건강수첩, 보건의료

뜨거운 코코넛 물을 마시면 어떤 이점이 있습니까?

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뜨거운 코코넛 물을 마시면 여러 가지 질병을 예방하고 지원하면서 많은 필수 영양소를 몸에 공급할 수 있습니다. 그러나 최적의 건강상의 이점을 얻고 부작용을 피하려면 가열된 코코넛 물을 적절한 양으로 적절하게 마셔야 합니다.

1. 뜨거운 코코넛 물을 마시면 어떤 이점이 있습니까?

뜨거운 코코넛 물 마시기 그것은 상쾌한 효과가 있고 신체에 필수 영양소를 제공하여 많은 건강 문제를 역전시키는 데 도움이 되는 것으로 연구되고 입증되었습니다. ~ 안에 코코넛 물 많은 양의 시토키닌을 함유하고 있습니다 – 식물 호르몬 그룹에 속합니다 (dihydrozeatin, kinetin, trans-zeatin, gibberellins 포함). 이 물질은 항산화 특성을 가지고 있으며, 동결 방지 혈액노화 과정을 늦추고 위험 요소를 크게 예방합니다. .

게다가, 마시다 삶은 코코넛 물 또한 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 구리, 아연 및 셀레늄과 같은 필수 미량 영양소를 제공합니다. 따라서 이것은 음료수로 간주됩니다. 재수화 땀으로 배설되는 것은 물론 신체 기능 유지 시 손실된 전해질을 효과적으로 보충하는 데 도움을 줍니다. 많은 의사와 전문가들은 건강이 좋지 않은 사람들, 특히 당뇨병 환자들에게 뜨거운 코코넛 물을 마시는 것을 권장합니다. 코로나 19.

뿐만 아니라 코코넛 워터에는 많은 양의 아미노산, 지방, 당류, 효소비타민 C 및 그룹 B 비타민 이들은 여러 생화학 반응의 촉매 작용에 필수적인 역할을 하는 동시에 신체에서 일어나는 정상적인 생리 기능을 유지하는 데 도움이 되는 물질입니다.

게다가, 뜨거운 코코넛 물 마시기 규칙성은 또한 신장 결석을 치료하는 데 도움이 됩니다. 낮은 콜레스테롤, 다산 자극제, 면역 자극제 및 스포츠 훈련 또는 설사의 경우 재수 화. 위의 사용 덕분에 코코넛 워터는 고혈압을 효과적으로 조절하여 심장 마비의 위험을 예방하는 치료제로 점차 많은 사람들에게 사용되고 있습니다.

2. 진저 명반 설탕과 함께 코코넛 워터를 마시면 어떤 이점이 있습니까?

그렇다면 생강 및 암설탕과 함께 코코넛 워터를 마시는 것의 건강상의 이점은 무엇입니까? 위에서 언급했듯이 코코넛 물에는 많은 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. 면역 체계 개선피부를 개선하고 소화 문제를 격퇴하며 열을 효과적으로 제거합니다.

생강은 동양의학에서 향신료이자 귀한 약재이다. 생강 쇼가올, 진저론, 진저롤 성분으로 인해 따뜻하고 매운 맛이 납니다. 또한, 신선한 생강은 커큐멘, 진기베레놀, 진기베렌, 게라니올(신선한 생강 중량의 1-3%를 차지)을 포함하여 정유에 휘발성 성분을 함유하고 있습니다. 생강은 항알레르기, 항염증, 혈당 강하, 항균, 암 예방 및 면역 체계 조절과 같은 많은 용도로 민간 요법에 자주 사용됩니다.

전통 의학에서 신선한 생강은 몸을 따뜻하게 하고 통증을 완화하며 치료할 수 있는 귀중한 약으로 간주됩니다. 추운, 소화촉진제, 항구토제, 용접으로 인한 복통 치료에 매우 효과적이다. 그러나 생강은 적당히 섭취해야 하며 가슴 열, 가벼운 설사, 생강 가루 알레르기 또는 배탈과 같은 부작용을 유발할 수 있으므로 하루 6g 이상 섭취하지 마십시오. 또한 고용량의 생강을 섭취하면 다음과 같은 항응고제와의 상호작용이 발생할 수 있습니다. 와파린.

많은 질병에 대한 저항력을 강화하기 위해 생강과 암설탕을 혼합한 코코넛 물을 마실 수 있습니다. 연구에 따르면, 설탕 설탕은 주성분이 자당인 지팡이 설탕에서 준비되고 결정화된 설탕의 한 유형입니다. 이 유형의 설탕은 주로 식품 가공, 차 만들기, 인후염 및 기침 치료제로 사용됩니다. 그러나 암설탕의 자당 구성은 일반 정제 설탕과 유사하기 때문에 너무 많이 섭취하면 당뇨병과 같은 건강 문제가 발생할 수 있으며, 지방심혈관 또는 일부 치과 질환.

위의 분석을 통해 알 수 있는 것은 설탕과 생강을 넣은 코코넛 워터 마시기 몸에 필요한 영양소를 제공하는 특별한 공식을 만들 수 있으며 다른 영양 음료와 마찬가지로 일반적인 면역 체계 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이 복합제를 사용하는 과정에서 적당한 용량으로 사용하고 남용이나 과다복용을 피하도록 주의를 기울여야 합니다.

또한, 건강 증진 및 질병 퇴치 방법의 효과를 향상시키기 위해 설탕과 생강을 넣은 코코넛 워터 마시기, 또한 건강한 생활 방식, 휴식-일-신체 활동 사이의 균형을 따라야 합니다. 현재 COVID-19 전염병이 발생하는 동안 건강을 유지하고 지지 음료를 추가하는 것과 함께 전염병 예방 조치를 구현하는 것이 매우 필요합니다.

3. 건강을 개선하기 위해 명반 설탕 생강 코코넛 물을 만드는 방법

3.1 재료 준비

코코넛 워터 레시피를 만들려면 다음 재료를 준비해야 합니다.

  • 코코넛: 과일 1개
  • 생강: 20g
  • 설탕: 20gr

올바른 코코넛을 선택하는 요령: 너무 젊거나 늙지 않고 으깨지지 않고 무게가 1-1.5kg에 불과한 녹색 껍질을 가진 코코넛을 선택해야합니다 (큰 코코넛은 종종 물이 ​​가볍습니다). 껍질이 노랗거나 갈색인 코코넛은 오래 숙성되었을 가능성이 있으므로 선택하지 마십시오. 이상적으로는 맛이 더 맛있고 달콤하기 때문에 백반 설탕으로 생강 코코넛 물을 요리하기 위해 샴 코코넛을 사용해야합니다.

표준 생강 선택 팁: 생강을 구입할 때는 맥이 많고 껍질이 거칠고 작은 가지가 많이 갈라진 덩이줄기를 선택해야 합니다. 이것은 베트남 생강의 일종으로 일반적으로 특유의 매운 맛과 더 많은 향이 있습니다. 피부가 매끄럽고 맥이 적고 껍질이 벗겨지기 쉬운 생강은 구입하지 마십시오. 중국 생강이기 때문입니다.

표준 암설탕 선택 요령: 암설탕에는 일반적으로 노란색 암설탕과 백설탕이 포함됩니다. 황설탕은 천연의 단맛이 있을 뿐만 아니라 영양성분이 풍부하고 녹는 속도도 백설탕보다 빠르기 때문에 황설탕을 선택해야 합니다.

3.2. 건강에 좋은 명반 설탕 생강 코코넛 물 만드는 법

저항력을 개선하고 질병 위험을 예방하기 위해 암당과 결합된 생강 코코넛 물을 성공적으로 처리하는 데 도움이 되는 단계는 다음과 같습니다. 구체적으로:

  • 1단계: 코코넛 껍질 뚜껑을 열어 물을 얻은 다음 생강을 씻고 껍질을 제거하고 얇게 자릅니다.
  • 2단계: 냄비에 코코넛 워터를 붓고, 얇게 썬 생강을 넣고, 암설탕 20g을 넣어 센불에서 5~10분간 끓인다. 물이 끓으면 불을 끄고 물이 따뜻할 때 사용하세요.

4. 진저 명반 설탕을 넣은 코코넛 워터를 어떻게 마셔야 합니까?

에도 불구하고 뜨거운 코코넛 물 마시기 암설탕과 생강과 함께 신체에 다음을 제공할 수 있습니다. 전해질, 미네랄 및 면역 체계 강화제이지만 필요 이상으로 섭취해서는 안됩니다. 영양사의 권장 사항에 따르면 정상적인 건강을 가진 사람들의 코코넛 물 양은 하루에 1-2 컵입니다. 몸이 허약하거나 다음과 같은 질병을 앓고 있는 사람들에게 당뇨병저혈압, 전해질 장애 또는 신부전이 있는 경우 적절한 양의 코코넛 물에 대해 의사와 상의해야 합니다.

다음은 하지 말아야 할 몇 가지 상황입니다. 설탕과 생강을 넣은 코코넛 워터 마시기포함하다:

  • COVID-19에 걸린 사람들은 숨가쁨, 많이 차갑고, 묽거나 걸쭉한 가래, 피로, 느린 소화, 바람에 대한 두려움…
  • COVID-19에 걸린 사람은 고열, 과도한 발한, 저혈압 또는 차가운 손과 발.
  • COVID-19에 걸린 비만인은 배부품, 소화 불량 또는 식후 피로 증상을 보입니다.
  • 혈당 지수가 높은 사람, 노인, 약자 또는 쇠약한 사람.

위의 공유를 통해 안전하고 건강한 식수에 대한 더 많은 정보를 얻으셨기를 바랍니다.

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