한 달 만에 호르몬 변화가 여성을 만든다 "변화" 어떻게?

월경은 출혈을 동반한 자궁 내막(자궁내막)이 벗겨지는 현상으로, 임신 기간을 제외하고 여성의 가임 기간 동안 매월 발생합니다. 월경은 다음에서 시작됩니다. 한창 젊은 그리고 폐경기에 영구적으로 멈춥니다.

의 정의에, 생리주기 출혈 첫 날부터 시작하여 1일로 계산하고 다음 생리 직전에 종료됩니다. 생리주기 일반적으로 약 25-36일 동안의 여성만이 정확한 28일 주기를 가지고 있습니다. 또한 여성의 최소 20%는 불규칙한 기간, 즉 평소보다 길거나 짧습니다. 일반적으로 가장 긴 주기(월경과다)는 월경 첫 해(사춘기)와 폐경 전.

생리주기 의 복잡한 상호작용에 의해 매개되는 호르몬 변화. 뇌하수체에서 분비되는 루테인 형성 호르몬과 난포 자극 호르몬은 배란을 촉진하고 난소를 자극하여 여성 호르몬을 생성합니다. 에스트로겐 그리고 프로게스테론 수정을 준비하기 위해 자궁과 유방을 자극합니다.

그만큼 호르몬 변화 – 으로 구성되다 에스트로겐, 프로게스테론 그리고 테스토스테론, 생리주기 여성의 모든 행동과 생각을 지배하는 요소 중 하나입니다. 다음과 같이:

1-7일: 에스트로겐과 프로게스테론 감소

생리주기 그것은 월경 출혈로 시작하여 난포기의 첫날을 표시합니다. 집중 에스트로겐 그리고 프로게스테론 수치가 낮으면 자궁 내막의 최상층이 두꺼워지고 부서지고 흘러내며 월경 출혈이 발생합니다.

이 단계에서 신체는 많은 호르몬 프로스타글란딘을 생성합니다. 월경통. 의 증가 에스트로겐 그것은 또한 식욕을 억제하여 여성들이 종종 잘 먹지 못하게 합니다. 혈액 손실은 또한 철분 결핍의 위험이 있으므로 물냉이, 케일 또는 철분 보충제.

8-14일: 에스트로겐과 테스토스테론이 최고조에 달함

배란 단계는 황체 형성 호르몬과 난포 자극 호르몬 수치의 증가로 시작됩니다. 황체형성 호르몬은 난자의 방출(배란)을 자극하며, 이는 일반적으로 증식이 시작된 후 16~32시간 후에 발생합니다.

여성 호르몬 수치가 계속 증가하여 행복하고 낙관적이며 외모와 매력에 대한 자신감이 높아집니다. 또한, 호르몬 변화 테스토스테론 증가는 또한 여성이 더 “남자다움”을 느끼게 하며, 이는 일상 생활에 강하고 높은 성욕을 의미하며 오르가즘에 쉽게 도달합니다. 그러나 이 호르몬은 많은 기름을 생성하므로 여성들은 이 기간 동안 모공을 막고 여드름을 유발하지 않도록 피부 관리에 주의를 기울여야 합니다.

15-22일: 프로게스테론이 증가하고 에스트로겐과 테스토스테론이 절반으로 감소한 다음 에스트로겐이 다시 증가합니다.

이를 배란후 황체기라고 하며, 황체형성호르몬과 난포자극호르몬 수치가 감소합니다. 파열된 난포는 폐쇄되어 황체를 형성하여 프로게스테론. 프로게스테론 그리고 에스트로겐 수정을 위해 자궁 내막을 두껍게 합니다.

수준 프로게스테론 증가하면 졸리고 덜 활동적이며 리비도도 감소하지만 식욕이 다시 증가. 이 호르몬은 또한 여성을 “두뇌 금붕어”로 만들어 피부 염증과 여드름에 걸리기 쉽습니다.

이 단계에서 여성은 과일과 채소를 많이 먹고 물을 많이 마셔야 합니다. 스트레스를 받으면 운동을 할 수 있지만 40분 이상 지속하지 마십시오. 너무 오랫동안 신체 활동 이 기간 동안 코티솔의 스트레스 수준이 증가합니다.

23-28일: 에스트로겐과 프로게스테론이 갑자기 떨어집니다.

난자가 수정되지 않으면 황체가 퇴화되어 더 이상 생성되지 않습니다. 프로게스테론집중 에스트로겐 감소하고 안감의 최상층이 분해되어 흘러내리며 월경 출혈이 새로운 월경 주기를 시작하기 시작합니다. 반대로 난자가 수정되면 황체는 임신 초기에 계속 기능하여 임신을 유지하는 데 도움이 됩니다.

월경 전, 에스트로겐 감소하면 뇌의 신경 전달 물질이 고갈되어 많은 여성들이 기분이 우울하고 짜증이 나며 부정적인 생각을 갖게 됩니다. 실제로 가임기 여성의 최대 30-80%가 다음과 같은 영향을 받습니다. 월경전 증후군.

생리를 앞두고 있는 날에는 신체적, 정서적 변화를 모두 경험하는 것이 일반적입니다. 여성의 몸은 또한 더 많은 물을 저장하여 더부룩하고 졸리고 생기가 없는 느낌을 줍니다. 그만큼 호르몬 변화 또한 신체를 인슐린에 민감하게 만들어 저혈당에 걸리기 쉽고 갈망 과자.

이 단계에서 좋은 영화를 보거나 편안한 산책을 하거나 나만의 취미를 가져야 합니다. 따라서, 행복 호르몬 두뇌의 활성화는 당신이 진정하고 더 낙관적인 데 도움이 될 것입니다.

전문가들은 여성이 일기를 통해 자신의 생각과 감정을 추적하여 다음과 관련된 기분 변화를 알 것을 권장합니다. 생리주기 일시적이고 적절한 통제가 있을 때만 가능합니다. 특히 생리 전과 생리 중에 자가 관리를 늘리는 것도 도움이 됩니다. 격렬한 운동, 붉은 육류 섭취 줄이기, 음주 또는 흡연도 월경 관련 장애를 줄일 수 있습니다. 마지막으로, 스트레스가 많은 상황을 피하고 요가, 명상 또는 아로마테라피와 같은 이완 기법을 연습하십시오.

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• 비정상적인 질 출혈
• 월경 문제: 불규칙한 기간, 불규칙한 기간
• 비정상적인 질 분비물(악취, 평소와 다른 색)
• 질 통증 및 가려움증
• 여성 고객은 개인 위생 불량, 안전하지 않은 성관계, 낙태 등과 같은 여러 위험 요소가 있습니다.
• 여성 고객은 비정상적인 질 분비물, 가려움증, 질 통증, 비정상적인 질 출혈과 같은 다른 증상이 있습니다.

참조 출처: msdmanuals.com; healthline.com