독서시간: 5 분 오늘날 사람들은 명상을 건강에 해로운 모든 치료법으로 환영합니다. 그러나 명상할 때 실제로 뇌에서 무슨 일이 일어나고 있습니까? 더 많은 것을 이해하려면 아래 기사를 읽으십시오. 1. …
명상을 하다가 왜 잠이 듭니까?
독서시간: 5 분 명상 중에 잠이 드는 것은 매우 정상적이며 가끔 그런 일이 발생하더라도 너무 걱정할 필요가 없습니다. 명상을 배울 때 우리는 집중과 이완 사이의 균형을 찾고 있으며, …
명상을 시작하는 방법?
독서시간: 5 분 당신은 명상으로 마음 건강을 돌보기로 결정했습니다. 하지만 어디서부터 시작해야 할까요? 시작하는 방법? 기본 사항은 무엇입니까? 어떤 느낌이 들까요? 올바른 명상에서 기대할 수 있는 것은 무엇입니까? …
명상을 더 쉽게 만드는 9가지 방법
독서시간: 5 분 명상은 불교 및 최근에는 “뉴에이지” 신앙과 오랜 관련이 있습니다. 기본적으로 명상은 단순히 호흡을 조절하는 것입니다. 명상은 조금만 집중해도 누구나 할 수 있습니다. 명상을 사용하면 두 …
마음에 들지 않아도 명상을 해야 하는 이유는 무엇입니까?
독서시간: 6 분 명상은 삶을 향상시킬 수 있고 몸과 마음에 유익하며 건강에 강력한 영향을 미칩니다. 하버드 의과대학 연구원들은 요가와 명상과 같은 이완법을 장기간 실천하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 …
뇌는 명상을 통해 연민을 배운다
독서시간: 5 분 “다른 사람들이 행복하기를 바란다면 연민을 실천하십시오. 스스로 행복해지고 싶다면 연민을 실천하라.” – 달라이 라마 성하 삶의 연민은 우리 자신과 다른 사람들에게 행복을 주기 위해 실천할 …