감정이 건강에 미치는 영향

인간의 삶은 물질적 삶과 영적 삶으로 나뉩니다. 영성은 삶에서 중요하고 피할 수 없는 부분입니다. 그러나 감정이 건강에 어떤 영향을 미치는지 모두가 아는 것은 아닙니다. 이 기사는 독자들이 정신 건강이 인간 건강에 미치는 영향을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

1. 정신 건강이란 무엇입니까?

심리적 건강은 긍정적인 마음의 상태와 감정과 행동에 대한 통제로 정의됩니다. 감정이 좋고 정신적으로 안정된 사람들은 종종 자신의 생각, 감정 및 행동을 잘 알고 있습니다. 어려움이 닥치면 징징거리고 불평하는 대신 침착하게 문제를 해결할 방법을 찾습니다.

인간의 정신은 두 가지 상태로 나뉩니다. 영혼 요소그리고 정신적으로 불안정하다.

1.1. 좋은 정신 건강

좋은 정신을 가진 사람은 항상 모든 문제를 긍정적으로 바라보고 용감하게 모든 문제에 직면할 것입니다. 그 문제를 해결할 방법을 찾기 위해 모든 어려움과 도전 앞에서 진정하십시오. 낙관적인 사람들은 종종 다음과 같은 징후를 보입니다.

  • 여유롭고 행복한 마음으로 새로운 하루를 시작하세요.
  • 거울 앞에 설 때 자신감을 느껴보세요.
  • 항상 웃음.
  • 모든 일에 항상 긍정적 인 생각
  • 잘 먹고, 평화롭게 자고, 거의 우울하지 않습니다.

1.2. 불안정한 정신 건강

정신적으로 불안정한 사람들은 모든 문제와 상황에서 항상 어려움을 보는 사람들입니다. 다시 말해, 그들은 항상 모든 것을 부정적인 시각으로 봅니다.

그 외에도, 정신 건강은 건강에 영향을 미칩니다 사람들이 많이. 그것은 질병이나 의학적 상태의 악화의 중요한 원인입니다. 정신적으로 불안정한 사람들은 다음과 같은 징후를 보입니다.

  • 피곤하고 변덕스러운 새로운 하루를 시작하십시오.
  • 끊임없이 스트레스 상태에 있습니다.
  • 지루함을 느끼거나, 상처를 받거나, 화를 내거나, 자신을 불쌍히 여기기 쉽습니다.
  • 주변 사람들과 교류하기보다 혼자 생활하고 일하는 것을 선호합니다.
  • 건강에 문제가 없음에도 불구하고 항상 아프다는 느낌을 받습니다.

감정은 건강에 영향을 미친다 많은 기관이 영향을 받습니다. 심리적 상태가 장기간 불안정하면 정신 장애 증후군 또는 일반적으로 정신 질환으로 알려져 있습니다.

정신 건강은 유전, 환경, 일상 습관 및 신체 건강과 같은 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

정신 건강은 건강에 영향을 미칩니다
좋은 정신을 가진 사람은 항상 모든 것을 긍정적으로 봅니다.

2. 일반적인 정신 질환

경험할 수 있는 몇 가지 감정적 질병은 다음과 같습니다.

  • 불안 장애: 질병의 증상은 다음과 같습니다: 과도한 불안, 과잉 사고, 완벽주의, 근육 긴장, 불명 증소화기 문제…
  • 우울 장애: 최대 80%의 사람들이 이 상태를 가지고 있습니다. 우울증 인생의 어려운 시기에. 우울증은 매우 위험한 정신 상태입니다. 우울증이 있는 사람들은 자살로 이어지는 부정적인 생각을 할 가능성이 더 높습니다. 그러므로, 감정은 건강에 영향을 미친다 매우 클 뿐만 아니라 인명을 위협하기도 합니다.
  • 양극성 장애: 환자의 기분은 기쁨과 슬픔이 뒤섞이며 자주 변합니다.
  • 사회 불안 장애 (사회공포증이라고도 함): 환자는 붐비는 장소를 두려워하고, 군중에 대한 두려움.
  • 강박 장애: 이 사람들은 일반적으로 매우 깨끗하고 철저하며 단정합니다.
  • 외상 후 스트레스 장애: 환자는 사고나 부상 후 심리적 손상을 경험할 수 있습니다.
  • 정신 분열증: 이것은 심각한 정신 질환입니다. 환자는 망상, 정서적 폭발 및 폭력적인 행동의 징후를 보입니다.

정신 질환이 빈번하고 심각한 경우, 이를 “심리 질환”이라고 합니다.

3. 정신 건강이 인간 건강에 미치는 영향

3.1 단기 효과

정신 건강은 건강에 영향을 미칩니다 인간은 많고 신체의 많은 기관에 영향을 미칩니다. 스트레스를 많이 받고, 불안하고, 스트레스를 받는 사람은 잘 먹지도 않고 잠도 잘 자지 않습니다. 이것은 환자를 덜 집중하게 만들고 소화 시스템에 영향을 미치며 특히 많은 위장 문제를 일으킵니다.

또한 불안정 정신 건강은 건강에 영향을 미칩니다 생식. 환자는 더 이상 섹스에 관심을 느끼지 않을 것입니다 일반적인 현상입니다.

3.2 장기적인 영향

장기간의 정신적 스트레스와 스트레스는 쉽게 질병을 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 것은 소화 시스템의 기능 저하입니다. 환자는 다음을 가질 수 있습니다. 위궤양, 변비, 소화 장애 또는 과민성 대장 증후군, … 또한 경험하는 것도 가능합니다. 심혈관계 장애. 환자는 심장 마비, 고혈압을 가질 수 있습니다. 이러한 질병은 매우 위험하며 환자의 건강과 생명에 심각한 위협이 됩니다. 그러므로 우리는 우리의 감정적 이상에 대해 주관적이어서는 안 됩니다. 동시에 모든 상황, 특히 불안, 스트레스, 슬픔, … 항상 감정을 조절하고 통제하려고 노력해야 합니다. 긍정적인 감정을 키우다 정신 건강의 영향을 제한합니다.

정신 건강은 건강에 영향을 미칩니다
정신 건강은 많은 사람들에게 영향을 미칩니다

4. 사기를 높이는 방법

감정은 건강에 영향을 미친다따라서 사기 향상을 위한 조치가 필요합니다. 우선, 각 사람은 자신이 어떤 심리적 상태에 있는지 알 필요가 있습니다. 안정, 슬픔 스트레스 또는 행복, 흥분. 그와 함께 왜 당신이 그러한 감정과 심리학을 가지고 있는지 이해하는 것입니다. 감정의 근원을 이해하면 부정적인 감정을 극복하는 방법을 찾을 수 있습니다. 다음은 사기를 향상시키는 몇 가지 방법입니다.

  • 올바른 방법으로 감정을 표현하십시오. NS혼자 고통받는 대신 함께 나눌 누군가를 찾아야 합니다. 자신의 생각과 감정을 말할 수 있는 것은 더 편안하고 정신적으로 더 나은 느낌을 받는 데 도움이 됩니다. 정신 건강은 건강에 영향을 미칩니다. 또한 다른 사람과 문제를 공유하면 조언과 도움을 받을 수 있습니다.
  • 삶의 균형: 공부, 일 또는 삶의 문제가 기분에 큰 영향을 주지 않도록 합니다. 이와 함께 심리학자들에 따르면 각 사람은 모든 문제를 긍정적인 방향으로 바라보아야 합니다.
  • 회복력: 회복력은 사람들이 어려움과 도전을 용감하게 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 사회적 관계를 확장하고, 자신에 대해 긍정적으로 생각하고, 변화를 수용하고 사물에 대한 객관적인 견해를 갖는 것은 각 사람의 회복력을 구축하는 데 도움이 될 것입니다.
  • 긍정적인 감정을 길러라 인생의 모든 어려움과 도전에서 낙관적 인 상태를 유지하도록 도와줍니다.
  • 몸과 마음의 고요함: 마음을 고요하고 편안하게 유지하는 것이 매우 좋습니다. 우리는 매일 명상을 통해 마음을 진정시킬 수 있습니다.
  • 자신을 돌보십시오: 좋은 정신 건강을 위해서는 건강한 신체가 필요합니다. 따라서 각자 먹고, 쉬고, 합리적인 시간표를 짜야 합니다. 휴식, 정시에 취침, 커피, 차와 같은 각성제가 포함된 알코올 음료 제한…
  • 문제가 발생하기 전에 간단하거나 어렵거나 복잡하거나 심호흡을 하고 진정하고 생각해야 합니다.

그래서, 정신 건강은 건강에 영향을 미칩니다 너무 많이, 너무 많이. 좋은 영은 건강 장애나 질병을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 각 사람은 방법을 배워야합니다. 긍정적인 감정을 키우다 좋은 정신 건강을 위해.