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독서시간: 2 분 수면 무호흡증의 근본 원인은 다양하며 가장 큰 영향을 미치는 건강 및 생활 방식 요인이 있습니다. 그러나 유전적 요인도 중추성 수면 무호흡증과 폐쇄성 수면 무호흡증 모두에서 중요한 역할을 합니다. 유전과 생리가 수면무호흡증에 어떤 역할을 하는지 알아볼까요? 1. 수면무호흡증이란? 수면 무호흡증 수면 중 호흡이 잠시 멈추는 상태로 2가지로 분류됩니다. 수면 무호흡증 중추: 뇌가 호흡을 조절하는 근육에 적절한 …

독서시간: 2 분 많은 사람들이 밤에 잠자리에 들고 아침까지 잠을 잘 수 있습니다. 그러나 불규칙한 수면-각성 증후군이 있는 사람들은 각성, 수면 및 수면 문제를 경험합니다. 1. 정상적인 수면과 일주기리듬 활동 일주기 약 24시간 동안 지속되는 신체적, 정신적, 행동적 리듬으로 이는 각 개인의 특성이며 빛과 어둠에 반응합니다. 몸 안에는 수면-각성 주기를 비롯한 여러 과정을 제어하는 ​​생물학적 시계가 있습니다. 멜라토닌은 …

독서시간: 3 분 수면 자세에 크게 신경을 쓰지 않을 수도 있지만 밤에 잠을 자는 방식은 신체 장기에 영향을 미칠 수 있습니다. 각 자세에는 장단점이 있으며 다음 기사에서는 심장에 좋은 수면 자세를 보여줍니다. 1. 심장은 어떻게 작동하는가? 심장은 흉곽 왼쪽, 흉골 왼쪽, 횡격막 위, 폐 사이에 위치합니다. 심장의 역할은 신체 기관에 혈액을 공급하는 것입니다. 심장 바깥쪽에는 관상동맥이 있다, 이 …

독서시간: 5 분 세로토닌(5-HT)은 수면의 진정한 신경 조절제로 처음 발견되었습니다. 그러나 5-HT 및 5-HT 방출의 전기적 활동이 각성 중에 증가하고 수면 중에 감소한다는 입증은 이 가설과 직접적으로 모순됩니다. 그렇다면 세로토닌과 수면은 어떤 관계가 있을까요? 1. 세로토닌과 수면의 관계 소개 수면 중 발생하는 사건을 해독하는 과정과 이들 사이의 관계 세로토닌 효과적인 치료법을 찾기 위한 수면-각성 주기 불명증 4 시대를 …

독서시간: 5 분 연구에서 충분히 자지 않는다 의사 소통, 문제 해결 및 정보 회상 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 충분한 수면을 취해야 합니다. 그렇지 않으면 신체, 건강 및 전반적인 삶의 질이 나빠질 수 있습니다. 5시간의 수면이 충분한지 그리고 충분한 수면 시간을 이해하려면 더 읽어보세요. 1. 수면 부족이 건강에 나쁜 이유는 무엇입니까? 어떤 사람들은 5~6시간만 자는 것은 좋은 …

독서시간: 2 분 슬리핑 마스크는 밤에 피부 세포에 수분을 공급하고 재생시켜주는 제품이다. 그 외에도 건강을 위한 많은 이점이 있습니다. 슬리핑 마스크가 전문가들이 여성들에게 권하는 스킨케어 제품이 된 이유다. 1. 슬리핑 마스크에 대해 알아보기 주기의 가장 중요한 단계 중 하나 피부 관리 보습 및 보습입니다. 피부에 수분이 충분해야 매끄럽고 생기가 넘치며 피부 노화 과정. 따라서 슬리핑 마스크를 비롯한 보습 …

독서시간: 4 분 게시자: 전문 의사 I Vo Khac Khoi Nguyen – 정형외과 의사 – Vinmec Central Park International General Hospital 일반 외과과. 수면 자세는 다양한 수면의 질 및 건강 결과와 관련이 있습니다. 잘못된 수면 자세는 목 통증, 요통, … 많은 사람들이 궁금해하는 질문은 건강상의 이점을 위해 우리가 잠을 자면 가장 좋은 자세는 무엇입니까? 1. 사이드 라잉: 트렌드 …

독서시간: 3 분 수면은 인간의 건강 상태를 나타내는 중요한 생리적 활동으로 하루 평균 3분의 1을 차지하는 생물학적 지표이다. 연령대에 따라 하루 수면 시간도 다릅니다. 따라서 40대 남성이 하루에 충분한 수면 시간은 많은 사람들의 관심사입니다. 1. 매일 최적의 수면 시간 잠 하루의 평균 1/3을 차지하는 생물학적 지표입니다. 따라서 수면의 질은 건강 상태를 평가하고 표준 수면은 신체의 균형을 유지하는 데 …

독서시간: < 1 분 비디오 콘텐츠는 전문의 I Pham Thi Yen – 산부인과 – Vinmec Hai Phong International General Hospital이 전문적으로 상담합니다. 전문 의사 I Pham Thi Yen – Vinmec Hai Phong에 따르면 임신 중 입덧은 임산부가 종종 졸음을 느끼고 하루 중 언제 어디서든 자고 싶어하는 상태입니다. 수면 박탈 임신 첫 3개월 동안 흔히 나타나며, 임산부를 자주 피곤하게 만들고 …

독서시간: 3 분 REM 수면 장애 증후군(RBD-REM 수면 행동 장애)은 다양한 원인을 가진 흔한 질병으로 귀하와 주변 사람들의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 렘수면장애란? 하나 정상적인 수면 NREM(Non Rapid Eye Movement)은 빠른 안구 운동이 없는 수면이고 REM(Rapid Eye Movement)은 빠른 안구 운동이 있는 수면입니다. REM 주기는 NREM의 단계 사이에 짜여져 있습니다. REM 동안 신체는 일시적인 마비 상태에 …