소화기 계통의 특성과 어린이의 영양 요구 사항

모든 영유아는 식이 요법이 필요합니다. 이것은 아이들이 더 많거나 적게 먹음으로써 자기 조절을 할 수 있음을 의미합니다. 그러나 어린이의 소화 시스템뿐만 아니라 영양 요구 사항을 이해하는 것은 부모가 더 건강하고 똑똑한 어린이를 키우는 데 도움이 될 것입니다.

어린이 소화 시스템, 특히 신생아기에는 의료 전문가에게 미스터리로 남아 있습니다. 그 이유는 위장 연구는 침습적 절차가 필요하지만 일반적으로 병리학이 없는 신생아에서는 수행되지 않기 때문입니다.

그러나 알려진 바에 따르면, 아기의 소화 시스템 해부학적 및 기능적 특징에서 많은 면에서 성인과 다릅니다. 구체적으로:

• 입: 유아의 경우 혀가 구강보다 크며 혀 측면의 과도한 지방은 아기가 효과적으로 젖을 빠는 데 도움이 됩니다.
• 식도: 유아의 식도는 성인보다 1/2인치 정도 더 길다. 목구멍에서 후두개는 연구개에 위치하여 삼킬 때 기도를 보호합니다.
• 위: 신생아의 위 부피는 약 20밀리리터(1테이블스푼 조금 넘는)의 액체만 담을 수 있습니다. 이것은 아기가 몇 시간마다 먹어야 하는 이유를 설명합니다. 연구에 따르면 유아의 위는 분유가 있는 식사보다 모유와 함께 식사를 한 후 두 배 빨리 비워지는 것으로 나타났습니다. 이것은 분유 수유 아기가 모유 수유 아기보다 더 길고 깊이 잠을 자고 수유 사이에 더 긴 시간을 허용하는 이유를 설명합니다.
• 소장: 신생아의 소장 길이는 성인의 약 1/2에 불과합니다. 의 주요 기능 아기의 소화 시스템 출생 직후 소장의 투과성은 짧은 시간 동안 증가하다가 벽의 공극이 닫히면서 감소합니다. 따라서 아이들은 다음을 권장합니다. 모유 수유 최적의 흡수를 위해 최대한 빨리 항독소면역력을 높이고 질병으로부터 어린이를 보호합니다.
• 대장: 장의 이 부분은 성인보다 유아의 영양소 흡수에서 훨씬 더 중요한 역할을 합니다. 이것은 유아기에 소장에서 일어나는 제한된 흡수를 보상하는 신체의 방식일 수 있습니다.
• 배변: 가장 먼저 나오는 배변을 배변이라고 합니다. 태변, 두껍고 끈적 거리며 검은 색 또는 짙은 녹색입니다. 태변이 기절한 후 부모는 아기의 대변이 성인의 대변보다 더 부드럽다는 것을 알게 될 것입니다. 이는 아기가 생후 약 6개월 동안 모유나 분유만 마시기 때문입니다. 어린이의 식단은 완전히 유동적일 뿐만 아니라 무시할 수 있는 양을 포함합니다. 섬유 그리고 고형 단백질이 없습니다(예: 육류 및 계란). 아기가 단단한 음식을 먹기 시작하면 대변도 더 단단해집니다.

2.1. 0~6개월 영유아의 영양 필요량

처음 6개월 동안은 모유와 분유가 필요한 모든 것을 제공합니다. 어린이 영양. 체계 어린이의 소화 생후 6개월까지의 유아를 위한 수유 일정은 다양할 수 있지만 다음과 같이 보일 수 있습니다.

• 신생아는 60~80ml의 모유 또는 분유 매일 2-3시간마다(수유 중인 경우 아기가 얼마나 먹는지 알기 어려울 수 있음).
• 생후 1개월 아기 하루에 2-4시간마다 약 80-120ml를 먹을 수 있습니다.
• 2~3개월 아기는 하루 3~4시간마다 120~150ml의 모유나 분유를 섭취할 수 있습니다.
• 4개월 아기 일반적으로 하루 4~5시간마다 150~180ml의 모유나 분유를 섭취합니다. 전문가들은 종종 아기가 6개월이 될 때까지 기다렸다가 시작할 것을 권장합니다. 이유 그러나 소아과 의사가 아기가 4개월 이내에 고형식을 시작할 준비가 되었다고 말하면 하루에 2번 이상 1테이블스푼을 제공하십시오.)
• 5개월 아기 하루 4~5시간마다 180~200ml의 모유나 분유를 먹을 수 있습니다.
• 6개월 아기 하루 4~5시간마다 200~250ml의 모유나 분유를 먹을 수 있으며 곡물, 과일 및 야채와 같은 고형분 1~9큰술을 먹을 수 있습니다.

2.2. 7~12개월 영유아의 영양 필요량

아기가 7개월이 되면 많은 아기들이 수유 없이 밤새 잠을 잘 준비가 됩니다.

7개월에서 1세 사이의 아기는 여전히 대부분의 칼로리와 영양소를 섭취합니다. 어린이 영양 모유나 조제분유를 통해 섭취할 수 있지만 아기도 단단한 음식에 익숙해질 것입니다.

생후 7개월부터 1세까지 아기가 먹을 수 있는 음식에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다. 아기마다 식단과 식사 빈도가 다르다는 것을 기억하십시오.

• 7~8개월 아기는 하루에 약 700~850ml의 모유 또는 분유와 시리얼, 과일 및 야채 4~9테이블스푼, 고기/단백질 1~6테이블스푼을 먹을 수 있습니다.
• 9~10개월 아기는 한 번에 1/4~1/2컵과 함께 하루에 약 700~850ml의 모유와 분유를 먹을 수 있습니다. 시리얼, 과일, 야채, 유제품 및 육류/단백질 식품.
• 11~12개월 어린이는 하루에 700ml의 모유 또는 분유를 마실 수 있지만 식단에는 더 많은 고형분이 포함됩니다. 곡물, 과일, 야채, 유제품 및 육류/단백질 식품은 각각 1/2~1컵입니다.

2.3. 1세 이상 아동의 영양 필요량

1세가 되면 아기는 모유나 분유 대신 전유로 바꿀 수 있습니다. 2세 미만의 어린이는 두뇌 발달을 위해 추가 지방이 필요하기 때문에 전유를 사용하는 것이 중요합니다. 그러나 모유 수유를 하는 1세 아기는 엄마와 아기가 모두 만족하는 한 계속해서 모유 수유를 하는 것이 도움이 될 것입니다. 그러나 우유의 종류에 관계없이 아기가 다른 음식에서 충분한 양분을 섭취하지 못할 수 있으므로 너무 많은 우유는 피해야 합니다.

수유를 위해 1세 이상의 어린이는 하루 3번의 주요 식사와 2번의 간식이 포함된 가족 식탁에 참여할 준비가 되어 있습니다. 어린이는 야채, 과일, 단백질, 전체 곡물의 모든 식품군을 성인의 약 1/4 분량으로 섭취해야 합니다. 이 기간 동안 아이들은 편식을 할 수 있습니다. 따라서 아이들이 식사 때마다 색깔, 맛, 질감이 다른 음식을 골라 좋아하는 음식을 결정하는 것이 필요합니다.

“중요하지 않은” 영양소는 없지만 일부는 다른 영양소보다 어린이의 식단에서 더 큰 역할을 합니다. 에 물질이 있습니다 어린이 영양 개발하다:

• 단백질: 아기는 여전히 모유나 분유를 통해 필요한 단백질을 대부분 섭취합니다. 그러나 1세가 지나면 아기는 계란, 고기, 닭고기, 생선, 두부를 포함한 다른 고단백 식품을 먹기 시작해야 합니다. 칼슘이 풍부한 음식 (특히 전유 치즈) 및 일부 시리얼도 단백질을 제공할 수 있습니다.
• 칼슘: 모유와 분유 모두 아기에게 첫 해에 필요한 모든 칼슘을 제공합니다. 1세 이상 어린이에게 좋은 칼슘이 풍부한 식품 전유 치즈와 풀 크림 요구르트는 영양가 있고 맛있는 보충제입니다.
• 통곡물과 탄수화물 복합물: 베이비 크래커, 통곡물 빵, 시리얼 및 파스타와 같은 즐겨찾기는 탄수화물을 제공하고 필수 비타민과 미네랄을 추가합니다.
• 비타민 A, B, C 및 E: 비타민의 종류 이것은 아기의 건강한 두뇌와 신경 발달을 촉진할 뿐만 아니라 눈, 피부 및 면역 체계의 적절한 기능과 발달을 촉진합니다. 이러한 비타민을 자녀의 식단에 포함시키는 핵심은 무지개색 음식을 먹이는 것입니다. 당근과 고구마에는 비타민 A가 풍부합니다. 녹색 채소, 바나나 및 콩에는 많은 비타민 B가 함유되어 있습니다. 토마토, 딸기 및 멜론은 C로 가득 차 있습니다. 시리얼에는 E가 풍부합니다.
• 지방: 모유나 분유에서 대부분의 칼로리를 섭취하는 아기는 필요한 모든 지방과 콜레스테롤을 섭취하게 됩니다. 보다 다양한 식단으로 전환할 때 부모는 신선한 치즈, 요구르트, 아보카도 또는 카놀라유 또는 올리브 오일로 조리한 것과 같은 어린이에게 적합한 식품에서 지방을 추가하는 데 주의를 기울여야 합니다.
• 철: 분유를 먹는 아기는 모유를 먹는 아기보다 분유를 통해 더 많은 철분을 섭취합니다. 따라서 생후 4개월부터 아기가 전적으로 모유 수유 중이라면 아기에게 철분이 추가로 필요한지 소아과 의사와 상담하십시오. 아기가 단단한 음식을 먹는 법을 배울 때 아기에게 철분을 공급하는 쉬운 방법은 고기, 달걀 노른자, 밀 배아, 통곡물 빵과 시리얼, 콩과 같은 철분이 풍부한 음식으로 요리하는 것입니다.
• 지방축소 오메가 3: 필수 지방산 그룹의 일부인 오메가-3(DHA 포함)는 어린이의 최적의 성장, 시력 및 두뇌 발달에 필수적입니다. 어린이를 위한 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 생선(연어 등), 육류, 두부, 카놀라유 및 요구르트, 시리얼, DHA가 풍부한 계란입니다.

요컨대, 아기의 소화 시스템 성인과 많은 차이가 있습니다. 종합적으로 성장하는 각 어린이는 항상 과학적 영양이 필요하며 아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 과일 추출물(비타민 C),… 체중, 저항력을 강화하여 덜 자주 아프고 소화 문제가 적습니다.