비만, 과체중 및 암 위험

이 기사는 내과의사인 Vinmec Times City International General Hospital의 의사들이 작성했습니다.

유전적, 호르몬적, 환경적, 정서적, 문화적 요인을 포함하여 비만을 유발할 수 있는 많은 요인이 있습니다. 과체중인 사람들은 제2형 당뇨병, 고혈압 및 심혈관 질환과 같은 많은 건강 문제의 위험이 증가합니다. 과체중은 또한 많은 유형의 암 발병 위험 증가와 관련이 있습니다.

미국 성인의 3분의 2 이상이 과체중과 비만이므로 암 환자에게 중요한 주제입니다. 사람이 과체중이거나 비만인 경우 근육과 같은 마른 조직에 지방이 너무 많다는 의미입니다.

여러 연구에서 그 이유를 조사했습니다. 초과 중량 또는 지방 암의 위험과 성장을 증가시킬 수 있습니다. 이유 비만은 암과 관련이 있다 으로 구성되다:

• 레벨을 높이십시오 인슐린 일부 암의 성장을 도울 수 있는 인슐린 성장 인자-1(IGF-1)
• 만성 염증, 급성 염증… 비만인에게 흔히 발생하는 암 위험 증가
• 유방암 및 자궁내막암과 같은 특정 암의 발병을 촉진할 수 있는 지방 조직에서 생성되는 더 많은 양의 에스트로겐
• 지방 세포는 암세포 성장을 조절하는 과정에 영향을 줄 수 있습니다.

평생 동안 체중이 어떻게 변하는가도 암 위험과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 다음 요인이 암 위험에 영향을 줄 수 있습니다.

• 높은 출생 체중
• 성인이 되어서도 체중 증가
• 체중 감량과 증가를 반복합니다.

연구에 따르면 건강한 체중을 유지하면 암 위험이 감소합니다.

비만으로 인한 암 발병률은 일부 암, 특히 식도 및 자궁내막암의 경우 40%만큼 높습니다. 과체중/비만은 암 관련 사망 5명 중 1명의 원인이 됩니다.

• 유방암
• 대장암
• 자궁암
• 신장암
• 두경부암
• 위암
• 췌장암
• 자궁내막암
• 전립선암
• 담낭암
• 갑상선 암.

비만은 일반적으로 체질량 지수(체질량지수) 및 허리 측정. BMI는 사람의 체중과 키의 비율입니다. 건강한 BMI는 일반적으로 18.5에서 24.9 사이입니다. BMI가 25~29.5이면 과체중, 30 이상이면 비만이다.

또한, 허리둘레가 큰 사람들은 심장병과 같은 다양한 질병의 위험이 증가합니다. 건강한 허리둘레는 남성의 경우 40인치 미만, 여성의 경우 35인치 미만입니다.

체중 증가를 조절하려면 먹는 음식과 운동량에 주의하십시오. 또한 먹고 마시는 것에 대해 건강한 선택을 하십시오. 이것은 고칼로리 식단이 미국에서 매우 일반적이고 많은 양의 음식을 포함하고 포만감을 주고 비교적 저렴한 비용이기 때문에 어려울 수 있습니다. 다음은 도움이 되는 팁입니다.

• 야채, 과일, 저지방 단백질, 통곡물을 많이 섭취하십시오. 국물 기반 수프와 같은 특정 음식.
• 주스, 탄산음료와 같이 당분이 많은 음식과 음료를 피하십시오.
• 체중을 유지하고 신체 활동 수준을 유지하는 데 필요한 만큼의 칼로리만 먹고 마시십시오.
• 매일 중강도에서 고강도 신체 활동을 30~60분 목표로 하십시오. 신체 활동을 조금만 늘리더라도 이점이 있습니다.

과체중이거나 비만인 경우 영양과 운동을 통해 체중 감량을 위한 조치를 취하는 것부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 첫 번째 목표로 체중의 5~10% 감량을 목표로 하십시오. 이 수치는 작아 보일 수 있지만 연구에 따르면 체중의 5%에서 10%를 줄이는 것만으로도 유익합니다. 대부분의 병원과 의료 기관에는 체중 관리 조언과 치료를 제공할 수 있는 영양사와 같은 전문가가 있습니다.

때때로 영양을 변경하고 신체 활동을 늘리는 것만으로는 충분하지 않습니다. 취할 수 있는 다른 조치가 있습니다. 예시 :

• 생활 습관의 변화: 첫째, 음식 섭취를 줄이고 신체 활동을 늘리도록 행동을 바꾸십시오. 체중 감량을 전문으로 하는 영양사, 생리학자, 심리학자 또는 의사가 도움을 줄 수 있습니다.
• 지원 행동 변화: 많은 사람들에게 과체중이나 비만이 되는 것은 단순히 너무 많이 먹고 너무 적게 운동하는 것보다 더 복잡합니다. 체중 감량을 시도할 때 지원을 받는 것이 중요합니다. 대부분의 체중 감량 프로그램에는 영양사 또는 체중 감량 전문가와의 세션이 포함되어 있어 건강한 생활 방식을 바꾸고 시간이 지남에 따라 계속 유지하도록 도와줍니다.
• 마약 사용: 체중 감량 약물은 일반적으로식이 요법, 운동 및 행동 지원이 효과가 없을 때만 권장됩니다. 또는 비만으로 인해 다른 심각한 건강 상태로 고통 받고 있는 경우.
• 수술: 위를 작게 만들 수 있습니다. 이를 비만 수술 또는 비만 수술이라고 합니다. 이것은 BMI가 40 이상인 사람들을 위한 옵션일 수 있습니다. 또는 비만과 관련된 다른 심각한 건강 상태가 있는 BMI가 35 이상인 사람들을 위한 것입니다.

다음 질문을 고려하십시오.

• 내 체중이 건강에 좋지 않은가요?
• 과체중은 건강에 어떻게 나쁜가요?
• 살을 빼면 건강이 어떻게 좋아질까요?
• 얼마나 많은 체중을 빼야 합니까?
• 일주일에 얼마나 체중을 빼야 하나요?
• 체중 감량에 도움이 되는 프로그램과 치료에는 어떤 것이 있습니까?
• 체중 감량 프로그램을 개발하는 데 도움을 줄 수 있는 전문가를 추천할 수 있습니까?
• 건강한 식생활에 대한 정보는 어디에서 찾을 수 있습니까?
• 과제에 대한 정보는 어디에서 찾을 수 있습니까?

비만은 암과 관련된 가장 큰 원인으로 담배를 대체하는 방향으로 가고 있습니다. 우리는 이 증가하는 문제에 직면하고 그 영향을 제한하는 데 필요한 모든 도구를 사용해야 합니다(Cliord Hudis, American Society of Clinical Oncology 회장). 2007년에는 84,000개 이상의 비만 관련 암이 있었습니다.

모든 사람은 자신의 체중과 건강을 관리해야 합니다. 체중이 비정상적으로 증가하거나 신체에 유해한 징후를 보이는 경우, 환자는 의사를 방문하여 진단을 받아 과학적 치료를 제공해야 합니다.

고객은 전국의 빈멕 건강시스템에 직접 방문하여 을 방문하거나 연락할 수 있습니다. 도움이 필요합니다.

기사 참조 출처: Cancer.net

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