피부 탄력을 개선하는 13가지 방법

피부 탄력의 상실은 모든 사람이 겪는 노화 과정의 자연스러운 부분입니다. 피부 탄력이 떨어지면 피부가 처지거나 주름이 생기거나 거칠어 보입니다. 사실, 피부 탄력을 증가시키는 데 도움이 되는 많은 방법이 있습니다. 이 기사에서는 피부 탄력 상실의 원인을 다루고 가능한 솔루션을 제공합니다.

피부는 신체의 가장 큰 기관입니다. 또한 유해한 요소에 대한 보호막이기도 합니다. 사람은 나이가 들면서 자연스럽게 시간의 영향을 받기 시작합니다.

콜라겐의 손실 외에도 피부는 피부에 다시 ​​탄력을 주고 탄력을 줄 수 있는 단백질인 엘라스틴도 손실되기 시작합니다. 엘라스틴은 피부 진피의 결합 조직에서 발견됩니다.

환경 및 생활 습관 요인은 피부 탄력의 손실을 악화시키고 가속화할 수 있습니다. 에는 다음이 포함됩니다.

• 바스크
• 대기 오염
• 영양 부족
• 연기
• 급격한 체중 감소는 또한 피부 탄력의 감소를 유발할 수 있습니다.

이 기사에서는 피부 탄력을 개선하거나 회복하기 위한 13가지 제안을 제공합니다.

콜라겐 피부의 결합 조직에서 발견되는 단백질입니다. 구두로 가수분해된 콜라겐이 장을 통해 흡수되어 혈류를 통해 피부로 전달될 수 있다는 증거가 있습니다.

한 소규모 연구에서 콜라겐 펩타이드 보충제, 비타민 C, Hibiscus sabdariffa 추출물과 Aristotelia chilensis(Maqui berry) 추출물이 3개월 동안 연구 참가자에게 주어졌습니다. 참가자의 피부 탄력과 탄력은 4주부터 눈에 띄게 개선되었습니다.

별도의 연구에 따르면 콜라겐과 히알루론산과 같은 기타 성분을 함유한 영양 음료가 피부 탄력을 크게 증가시키는 것으로 나타났습니다.

이러한 결과는 여전히 추가 증거가 필요하지만 각 연구에서 다른 유익한 성분도 사용되었음을 기억하는 것이 중요합니다. 콜라겐 보충제가 피부 탄력을 증가시키는 진정한 능력을 결정하기 위해서는 더 많은 데이터가 필요합니다.

레티놀 의 형태이다 비타민 A. 그것은 아이 케어 세럼 및 페이스 크림과 같은 처방전 없이 살 수 있는 스킨 케어 제품에서 찾을 수 있습니다. 처방 레티노이드만큼 강력하지 않습니다. 비타민 C와 결합된 국소 레티놀이 얼굴 탄력을 증가시키는 데 효과적이라는 데이터 출처가 있습니다.

처방받은 레티노이드는 피부의 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 에는 트레티노인과 레틴-A가 포함됩니다. 수많은 연구에서 처방 레티노이드가 피부 노화의 영향을 줄이고 역전시키는 효과가 있음을 보여주었습니다.

히알루론산은 주로 피부의 결합 조직에서 발견되는 천연 물질입니다. 그 역할은 수분을 유지하고 피부를 부드럽게 유지하는 것입니다.

피부 속 히알루론산은 노출되면 서서히 고갈된다. 자외선 (UV) 및 노화 과정으로 인해. 농축 세럼이나 히알루론산을 함유한 크림 형태의 영양제를 사용하면 피부가 본연의 탄력을 되찾을 수 있도록 도와줍니다. 히알루론산 보충제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

대두의 이소플라본인 제니스테인은 식물성 에스트로겐입니다. 식물성 에스트로겐은 체내에서 에스트로겐과 유사하게 작용하는 식물성 화합물입니다. 제니스테인은 경구 복용 시 피부 탄력을 증가시키는 것으로 연구에서 밝혀졌습니다. 국소적으로 바르는 것도 도움이 될 수 있습니다.

피부 탄력과 전반적인 피부 관리 개선에 있어 제니스테인의 적용을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

데이터가 결정적이지는 않지만 연구에 따르면 다양한 유형의 HRT가 노화와 폐경으로 인해 서서히 손실되는 피부 탄력에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 에는 다음이 포함됩니다.

• 에스트로겐 피부를 통해 침투
• 질 프로게스테론과 결합된 경피 에스트로겐
• 질 프로게스테론과 결합된 경구 에스트로겐

HRT는 유용한 치료 옵션이 될 수 있지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다.

위치 하젤은 인기 있는 가정 스킨 케어 제품입니다. 또한 화장품 및 스킨 케어 제제의 일반적인 성분입니다.

생체 내 연구에 따르면 위치 하젤 추출물, 특히 Hamamelis virginiana는 탄력 조절, 주름 감소 및 전반적인 피부 탄력 증가에 효과적이었습니다.

한 연구에 따르면 초콜릿에서 발견되는 화합물인 코코아 플라보노이드를 매일 섭취하면 얼굴 탄력이 증가하고 주름이 감소합니다. 코코아 플라바놀은 코코아 콩에서 자연적으로 발견되는 식이 플라보노이드입니다.

모든 초콜릿에 코코아 플라바놀 함량이 높은 것은 아닙니다. 연구에 사용된 양인 약 320mg의 코코아 플라바놀을 함유한 초콜릿을 찾으십시오.

레이저 요법은 많은 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 한 연구에서는 연구 참가자를 대상으로 같은 날 수행된 두 가지 레이저 요법 기술인 NAFL(비절제 프랙셔널 레이저)과 IPL(강렬한 펄스 광선 요법)을 결합한 효과를 조사했습니다.

이러한 절차는 피부 톤과 새로운 콜라겐 생성에 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 이러한 요법의 조합은 피부 탄력과 색조를 크게 증가시킵니다. 다른 연구에서는 피부에 프랙셔널 레이저를 사용하여 긍정적인 결과를 발견했습니다.

덱스판테놀(판토텐산)은 거칠거나 비늘 모양이거나 건조한 피부 상태를 치료하는 데 사용되는 모이스처라이저입니다. 연구에 따르면 피부 탄력을 유지하고 증가시키는 데 유익한 것으로 나타났습니다.

화학 박피 껍질을 벗기다 피부과 전문의가 피부를 재생하고 복원하기 위해 수행하는 절차입니다. 필링에는 라이트, 미디엄, 딥의 세 가지 레벨이 있습니다.

화학적 박피는 피부 탄력을 증가시키고 노화의 영향을 역전시킬 뿐만 아니라 콜라겐 생성을 증가시킬 수 있습니다. 가장 적합한 옵션을 결정할 수 있도록 피부과 의사와상의하십시오.

Dermabrasion은 피부의 외부 층을 제거하는 데 사용되는 집중적인 각질 제거 기술입니다. 피부과 전문의가 하며 일반적으로 얼굴에 합니다.

작은 연구에 따르면 혈소판이 풍부한 혈장 주입 (PRP)를 눈꺼풀에 직접 바르면 그 부위의 피부 탄력이 높아집니다. 일부 주사는 3개월 동안 매월 반복해야 합니다. 주사는 최소 침습적이고 통증이 없는 것으로 보고되었습니다.

체중이 크게 증가하면 피부가 탄력을 잃을 수 있습니다. 체중 감량 후에는 피부가 조여지지 않아 과도하고 느슨한 피부가 생길 수 있습니다. 체중이 100파운드 이상 또는 약 45kg을 감량하면 이런 일이 발생할 가능성이 더 큽니다.

어떤 경우에는 과도한 피부를 수술로 제거할 수 있습니다. 제거되는 신체의 전형적인 부위는 복부, 팔, 허벅지의 피부입니다.

생활 방식의 변화는 피부 탄력 손실을 제한하는 가장 좋은 방법입니다.

태양 노출을 제한하십시오

자외선에 대한 과도한 노출은 피부 탄력을 감소시키고 피부의 조기 노화를 유발합니다. 사용 자외선 차단제 이 과정을 방지하기 위한 첫 번째 조치입니다. 자외선 차단제를 사용하면 탄력이 향상되지 않지만 추가 손상을 방지할 수 있습니다.

식단에 항산화제 추가

비타민 C와 같은 항산화 물질이 풍부한 식단, 비타민 E., 카로티노이드 및 리코펜은 피부 탄력과 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가장 건강한 식단조차도 태양의 영향을 퇴치하기에 충분하지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 항산화 보조제를 섭취하거나 항산화제가 풍부한 식단을 섭취하는 것이 좋은 시작이지만 태양 보호 기능을 대체하지는 않습니다.

담배를 끊으

흡연자는 비흡연자에 비해 피부 탄력이 약합니다. 흡연은 혈관을 좁혀 혈류를 감소시키고 피부가 영양분과 산소를 ​​전달하는 능력을 제한합니다. 담배의 독소는 또한 엘라스틴과 콜라겐 섬유를 손상시키는 것으로 나타났습니다. 금연은 피부뿐만 아니라 신체의 다른 부분에도 해를 끼치는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다.

시간이 지남에 따라 피부는 노화 과정으로 인해 자연스럽게 탄력을 잃게 됩니다. 햇빛 노출과 흡연과 같은 건강에 해로운 생활 습관은 이 과정을 가속화할 수 있습니다. 피부 탄력을 증가시키는 성공적인 치료법이 많이 있습니다. 자외선 차단제를 바르는 것과 같은 생활 방식의 변화는 그 효과를 늦추고 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

참고 출처: healthline.com