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서론 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 삶의 필수 요소 중 하나인 ‘스트레스’와 이를 효과적으로 관리할 수 있는 방법 중 하나인 ‘명상’에 관해 이야기해보려고 합니다. 많은 사람들이 …

고요함 속에서 명상에 잠기다 보면 익숙한 불청객처럼 졸음이 찾아오곤 합니다. 이는 비단 초심자뿐만 아니라 숙련된 명상가에게도 흔히 나타나는 현상입니다1. 이러한 경험은 가볍게 꾸벅이는 것부터 자신도 …

서론 명상은 현대인의 정신적·신체적 건강을 증진시키는 효과적인 방법으로 각광받고 있습니다. 우리는 일상에서 스트레스, 불안 그리고 다양한 정신적 갈등을 마주하게 되는데, 이러한 문제로부터 벗어나기 위해 많은 …

서론 명상은 여러분이 이미 잘 알고 있는 것처럼 불교와 오랜 역사를 함께 하고 있으며, 최근에는 “뉴에이지” 신앙과도 관련되어 널리 알려져 있습니다. 명상은 단순히 호흡을 조절하는 …

서론 안녕하세요, 여러분! 오늘은 명상에 대해 이야기해볼까 합니다. 최근 들어 스트레스 해소와 마음챙김을 위해 많은 사람들이 명상을 시작하고 있는데요, 과연 명상이 어떻게 우리의 삶을 향상시키고 …

서론 “다른 사람들이 행복하기를 바란다면 연민을 실천하십시오. 스스로 행복해지고 싶다면 연민을 실천하라.”라고 달라이 라마가 말했듯이, 연민은 우리 삶의 중요한 요소입니다. 연민은 자기 자신과 타인에게 행복을 …