13가지

체중 감량의 가장 어려운 측면 중 하나는 일일 식단에서 칼로리를 줄이는 것입니다. 많은 저칼로리 음식은 배고픔을 빨리 느끼게 하고 식사 사이에 포만감을 느끼게 합니다. 이로 인해 더 많이 먹고 싶고 더 매력적인 음식을 찾게 됩니다. 다행스럽게도 포만감을 주고 칼로리가 낮은 건강 식품이 많이 있습니다. 놀랍게도 칼로리가 낮은 13가지 음식이 있습니다. 1. 귀리 귀리 건강한 체중 … Read more

탄수화물 흡수를 줄이는 것은 제2형 당뇨병이 있거나 체중 감량 및 몸매 유지 과정에 있는 사람들에게 매우 중요합니다. 그러나 탄수화물 흡수를 줄이는 것은 건강에 영향을 미치지 않고 높은 효율을 가져오기 위해 적절하게 수행되어야 합니다. 1. 탄수화물 개요 많은 사람들이 말합니다. 탄수화물 의 “적”입니다 다이어트 그러나 이것은 올바른 견해가 아닙니다. 연구에 따르면, 탄수화물 대부분의 다이어트에서 중요한 역할을 … Read more

사회적 불안은 오늘날 가장 흔한 정신 장애 중 하나입니다. 사회적 불안이 있는 환자는 종종 사람들의 관심이나 비판이 그들의 정신, 삶 및 일상 업무에 영향을 미치는 것에 대한 두려움이나 두려움을 느낍니다. 그렇다면 사회적 불안은 어떻게 해야 할까요? 다음은 참고할 수 있는 사회적 불안을 안고 살아가는 13가지 요령입니다. 1. 사회불안이란? 사회 불안 장애 불안장애군에 속하는 정신질환이다. 불안은 … Read more

이 기사는 전문의 II Nguyen Thai Hung 의사와 상담했습니다 – 검사 및 내과 – Vinmec Da Nang International Hospital. 갑자기 흐릿한 시야는 각막, 시신경 또는 망막과 같은 눈의 모든 문제로 인해 발생할 수 있는 상당히 일반적인 상태입니다. 흐린 시력은 장기간의 의학적 상태로 인해 천천히 진행될 수 있으므로 시력에 심각한 합병증을 피하기 위해 조기에 치료해야 합니다. … Read more

가슴 토닝 운동은 가슴 근육 질량을 증가시키는 장비를 사용하거나 사용하지 않고 수행하여 전체 가슴을 더 통통하고 탄력 있게 보이게 합니다. 다음은 매일 운동하는 데 도움이 되는 장비가 있거나 없는 13가지 가슴 운동입니다. 1. 코브라 포즈(코브라 포즈) 이것은 가슴 부위의 근육을 활성화하는 훌륭한 워밍업 운동입니다. 단계에는 다음이 포함됩니다. 엎드린 자세에서 다리를 쭉 뻗고 발끝이 바닥에 평평하게 … Read more

가당 음료를 과도하게 섭취하면 건강에 해롭습니다. 특히 가당 소다수, 주스, 가당 커피 및 기타 액체 설탕 공급원과 같은 음료는 건강에 해롭습니다. 1. 단 음료는 체중 증가와 밀접한 관련이 있습니다. 자당 또는 테이블 설탕은 많은 양의 단순 설탕 과당을 제공합니다. 과당은 배고픔 호르몬인 그렐린을 감소시키거나 소화할 때 형성되는 당의 유형인 포도당과 같은 포만감을 촉진하지 않습니다. 녹말 … Read more

뇌는 우리가 하는 모든 일에 관여하며 신체의 다른 부분과 마찬가지로 보살핌도 필요합니다. 기억력, 집중력 또는 일상적인 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 두뇌 운동은 많은 사람들, 특히 나이가 들어감에 따라 우선 순위가 높습니다. 그렇긴 하지만, 모든 연령대의 사람들이 일상 생활에 몇 가지 간단한 두뇌 운동을 통합함으로써 이점을 얻을 수 있습니다. 1. 두뇌 운동 연구에 따르면 정신력을 … Read more

반복되는 유산은 종종 부부의 염색체 이상과 관련이 있습니다. 또한 생식 기관 및 기타 질병의 일부 선천적 결함과 관련이 있습니다. 반복되는 유산의 위험을 제한하기 위해 부부는 유전자 검사와 정기적인 건강 관리를 받아야 합니다. 1. 반복 유산이란 무엇입니까? 반복된 유산 둘 이상의 유산으로 정의됩니다. 3번의 유산 후에는 일반 건강 검진 의사가 처방 한 검사를 수행하십시오. 2. 다태 … Read more