독서시간: 4 분 2세 아동은 이유식을 시작하기 때문에 영양 요구량이 매우 높습니다. 통계에 따르면 2~3세 어린이는 불균형한 식단으로 인해 영양실조에 걸리기 쉽습니다. 따라서 2세에서 4세 사이의 어린이를 위한 …
산모의 활력증진에 좋은 음식
독서시간: 3 분 신생아를 돌보는 것은 여성에게 피곤한 일이며, 종종 처음 몇 개월 동안은 휴식과 운동을 할 수 없으며 잘 먹을 수 없습니다. 출산 후 회복하고 활력을 유지하려면 …
산모의 변비 치료에 좋은 음식
독서시간: 3 분 출산 후 많은 여성들이 몇 주 동안 지속되는 임신 변비를 계속 경험합니다. 이 상태를 악화시키는 요인은 수면 부족, 운동 부족, 잘못된 식단입니다. 출산 후 최고의 …
근력 운동에 더 좋은 것: 한 세트 또는 여러 세트?
독서시간: 3 분 일부 트레이너는 근육량을 최대화하기 위해 3~5세트의 근력 운동을 권장하는 반면, 다른 트레이너는 한 세트만 하는 것이 여러 세트만큼 효과적이라고 주장합니다. 사실, 정확한 답은 훈련 목표에 …
다리 근육 강화에 좋은 운동 4가지
독서시간: 3 분 근육을 키우면 근육의 크기와 질량이 향상될 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 많은 이점이 있습니다. 나이가 들어감에 따라 매년 노화로 인해 근육량이 감소하기 때문입니다. 이 기사에서는 종아리를 …
달리기 후 먹으면 좋은 음식 15가지
독서시간: 5 분 조깅은 전반적인 건강 목표의 일부이며 심장 건강을 개선하는 좋은 방법입니다. 사람들은 달리기 전에 무엇을 먹을지에 꽤 집중하지만, 달리기 후에 무엇을 먹느냐도 그 못지않게 중요합니다. 체중 …
전신 진동이 체중 감량과 체력 향상에 좋은 방법입니까?
독서시간: 5 분 전신 진동은 많은 신체적, 건강상의 이점을 제공할 수 있지만 규칙적인 운동만큼 좋은지는 확실하지 않습니다. 기계가 진동하면 신체에 에너지를 보내 근육을 초당 수십 번 수축 및 …
어린이 면역력 강화에 좋은 3가지 비타민
독서시간: 3 분 이 기사는 Phan Ngoc Hai – 소아과 의사 – 신생아과 의사인 Master, Vinmec Da Nang International General Hospital이 전문적으로 상담했습니다. 면역 체계는 바이러스, 곰팡이 또는 …
힘든 운동에서 회복하는 가장 좋은 방법
독서시간: 2 분 운동은 신체의 힘과 위험한 질병에 대한 저항력을 높이는 방법입니다. 그러나 모든 사람이 적절하고 효과적으로 연습하는 방법을 아는 것은 아닙니다. 격렬한 운동 세션 후에 신체가 회복되고 …
가장 좋은 명상 자세는?
독서시간: 4 분 우리는 종종 특정한 명상 자세를 일종의 조작기처럼 다리를 꼬고, 손가락을 공중에서 명상하는 것과 같은 자세로 상상합니다. 사실, 앉아서 명상하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 누워 있거나 …