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서론 여러분께서는 단백질이 건강에 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 다양한 연구는 단백질이 여성에게 특히 중요하다고 밝혀왔으나, 정확한 섭취량에 대해서는 여전히 논란이 존재합니다. 단백질 섭취는 연령, 활동 …

수면은 우리 삶의 필수적인 부분이지만, 많은 사람들이 다양한 수면 문제로 어려움을 겪고 있습니다. 특히 ‘사건수면 불면증’이라는 용어는 일반인들 사이에서 혼용되어 사용되기도 하며, 이는 수면 중 …

서론 여성은 생리주기, 임신, 갱년기 등 여성 호르몬에 영향을 미치는 여러 단계를 거칩니다. 이 기간 동안 호르몬 변화는 여성의 수면에 상당한 영향을 미칩니다. 오늘 KRHOW에서는 …

서론 하루의 긴장을 풀고 스트레스를 줄이기 위해 자기 전 스트레칭 운동을 실천해보는 건 어떨까요? 스트레칭 운동은 단순히 몸을 이완시키는 것뿐만 아니라, 숙면을 도울 수 있는 …

서론 제목 복사하기 시간이 지남에 따라 과체중과 비만은 중년과 노년기에 흔히 발생합니다. 이 문제는 특히 여성의 건강과 외모에 큰 영향을 미치며, 다양한 질병의 위험을 높입니다. …

서론 많은 분들이 편안하게 잠을 자고, 충분한 숙면을 취하는 것이 우리 몸과 마음에 얼마나 중요한지 이미 잘 알고 계실 것입니다. 수면 부족은 몸의 면역력 저하, …

남성과 여성 모두 은퇴 후 불균형을 느끼며 특히 은퇴 연령에 잠을 잘 수 없습니다. 이 상태는 나이가 들수록 증가하고 노인이 젊은 사람들보다 수면에 더 어려움을 …

서론 안녕하세요, 여러분! 오늘은 수면 부족과 스트레스가 고혈압에 미치는 영향을 알아보려고 합니다. 아마 많은 분들이 잠을 충분히 자지 못해서 스트레스로 고통받은 적이 있을 것입니다. 그런데 …

서론 폐경기는 대부분의 여성에게 새로운 도전과 변화를 가져오는 시기입니다. 이 중에서도 특히 안면홍조와 같은 증상은 많은 여성들이 겪는 어려움 중 하나입니다. 폐경기 여성의 대다수가 경험하는 …

오늘 하루, 몸과 마음에 쌓인 피로를 어떻게 풀고 계신가요? 많은 분들이 따뜻한 물에 몸을 담그는 온수욕에서 위안을 찾곤 합니다. 고대부터 다양한 문화권에서 건강 요법으로 활용되어 …

서론 안녕하세요! KRHOW입니다. 요즘 건강을 생각하는 분들이 많아지면서 금연에 도전하는 분들도 늘어나고 있는데요, 그 과정이 말처럼 쉬운 것은 아니죠. 저희는 여러분의 금연 여정을 지원하기 위해 …

밤낮없이 이어지는 업무와 스트레스 속에서 충분한 잠을 이루지 못하는 현대 한국 직장인들. OECD 국가 중 최하위 수준의 평균 수면 시간1, 2은 단순히 개인적인 피로 문제를 …

서론 현대 사회에서 많은 사람들은 업무, 가족, 대인관계, 재정적 문제 등 다양한 이유로 감정적 피로를 호소합니다. 특히 과도한 업무 압력이나 돌봄 부담, 생활환경의 복잡성이 늘어나면서 …