행복, 슬픔, 불안, 생각, 분노 등과 같은 감정은 모두 건강에 영향을 미치기 때문에 긍정적인 감정을 키우는 것은 일상 생활에 필수적입니다. 긍정적인 감정은 단순한 성격 특성이 아니라 삶의 방식이 되기 위해 훈련되어야 합니다. 생각이 좀 더 낙관적이면 특히 이 스트레스가 많은 전염병의 시기에 삶이 더욱 긍정적이고 즐거워질 것입니다.

1. 낙관적으로 살고 스트레스를 줄인다

테러 공격의 생존자를 대상으로 한 연구에서 스트레스를 받은 사람들은 불안을 경험할 가능성이 더 높았고, 우울증 긍정적인 생각보다. 사람들은 가지고있다 긍정적인 감정 나중에 결과가 거의 없이 불운의 기간에서 벗어나는 것은 종종 쉽습니다.

시간 동안 사회적 거리두기모든 인간 활동이 영향을 받습니다. 아이들은 학교에 갈 수 없고, 어른들은 일하러 갈 수 없으며, 친구와 동료를 만나거나 밖에서 일할 수 없습니다. 이는 점점 복잡해지는 질병 상황과 함께 모두에게 많은 부담을 주어 스트레스를 증가시키고 있습니다.

최근 코로나19에 감염된 사람을 대상으로 3900개 질문에 대한 설문조사를 실시한 결과, 완치 후 50% 이상이 우울증의 정도가 다양한 우울증 상태에 빠진 것으로 나타났다. 보통의. 거기에서 부정적인 일에 대해 지나치게 걱정하고 스트레스를 받는 것은 상황을 악화시킬 뿐임을 보여줍니다.

따라서 이 문제에 대한 해결책은 긍정적인 감정을 키우다 스스로, 새로운 일을 하고, 새로운 지식을 배우십시오. 예를 들면: 친구에게 전화하기, 요리 배우기 또는 새로운 언어 배우기,… 절대 혼자 두지 말고 지루함이나 두려움이 정신 건강에 영향을 미친다고 생각하지 마십시오.

2. 항상 주변에서 긍정적인 모습을 찾으세요

번역 코로나 바이러스 감염증 -19 : 코로나 19 수천 명의 사람들이 직장을 잃거나, 사랑하는 사람을 잃고 심리적 외상을 입었습니다. 많은 사람들이 지출 삭감이나 소득 감소의 영향을 받았습니다. 스트레스, 특히 경제적으로 불리한 농촌 지역에서.

그 결과 긍정적인 마인드를 가진 사람과 접촉하거나 가까운 사람이 될 수 있습니다. 그들의 쾌활함은 당신을 더 낙관적으로 만들 것입니다. 아마도 그들이 당신을 도울 수 있는 사람일 것입니다. 항상 질병에 대한 정보를 모니터링하고 질병 전파의 출처와 방식을 이해하고 너무 당황하거나 걱정하지 마십시오.

긍정적인 감정을 키우는 방법?
신체 건강을 개선하는 것은 긍정적인 감정을 키우는 방법입니다

3. 신체적, 정신적 건강 개선

항상 긍정적인 감정을 가지려면 육체적으로나 정신적으로 건강해야 합니다. 신체 활동 강화, 비타민 보충제, 철분, 칼슘, 섬유,... 몸을 위해. 항상 건강한 생활 방식을 따르고 제시간에 잠을 자고 충분한 수면을 취하십시오. 한 연구에 따르면 하루에 5시간 미만으로 잠을 자는 사람들은 보통 사람보다 스트레스, 피로, 화를 더 많이 느낍니다.

또한, 스포츠의 연습은 또한 감정과 신체를 향상시키는 데 도움이됩니다. 운동은 불안을 없애고 상태를 개선하는 능력이 있습니다. 하기 위해 규칙적으로 운동을 해야 한다. 긍정적인 감정을 키우다, 현재 걱정거리에 덜 집중하십시오.

4. 위험과 고통을 받아들이고 극복하려고 노력하는 법을 배웁니다.

이생에서 위험, 불행, 손실, 실패 등을 겪지 않은 사람은 아무도 없습니다. 행복한 삶을 살기 위해서는 부정적인 것과 긍정적인 것 사이의 균형을 알아야 합니다. 따라서 스스로 문제를 해결하는 방법, 자제력, 실패를 극복하는 용기와 에너지가 더 밝은 미래로 나아가는 데 필수적입니다.

긍정적인 감정을 키우는 방법?
항상 긍정적인 감정을 가지려면 가장 낙관적으로 살아야 한다

5. 더 긍정적으로 생각하라

당신이 항상 긍정적인 감정을 유지할 때 당신은 그것을 하는 데 도움이 될 것입니다 노화 과정을 늦추다, 노년의 질병 예방 및 면역 부스터, 혈압을 안정적으로 유지 ….

6세 이상의 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면, 부정적인 생각 부정적인 사람들보다 일찍 기능 및 운동 문제를 경험할 가능성이 최대 80% 더 높습니다. 또한 부정적인 사람들은 심혈관 질환에 걸리기 쉽고, 알츠하이머, 우울증,… 낙관적인 태도를 유지하면 신체가 호르몬을 생성하는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 줄이다, 신체의 면역 체계를 향상시키는 효과가 있습니다. 이렇게 하면 바이러스와 독감에 걸릴 가능성이 줄어듭니다.

항상 가지고 긍정적인 감정 항상 노력하고 배우며 가장 낙관적인 삶을 살아보세요. 긍정적으로 살고 일하면 실패의 느낌에 덜 빠지고 오히려 그것을 극복하고 자신의 장점에 집중하려고 노력합니다. 거기에서 당신은 많은 새로운 기회와 새로운 경험을 갖게 됩니다. 뿐만 아니라 긍정적인 마음은 주변 사람들의 눈에도 당신의 얼굴이 더욱 빛나고 아름다워지는 데 도움이 됩니다.

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