러운 곳에서는 항상 청력 보호구를 착용하고, 폼 플러그를 사용하는 경우 올바르게 설치하십시오.
• 음악이나 다른 것을 듣고 있다면 볼륨을 안전한 수준으로 유지하고 조용한 장소에서만 듣습니다.

다음을 통해 청력을 손상시킬 수 있는 화학 물질에 대한 노출을 줄이거나 중단하십시오.

• 덜 위험하거나 독성이 없는 화학 물질을 사용하십시오.
• 장갑, 긴팔, 안경 착용 눈을 보호.
• 적절한 경우 인공 호흡기 또는 기타 보호 장비를 착용하십시오.
• 모든 화학 물질 안전 지침을 읽고 따르십시오.

청력 손실은 항상 예방할 수 있는 것은 아닙니다. 때로는 나이가 들면서 생기는 현상일 뿐입니다. 그러나 시끄러운 소음 노출로 인한 청력 손실은 완전히 피할 수 있습니다. 나이에 상관없이 큰 소음이 영구적으로 청력을 손상시키는 것을 방지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

예방하는 가장 좋은 방법 청력 상실 소음으로 인한 소음은 가능한 한 큰 소음을 피하는 것입니다. 일반적으로 다음과 같은 경우 소음이 청력을 손상시킬 만큼 커집니다.

• 다른 사람들과 이야기하려면 목소리를 높여야 합니다.
• 주변 사람들이 말하는 것을 들을 수 없습니다.
• 소음은 귀를 아프게 합니다.
• 나중에 이명이나 청력이 둔해집니다.

소음 수준은 데시벨(dB)로 측정되며 숫자가 높을수록 소음이 커집니다. 85dB 이상의 모든 소리는 특히 장기간 노출되는 경우 유해할 수 있습니다.

이것이 얼마나 시끄러운지 알아보려면:

• 속삭임 – 30dB;
• 대화 – 60dB;
• 70~85dB의 트래픽이 많습니다.
• 오토바이 – 90dB;
• 100~110dB의 헤드폰을 통해 최대 볼륨으로 음악을 들을 수 있습니다.
• 항공기 이륙 – 120dB.

스마트폰 앱을 다운로드하여 소음 수준을 측정할 수 있지만 가장 정확한 판독값을 얻으려면 앱이 올바르게 설정(보정)되었는지 확인하십시오.

음악 듣기 헤드폰을 통해 높은 볼륨으로 듣는 것은 청력에 가장 큰 위험 중 하나입니다. 청력 손상을 방지하려면 다음이 필요합니다.

• 소음 제거 헤드폰이나 헤드폰을 사용하십시오. 외부 소음을 가리기 위해 볼륨을 높이지 마십시오.
• 음악을 편안하게 들을 수 있을 만큼만 볼륨을 높이십시오.
• 최대 볼륨의 60% 이상으로 음악을 듣지 마십시오. 일부 장치에는 볼륨을 자동으로 제한하는 데 사용할 수 있는 설정이 있습니다.
• 한 번에 1시간 이상 헤드폰을 사용하지 마십시오. 매시간 최소 5분의 휴식을 취하십시오.
• 볼륨을 조금만 낮추어도 청력 손상 위험이 크게 달라질 수 있습니다.

시끄러운 활동 및 행사(예: 나이트클럽, 공연 또는 스포츠 행사) 중에 청력을 보호해야 하는 경우:

• 시끄러운 소음원(예: 확성기)에서 멀리 두십시오.
• 15분마다 소음에서 휴식을 취하십시오.
• 많은 시끄러운 소음에 노출된 후 회복할 수 있도록 청력을 약 18시간 동안 두십시오.
• 귀마개 착용을 고려하십시오. 여전히 재사용 가능한 음악가의 귀마개를 구입하여 음악의 볼륨을 줄일 수는 있지만 소리를 들을 수는 없습니다.

작업 중 시끄러운 소음에 노출되면 인사(HR) 부서 또는 산업 보건 관리자에게 문의하십시오. 고용주는 다음과 같이 시끄러운 소음에 대한 노출을 줄이기 위해 변경해야 합니다.

• 가능하면 더 조용한 장비로 전환하십시오.
• 시끄러운 소음에 장시간 노출되지 않도록 하십시오.
• 귀마개나 귀마개와 같은 청력 보호 장치를 제공하십시오.

청력 손실이 우려된다면 가능한 한 빨리 청력 검사를 받으십시오. 청력 손실을 조기에 발견할수록 더 빨리 조치를 취할 수 있습니다. 또한 음악가이거나 시끄러운 환경에서 일하는 경우와 같이 소음성 난청의 위험이 높은 경우 정기적으로(예: 1년에 한 번) 청력 검사를 받는 것을 고려할 수 있습니다.

요컨대, 모든 형태의 청력 손실을 예방할 수 있는 것은 아니지만 이러한 조치를 취하여 연령 관련 청력 손실 또는 소음 유발 청력 손실의 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

참조 소스: nhs.uk, webmd.com, cdc.gov