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모유를 걸쭉하게 만들고, 시원하고, 아기가 체중을 늘리기 위해 무엇을 먹어야 할까요?

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이 기사는 전문 의사 I Nguyen Thi My Linh – 소아과 – 신생아과 – Vinmec Danang 국제 종합 병원과 상의했습니다.

유아에게 모유는 가장 필수적인 영양 공급원입니다. 모유는 진하고 시원하고 달콤하여 아기의 발달을 촉진하고 아기가 빨리 자랄 것입니다. 그래서 모유를 걸쭉하게 만들고, 시원하고, 아기가 체중을 늘리기 위해 무엇을 먹어야 할까요?

1. 응축된 시원한 모유와 마법의 효과

모유는 아기에게 매일 영양을 공급할 뿐만 아니라 많은 항체를 함유하고 있습니다. 모유의 구성은 아기의 발달 과정에 따라 매일, 시간마다 변화합니다. 인생의 첫 해, 영양 모유 다른 유형의 우유처럼 체중 증가, 근육 증가가 아니라 아기의 두뇌 “영양”에 집중하십시오.

모유에서 발견되는 주요 영양 성분:

  • 지방: 아기의 성장과 에너지 생성을 돕고 소화를 돕습니다.
  • 단백질: 타우린은 모유에서 발견되는 최고의 단백질 중 하나이며 아기의 두뇌 발달에 큰 역할을 합니다.
  • 비타민과 미네랄: 어린이가 쉽게 흡수하고 저항력을 높일 수 있도록 도와줍니다.
  • 기타 영양 성분: 모유에 함유된 물질은 어린이의 인식을 높이고 종합적인 발달을 돕습니다.
아이들과 모유의 역할
모유는 어린이의 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.

영유아에 대한 모유의 영향:

  • 처음 며칠 동안의 모유에는 많은 양의 단백질이 포함되어 있기 때문에 일반적인 질병 및 심혈관 질환에 대한 어린이의 저항력을 높입니다. 단백질 함량의 50%가 면역글로불린(주로 IgA)으로 병원성 박테리아 및 바이러스에 효과적입니다.
  • 빠는 아기 농축 모유 (최소 6개월) 설사, 호흡기 감염과 같은 다양한 유형의 급성 및 만성 질환을 예방할 수 있습니다. 또한 모유는 아기가 눈의 뇌와 망막을 발달시키는 유일한 타우린 공급원입니다.
  • 모유 수유는 아기가 구강 및 뺨 근골격계를 동시에 발달시키는 데 도움이 되기 때문에 모유를 먹는 아기는 언어 장애를 가질 가능성이 적습니다.
    

2. 진하고 시원한 모유를 위한 영양 개선 비법

모유를 단단하게 만들고 아기가 체중을 늘리기 위해 무엇을 먹어야합니까? 여성분들이 많이 하시는 질문입니다 엄마 우유로 아이 키우기. 모유의 영양을 보장하기 위해 어머니는 다음을 포함한 중요한 식품군을 보충해야 합니다.

  • 녹색 야채와 과일을 추가하십시오

어머니는 매 끼 식사에 더 많은 녹색 채소, 과일 및 통곡물을 추가해야 합니다. 이러한 식품에는 필수 영양소가 들어 있고 신체에 필요한 비타민과 풍부한 섬유질이 들어 있기 때문입니다.

  • 단백질 내성

육류와 생선은 단백질뿐만 아니라 요오드가 풍부한 식품 공급원으로 엄마와 아기에게 많은 DHA를 제공합니다. 엄마는 일주일에 1-2번 생선을 더 많이 섭취해야 하며, 엄마와 아기 모두에게 충분한 단백질과 단백질을 공급하기 위해 고기를 늘려야 합니다.

  • 칼슘 강화

어머니의 일일 영양에 칼슘을 추가하는 것 외에도 어머니는 자신을 위해 더 많은 우유를 마시는 데주의를 기울여야합니다. 이것은 칼슘과 영양소의 훌륭한 공급원이기 때문에 출생 직후에주의를 기울여야하며 칼슘을 강화하십시오. 나중에 엄마의 골다공증을 예방하고 발달시키기 위해 아이의 뼈 시스템.

  • 국가

물은 필수 성분입니다. 엄마의 몸에 충분한 물과 아기에게 충분한 우유를 보장하기 위해 엄마는 하루에 8-10컵, 물 2리터에 해당하는 물을 마셔야 합니다.

경험에 따르면 최상의 품질의 모유를 얻으려면 엄마가 적절한 영양 섭취와 생활 방식, 올바른 모유 수유 방법을 확인해야 합니다.

  • 엄마 식단에 당근 추가하기

모유를 식히기 위해 무엇을 마셔야합니까? 사실, 매일 아침 당근 주스 한 컵을 마시거나 점심 메뉴로 보충하면 모유가 더 향긋하고 시원해집니다. 당근의 높은 함량의 비타민 A는 또한 모유의 질을 개선하고 모유를 식히고 열과 발진을 예방하는 데 기여합니다.

당근 주스는 우유에 좋을 뿐만 아니라 산모가 날씬한 몸매를 되찾고 출산 후 피부를 아름답게 가꾸는데 도움을 줍니다.

주스를 만드는 것 외에도 당근 수프를 만들거나 따뜻한 우유와 설탕을 넣은 당근 퓌레를 사용하는 것도 엄마들이 합리적인 방법으로 매일 메뉴에 당근을 추가하는 방법입니다.