수면은 신진대사와 관련된 많은 생리적 기능을 조절하는 데 중요합니다. 따라서 수면 장애가 당뇨병 위험과 관련이 있다는 상당한 증거가 있습니다. 특히, 부적절한 수면 시간, 낮은 수면의 …
불면증이 있는 노인은 진정제를 사용해야 하나요?
불면증은 종종 노인의 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 고령자에 대한 진정을 항상 고려해야 합니다. 그러나 노인의 불면증 치료에 사용되는 약물에는 종종 특정 부작용이 있습니다. …
수면 부족은 면역에 어떤 영향을 미칩니 까?
수면의 중요한 역할 중 하나는 건강한 면역 체계를 구축하는 것입니다. 따라서 심각한 수면 부족으로 면역 체계가 제대로 기능하지 못하고 미생물 질병의 위험이 높아집니다. 1. 면역 …
남성이 COVID-19에 대해 알아야 할 사항
전문가들은 여전히 COVID-19가 남성에게 그렇게 강한 영향을 미치는 경향이 있는지 연구하고 있습니다. 그렇다면 남성이 코로나바이러스에 감염될 위험이 더 높은 이유는 무엇이며 어떻게 예방할 수 있습니까? …
여성을 위한 적절한 단백질 보충
단백질은 모든 식단에서 없어서는 안될 요소입니다. 단백질이 여성에게 좋다는 연구 결과가 많이 나왔지만 가장 좋은 복용량은 여전히 논란의 여지가 있습니다. 일반적으로 여성의 단백질 보충은 연령, …
사건수면 불면증이란?
Pseudo-insomnia Parasomnias는 수면 중 일부 비정상적인 증상을 유발할 수 있는 흔한 수면 장애로, 수면의 질은 물론 환자의 삶의 질에도 영향을 미칩니다. 환자에게 가장 효과적인 치료를 …
여성 호르몬 장애는 어떻게 불면증을 유발합니까?
여성은 생리주기, 임신, 갱년기 등 여성 호르몬에 영향을 미치는 여러 단계를 거칩니다. 이 기간 동안 호르몬 변화는 여성의 수면에 상당한 영향을 미칩니다. 1. 월경 주기와 …
잠자리에 들기 전에 스트레칭을 해야 한다
스트레스를 받고 피곤한 하루 일과를 마치고 자기 전에 스트레칭 운동으로 전신을 이완하면 몸이 이완되고 스트레스가 줄어들 뿐만 아니라 숙면을 취하는 데에도 도움이 됩니다. 그렇다면 스트레칭 …
감정도 가능하다 "확산"
다른 사람의 슬픈 음악이나 행복한 이야기를 들으면 비슷한 감정을 느낄 수 있습니다. 연구자들은 이 현상을 “감정 전염”이라고 부릅니다. 특정 사람이나 사건의 감정이 주변 사람들에게 영향을 …
성인이 되어서도 건강을 유지하기
과체중, 비만은 시간이 지남에 따라 나이가 증가함에 따라 흔한 상태입니다. 이 문제는 특히 여성의 건강과 미학 모두에 영향을 미칩니다. 따라서 건강을 유지하는 방법은 성인으로서 건강을 …
숙면 비법 대공개: 해먹의 놀라운 효과
서론 많은 분들이 편안하게 잠을 자고, 숙면을 취하는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 계실 것입니다. 그렇다면 여러분은 아마도 여러 가지 수면 방법을 시도해 보셨을지도 모릅니다. …
은퇴 후 잠을 쉽게 자는 방법?
남성과 여성 모두 은퇴 후 불균형을 느끼며 특히 은퇴 연령에 잠을 잘 수 없습니다. 이 상태는 나이가 들수록 증가하고 노인이 젊은 사람들보다 수면에 더 어려움을 …
불면증과 스트레스는 혈압을 높입니다
안녕히 주무세요 만성 스트레스를 줄이는 데 중요할 뿐만 아니라 심장 건강에도 중요합니다. 사이의 관계 고혈압 심한 수면 부족으로 알려져 있습니다. 그렇다면 수면 부족과 스트레스가 혈압을 …
불면증과 관련된 안면홍조
새로운 연구에 따르면 안면 홍조를 경험하는 여성은 종종 수면 장애를 경험합니다. 따라서 갱년기 불면증이 있는 여성은 수면의 질을 개선하기 위해 안면홍조 치료가 필요합니다. 1. 폐경이 …
뜨거운 욕조의 힘 | 당신이 몰랐던 7가지 건강 효과
서론 뜨거운 물에 몸을 담그는 것은 일상 생활에서 스트레스 해소와 건강 증진을 위한 좋은 방법입니다. 공감할 수 있는 이야기를 나누며, 자연스럽게 독자 여러분의 관심을 끌기 …