류마티스관절염에 수치료가 효과적인가요?

당신이 가지고 있다면 류머티스성 관절염 (RA) 운동이 증상을 완화하고 일상 활동을 더 쉽게 만드는 데 도움이 된다는 말을 들어보셨을 것입니다.

류마티스 관절염에 가장 좋은 운동 유형은 근력, 유연성, 운동 범위, 유산소 조절… 그리고 수치료법 이 모든 영역을 다룰 것입니다.

하이드로테라피 하이드로테라피라고도 하는 이 운동은 수중에서 하는 충격이 적은 유형의 운동으로 관절에 가해지는 압력을 덜어줍니다. 물은 따뜻해야 하고 깊이는 허리와 어깨 사이여야 합니다.

환자는 체력 수준과 능력에 따라 운동을 맞춤화할 수도 있습니다. 이것은 만든다 수치료법 류마티스 관절염을 앓고 있는 사람들을 위한 옵션이 됩니다.

공연 외에도 수치료법 류마티스 관절염 증상을 개선하기 위해 이 수치료법은 다음과 같은 효과도 있습니다.

• 순환을 개선하십시오.
• 휴식을 촉진하십시오.
• 근골격계와 관련된 상태의 치료를 지원합니다.
• 불안, 스트레스, 통증 완화 및 우울증.
• 일부 유형의 증상을 완화하기 위해 수치료법을 사용할 수도 있습니다. 관절염.

류마티스 관절염은 활성 산소종(ROS) 자유 라디칼과 면역 세포에 의해 발생하는 염증 및 관절 손상을 수반하는 자가면역 질환입니다. 수치료법은 이 문제를 늦추는 데 도움이 되는 조치입니다.

신뢰할 수 있는 소식통에 따르면 약물과 수치료법을 병용하면 영향을 받는 사람들의 항산화 상태를 개선하여 ROS의 유해한 영향을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. .

한 연구에 따르면 수치료법 관절 통증 및 압통과 같은 류마티스 관절염의 증상을 완화하는 동시에 스트레스 기분을 개선합니다. 수치료법은 류마티스 관절염이 있는 사람들이 보다 편안하고 관절 부상이 적은 운동을 할 수 있도록 도와줍니다.

운동은 류마티스 관절염 환자에게 분명한 이점이 있지만 일부 사람들은 운동을 불편해하고 수치료법 이 장벽을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 수치료법은 체중을 지탱하고 관절에 가해지는 압력을 줄이고 통증을 완화하기 때문입니다. 또한 물의 따뜻함은 통증을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

물 위를 걷거나 팔과 다리를 물에 대고 움직일 때 저항이 생깁니다. 이 저항은 당신에게 추가적인 힘 건물을 제공합니다. 또한 류마티스 관절염 환자의 심장 건강에 중요한 유산소 체력을 향상시킵니다.

직접 조절하시면 됩니다 수치료법 모든 체력 수준. 이제 막 시작했든 경험이 많든 상관없이 당신에게 딱 맞는 수중 운동이 있습니다.

당신은 연습 수중 운동 자신의 페이스를 따르고 수분을 유지하되 기분에 주의를 기울이고 불편함을 느끼면 휴식을 취하십시오.

류마티스 관절염 환자가 참조하고 적용할 수 있는 수중 운동은 다음과 같습니다.

4.1. 수중 산책

류마티스 관절염 환자를 위한 물 걷기의 이점에는 강도와 리듬 조절이 증가하는 것이 포함됩니다.

방법: 환자는 수영장에 서서 앞으로 10~20걸음 걸었다가 다시 시작점으로 돌아옵니다. 이 운동을 5분 정도 한 후 멈춥니다.

4.2. 힙킥

이 수중 운동은 또한 류마티스 관절염이 있는 사람들이 힘, 리듬 조절 및 유연성뿐만 아니라 운동 범위를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

행위:

• 지지를 위해 수영장 가장자리를 잡은 다음 수영장 가장자리를 따라 얼굴을 향합니다.
• 수영장 가장자리에서 가장 먼 다리부터 시작한 다음 다리를 똑바로 유지하고 다리가 벽과 평행이 되도록 앞으로 들어 올립니다. 그런 다음 다리를 다시 시작 위치로 내리고 반복하십시오.
• 같은 다리를 사용하여 옆으로 들어 올렸다가 내리고 반복합니다.
• 다른 손으로 탱크의 가장자리를 잡고 다른 발로 두 동작을 모두 수행하도록 비틀십시오.
• 각 다리에 대해 10회 킥마다 위의 동작을 반복합니다.

4.3. 포워드 런지

류마티스 관절염 환자를 위한 이 수중 운동의 이점에는 근력, 유연성 및 운동 범위 구축이 포함됩니다.

행위:

• 수영장 가장자리를 잡습니다.
• 큰 발걸음을 내딛고 머리를 물 위로 유지하면서 앞발로 몸을 낮추십시오. 먼저 무릎을 보호하려면 무릎이 발가락 뒤에 있는지 확인하십시오.
• 시작 위치로 돌아갑니다.
• 다른 다리도 똑같이하십시오.
• 각 다리에 대해 10번의 점프를 반복합니다.

위의 내용은 류마티스 관절염 환자가 육상 운동보다 편안함을 느낄 수 있도록 도와줄 수 있는 몇 가지 수치료 운동입니다.

수중 요법은 혼자 또는 수영장에서 그룹으로 할 수 있으며 재활 센터 또는 클리닉에서 물리 치료사와 함께 할 수도 있습니다.

수치료법은 증상을 줄이고 편안함을 증가시켜 전반적인 건강을 개선함으로써 류마티스 관절염 환자에게 도움이 됩니다. 따라서 환자는 불편한 관절 통증을 줄이기 위해 수치료법 운동을 적용할 수 있습니다.

수치료법은 류마티스 관절염의 증상을 줄이는 데 도움이 될 뿐 질병을 치료하지는 않습니다. 따라서 질병에 대한 효과적인 치료를 받기 위해서는 환자가 자격을 갖춘 의사의 처방에 따라 전문적인 검사 및 치료를 위한 시설을 찾는 것이 가장 좋은 방법입니다.

이 기사를 통해 사람들이 류마티스 관절염에 대한 수치료법이 효과적인지에 대한 질문에 답하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 거기에서 가장 적합한 치료법을 선택하고 최상의 치료 방법을 찾으십시오.