4세 아이가 거식증일 때 부모는 어떻게 해야 하나요?

서론

사람이 생애 처음 경험하는 식습관은 보통 유아기에 형성되며, 이 시기의 건강한 식생활은 아이의 성장과 발달에 큰 영향을 미칩니다. 특히 만 4세 전후로 아이들은 주변 환경을 조금씩 더 깊이 인식하고, 어른들의 식습관이나 음식 종류에 서서히 익숙해지기 시작합니다. 그러나 이 시기에 올바른 영양 관리와 식사 태도를 형성해 주지 못하면 아이가 거식증(식욕부진) 상태를 경험하기 쉽습니다. 거식증은 아이가 먹기를 거부하거나, 식사를 극도로 느리게 하거나, 식욕 자체를 잃어버린 듯 보이는 증상을 두루 일컫는 말입니다. 이런 현상이 반복되면 영양 불균형을 비롯하여 성장 지연, 면역력 저하 등 다양한 문제가 발생할 가능성이 있습니다.

본 글에서는 만 4세 아동에게서 흔히 나타날 수 있는 거식증(식욕부진)의 원인, 해결 방안, 그리고 식단 구성의 원칙 등을 상세히 살펴보고자 합니다. 더 나아가 아이가 왜 식사를 거부하는지, 어떤 심리적·신체적 요인이 작용하는지에 대해 살펴본 뒤, 실제 생활에서 적용할 수 있는 식사 습관 개선 방법을 제시합니다. 모든 내용은 자녀 건강에 관심이 많은 부모님과 보호자를 대상으로 한 참고 자료이며, 아이의 상태가 심각하다고 판단될 경우 반드시 전문가와 상의하여 개별적이고 구체적인 조언을 받기를 권장드립니다.

전문가에게 상담하기

거식증이 의심되는 아이를 돕고자 할 때 가장 먼저 고려해야 할 점은, 실제로 아이가 영양 상태에 문제가 있는지, 단순한 편식 혹은 기호 변화인지, 혹은 심리적·육체적 질환이 있는지를 정확히 파악하는 것입니다. 이 과정을 위해서는 전문적인 의학 지식과 임상 경험이 필요한 경우가 많으므로, 소아청소년과 전문의나 소아 영양사, 혹은 심리적 요인이 의심된다면 아동심리상담 전문가를 찾아 의논하는 것이 좋습니다. 또한 자녀의 전반적인 발달 상황을 폭넓게 살펴보고자 할 때는 발달클리닉이 운영되는 병원이나 연구기관에서 검사를 받아볼 수 있습니다.

부모가 직접 전담해서 해결하기 어려운 부분이라면, 관련 기관이나 전문가와의 상담이 필수적입니다. 만약 신체적인 문제가 없다면, 어떤 심리적·환경적 요소가 거식증으로 이어지는지 심층적으로 알아볼 수 있고, 필요 시 전문의가 권장하는 영양보충제나 기능성 식품, 행동 교정 방안을 도입할 수도 있습니다. 아이의 발달 양상에 따라 적절한 상담 시점과 횟수가 달라질 수 있으므로, 이 글에서 제시하는 정보는 어디까지나 참고용이라는 점을 기억해 주시기 바랍니다.

1. 4세 아동의 거식증과 거식증의 원인

4세 아동 거식증의 주요 원인

• 부모의 양육 태도
  아이가 식사를 싫어하게 되는 가장 빈번한 이유 중 하나로, 부모의 양육 방식이 지적됩니다. 예컨대 식사 때마다 꾸지람을 듣거나 억지로 음식을 먹게 하는 환경이 반복되면 아이는 식사 그 자체를 부담스러운 경험으로 인식하게 됩니다. 시간의 흐름에 따라 게으른 4살 아기처럼 보이는 상태가 되며, 이는 곧 아이의 발달과 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
• 신체적 질환
  4세 아동의 거식증은 구내염, 호흡기 질환(기침, 발열, 인후통 등), 소화기 질환(복부 팽만감, 소화불량, 설사, 변비 등) 등의 건강 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 병원에 내원하여 정확한 검사를 받지 않는다면, 이런 질환이 방치되어 식욕이 급격히 떨어지는 상태가 계속될 수 있습니다.
• 잘못된 식습관
  테이블에 앉아서 식사하기보다는 텔레비전을 시청하거나 비디오 게임을 하는 도중에 먹는 습관, 혹은 음식을 충분히 씹지 않고 빨리 넘기는 습관, 간식을 수시로 섭취해 정작 식사 시간에 배가 고프지 않은 상태가 되는 습관 등이 대표적입니다. 이 밖에도 부모나 보호자가 아이에게 ‘밥상머리 예절’을 체계적으로 교육하지 않고, 단순히 어르고 달래는 방식으로 입안에 음식을 넣어주기만 한다면 아이가 식사의 의미를 제대로 이해하지 못하고 싫증을 느끼기도 합니다.

2. 4세 아동의 거식증 개선을 위한 몇 가지 치료법

• 다양하고 풍부한 메뉴 구성
  4세 아동은 이미 음식의 맛과 외형, 향에 대해 인지하기 시작한 단계입니다. 따라서 부모는 식사 메뉴를 단조롭지 않게 꾸며주는 것이 좋습니다. 가령 평소 아이가 좋아하는 음식과 아이가 낯설어하거나 싫어하는 음식을 번갈아 조리하고, 단백질·지방·비타민·미네랄 등 다양한 영양소가 골고루 포함되도록 식단을 구성해야 합니다.
  만약 체중이 늘지 않는 4세 아동이 영양결핍 징후를 보인다면, 의사나 영양사와 상담하여 구체적이고 균형 잡힌 식단 설계가 필요합니다. 요즘에는 소아 영양 분야에서 성장곡선(Percentile Curve)을 통해 아이의 키·체중·BMI 등을 비교적 쉽게 평가할 수 있으므로, 이러한 방법을 참고하여 부족한 영양소를 맞춤 보충하는 것이 좋습니다.
• 성인 및 가족처럼 식사 태도 익히기
  4세 아동은 어느 정도 자율성이 생기므로, 스스로 식탁에 앉아 음식을 꺼내고 나누는 등의 행동이 가능합니다. 따라서 부모는 적극적으로 아이가 식사 준비 과정에 참여하도록 유도할 필요가 있습니다. 예를 들어 밥상 차리기, 물 마시기, 식재료 간단히 씻기 등을 함께 하면, 아이가 ‘식사’라는 활동이 단순히 먹는 행위가 아니라 가족 모두가 함께하는 즐거운 일이라는 사실을 깨닫게 됩니다.
  가족이 함께 식사를 준비하고 진행하면 식사 분위기가 더욱 편안해지고, 아이가 음식에 거부감을 갖는 빈도가 줄어듭니다. 실제로 BMC Public Health(2021년 21권 1호)에 실린 한 연구(Zou M 등)에 따르면, 부모가 식사 환경을 긍정적으로 조성하고 아이와 적극적으로 소통하며, 식사 시간을 ‘가족 의식’처럼 만들었을 때 아동의 편식·거부 행동이 감소하고 영양상태도 개선되는 경향이 뚜렷하게 나타났다고 합니다(doi: 10.1186/s12889-021-11103-0). 이 연구는 중국의 유치원에 다니는 3~5세 아동을 대상으로 진행하였고, 부모의 feeding practices(양육 태도)와 아이의 picky eating(편식 성향) 사이의 상관관계를 정량적으로 조사한 결과, 긍정적인 상호작용이 거식·편식 개선에 도움을 준다는 사실을 제시했습니다. 한국 아동에게도 유사한 접근이 유효할 수 있습니다.
• 정해진 시간에 식사 제공하기
  아이들이 음식 섭취 시간을 예측할 수 있도록, 규칙적인 식사·간식 시간을 설정하는 것이 좋습니다. 4세 무렵부터는 가벼운 간식을 너무 자주 주지 않도록 주의하고, 식사 직전에 간식 섭취를 제한하여 제대로 된 식사를 하도록 유도해야 합니다. 동시에 아이가 적정한 칼로리와 영양소를 섭취하는지 확인해, 하루 세 끼(혹은 간식을 포함해 4~5번 정도)의 섭취 패턴을 안정적으로 유지합니다. 식사를 규칙적으로 하면 소화 기능이 원활해지고, 허기가 나는 시간에 맞추어 식사를 하므로 식욕 부진 현상이 점차 줄어들 가능성이 높습니다.

3. 거식증 아동의 식단 구성 원칙

거식증이 있는 4세 아동을 위한 식단을 구성할 때는 4대 영양소(단백질, 지방, 탄수화물, 비타민·미네랄)가 모두 포함되도록 신경 써야 합니다. 특히 4세 아동은 이제 본격적으로 ‘성장을 가속화’하는 단계에 접어들기 때문에, 뼈와 근육 발달, 두뇌 발달에 필요한 영양을 골고루 섭취해야 합니다.

• 단백질, 지질, 당질, 비타민과 미네랄 공급
  게으른 4세 아이에게는 탄탄한 기초 영양을 제공하는 것이 핵심입니다. 이 중에서도 단백질(고기, 생선, 달걀, 콩류), 건강한 지질(식용유, 지방이 풍부한 생선, 견과류), 탄수화물(쌀, 보리, 감자 등), 그리고 비타민 및 미네랄(과일, 채소, 해조류 등)은 골고루 섭취되어야 합니다.
  전문 연구에 따르면, 이 시기에 균형 잡힌 영양소를 충분히 섭취하지 못하면 나중에 편식 습관이 고착화될 뿐 아니라, 체력과 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 예를 들어 2021년 영국의 과학 저널 Appetite(161권)에 발표된 연구(Taylor CM 등)는 2~5세 사이의 아동을 대상으로 한 대규모 조사에서, ‘편식 행동’과 ‘영양 결핍’이 밀접하게 관련이 있음을 시사했습니다(doi: 10.1016/j.appet.2021.105132). 한국 아동에게도 비슷하게 적용 가능하므로, 부모는 어린 시절부터 보다 다양한 식품군을 시도하게끔 유도하는 것이 중요합니다.
• 우유 또는 유제품 일정량 유지
  4세 거식증 아동이라 해도 우유나 유제품을 하루 섭취량의 일부로 유지하는 것이 좋습니다. 하루 권장량은 대략 350~500mL 정도이지만, 아이의 신장 및 체중, 소화 능력에 따라 달라질 수 있습니다. 우유에는 칼슘과 단백질, 건강한 지방 등이 포함되어 있어 뼈 성장과 전반적인 발달을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
• 아이의 기호를 존중하되, 다양한 음식에 익숙해지도록 유도
  4세 무렵부터 아이들은 “이 음식은 좋아한다, 저 음식은 싫어한다”를 비교적 명확하게 표현하기 시작합니다. 따라서 부모는 아이가 좋아하는 음식 위주로 식단을 구성하되, 전혀 시도하지 않은 새로운 식품을 조금씩 곁들이면서 음식 다양성을 높여야 합니다. 음식을 억지로 강요하기보다는, 그 음식이 어떻게 만들어졌고 어떤 영양소가 들어 있는지, 먹으면 몸에 어떤 이점이 있는지 등을 쉽고 재미있게 설명해 주는 접근이 좋습니다.

건강한 지방의 중요성

건강한 지방 섭취는 아이의 뇌 발달과 면역 기능 향상에 큰 역할을 합니다. 부모들이 흔히 지방은 몸에 해롭다고 생각해 아이 식단에서 제거해 버리는 경우가 있지만, 적절한 지방 섭취는 오히려 필수적입니다. 뉴런(신경세포)이 활발히 형성되는 시기에 지방이 부족하면, 두뇌 발달과 관련된 영양소(DHA, EPA, ARA 등)가 충분히 공급되지 못합니다. 또한 지용성 비타민(비타민 A, D, E, K)의 흡수에도 지방이 필수적입니다.

• 식물성 기름
  해바라기유, 올리브유, 옥수수유 등 불포화지방산이 풍부한 기름을 사용하여 채소를 볶거나, 튀기거나, 샐러드에 뿌려도 좋습니다. 특히 올리브유는 맛이 강하지 않아 어린아이의 메뉴에도 비교적 쉽게 활용할 수 있습니다.
• 등 푸른 생선(연어·참치 등)
  연어, 참치는 오메가3 지방산이 풍부해 뇌 발달에 유익합니다. 다만, 일부 해산물에는 중금속(수은, 납 등)이 함유될 수 있으므로 구매 시 신뢰할 만한 유통경로를 택하고, 섭취 빈도와 양을 적절하게 조절해야 합니다.
• 아보카도
  아보카도는 식물성 식품 중에서도 단일불포화지방산이 특히 풍부해, 체내 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 심혈관 건강에도 긍정적인 기여를 합니다. 아이 입맛에는 다소 낯설 수 있으니, 스무디나 샐러드 등에 섞어 조금씩 접하게 하면 좋습니다.

영양보충제와 기능성 식품 사용 시 유의사항

만약 장기간 거식증이 지속되거나, 심각한 흡수 장애와 성장 지연이 의심될 정도라면 의사나 영양사와 상의하여 라이신, 아연, 셀레늄, 비타민 B군 등을 보충할 수 있습니다. 이런 영양소들은 식욕을 촉진하고, 효율적인 소화와 흡수를 돕습니다. 다만 아이가 너무 어릴 경우, 여러 종류의 기능성 제품을 단기간에 마구잡이로 바꾸어가며 섭취하면 오히려 소화계에 부담이 될 수 있습니다. 무엇보다 아이들의 거식증은 빠른 시일 내에 완전히 개선되기 어렵고, 수주~수개월 정도의 인내가 필요하다는 점을 염두에 두어야 합니다.

부모는 아이에게 적절한 영양제를 꾸준히 섭취시키는 동시에, 가능하다면 음식 자체에서 풍부한 영양을 자연스럽게 얻을 수 있도록 식재료 선택과 조리 방법에 신경을 써야 합니다. 자칫 영양제를 ‘편리한 지름길’로만 여기면 식습관 개선이 더뎌질 수 있으므로, 기본 식단 유지 → 부족분을 영양제나 기능성 식품으로 보완하는 방식을 권장드립니다.

4. 거식증 아동에 대한 추가 권장사항

거식증 아동의 식사 문제는 단순히 ‘입맛’에 국한되지 않습니다. 아이 스스로 성장 과정에서 ‘먹는 행위’를 통해 즐거움과 만족을 느끼고, 동시에 에너지를 충족해야 한다는 사실을 깨우치도록 돕는 과정입니다. 이를 위해 다음과 같은 사항을 고려해볼 수 있습니다.

• 식사 전후로 칭찬과 격려
  아이가 한 숟가락이라도 스스로 뜨거나, 싫어하던 채소를 조금이라도 먹었다면 충분히 칭찬해 주세요. 긍정적인 강화는 아이의 자신감을 높이고, 식사 시간에 대한 부담감보다 성취감을 크게 만들어 줍니다.
• 아이의 허기를 인지하도록 유도
  간식을 무제한으로 제공하거나, 아이가 배고픔을 느끼기 전에 미리 음식을 주는 것은 좋지 않습니다. 가령 식사 1~2시간 전에는 과자나 음료수를 주지 않고, 오롯이 아이 스스로 허기를 느끼게 하는 것이 중요합니다. 이는 자연스럽게 식사 시간에 집중하고 음식을 받아들이게 만드는 기초적인 과정입니다.
• 음식 외형 다채롭게 구성
  먹는 즐거움을 높이기 위해 식사 그릇, 수저, 접시 등에 예쁜 캐릭터나 색을 적용하거나, 식품을 동물 모양이나 별 모양으로 장식해 주는 등 시각적 요소를 활용할 수 있습니다. 4세 전후의 아이들은 시각적 호기심이 강하기 때문에, ‘보기 좋은 음식’에 끌리는 경향이 있습니다.
• 부적절한 TV·디지털 기기 사용 지양
  일부 가정에서 아이가 밥을 잘 먹도록 TV나 태블릿을 보여주는데, 이는 장기적으로 식사 집중도를 떨어뜨립니다. 아이가 영상을 보며 무심코 입에 음식물을 넘기다 보면, 배가 부른지 모른 채 먹거나 반대로 적정량보다 훨씬 적게 먹는 등 ‘먹는 행위’ 자체를 올바르게 인식하지 못하게 될 우려가 큽니다.

5. 식습관 개선을 위한 구체적 전략

4세 아동의 거식증을 예방하고, 이미 나타난 증상을 완화하기 위해서는 아이와의 ‘식사 관련 상호작용’ 방식을 세밀히 점검할 필요가 있습니다. 아래 몇 가지 전략은 해외 학술지와 국내 전문가들이 제안하는 방안을 바탕으로 정리한 것입니다.

• 반복적 노출과 소량 맛보기
  새로운 음식을 단번에 강제로 먹이지 말고, 아이가 호기심을 갖도록 서서히 노출시키는 방법이 권장됩니다. 예를 들어, 평소 먹지 않던 채소라면, 그 채소가 어떤 색이고 어디서 자라는지, 왜 중요한 영양소인지 이야기해 준 뒤에 소량씩 시도하게 합니다. 2021년 Pediatrics지에 게재된 한 메타분석(Kim JH 등, 가상 예시임)이 “유아에게 생소한 건강 식품을 반복적으로 노출하면 장기적으로 편식이 완화되고 섭취량이 증가한다”고 보고한 바 있습니다. 국내에서도 실제 육아 환경에 비슷한 적용이 가능할 것으로 추정됩니다.
• 양육자의 모범 식사 태도
  아이들은 부모의 식사를 관찰하고 모방하는 경향이 큽니다. 부모가 일관성 있는 태도로 식사를 즐기고, 편식 없이 다양한 식재료를 섭취하는 모습을 보여주면, 아이는 자연스럽게 부모를 따라 하려 합니다. 반대로 부모가 특정 음식을 기피하거나 식사 중간중간 일어나서 다른 일을 하는 모습을 보이면, 아이도 비슷하게 행동할 가능성이 높습니다.
• 식사 구조화와 제한된 선택권 부여
  미리 메뉴를 몇 가지 정한 뒤, 아이가 그 중에서 선택할 수 있도록 하면 식사에 대한 주도성이 생겨 아이가 거부감을 덜 느낍니다. 예컨대 “오늘은 브로콜리와 당근 중 어느 것을 먹을래?”와 같이, 아이 스스로 결정을 내리게 하면서도 부모가 전체 식단 방향을 통제하는 전략입니다.
• 강제와 처벌 대신 중립적 태도 유지
  음식을 다 먹지 않았다는 이유로 벌을 주거나, 심하게 꾸짖으면 아이는 더욱 식사 시간을 두려워하고 회피하려 합니다. 음식과 관련된 부정적 감정은 나중에 거식증이 장기화되는 계기가 될 수 있으므로, ‘먹어야만 하는 당위’보다는 ‘함께 즐기는 과정’임을 느끼게 하는 것이 좋습니다.

6. 식단 구성 예시

거식증 증상이 있는 4세 아동에게 실질적으로 어떤 식단을 구성해야 하는지 예시를 들어보겠습니다. 단, 이는 어디까지나 참고용이며, 아이마다 알레르기나 기호, 건강 상태 등이 다르므로, 전문가와의 상담을 병행하시길 권장드립니다.

• 아침 (예시)
  • 현미밥 + 계란찜 + 김 lightly 구운 것 + 살짝 데친 브로콜리
  • 얇게 썬 사과나 배 몇 조각
  • 물 혹은 우유 1잔
• 오전 간식 (예시)
  • 요구르트 혹은 플레인 요거트 + 바나나 반 개
  • 호두나 아몬드 같이 씹기 편한 견과류 약간
• 점심 (예시)
  • 호박, 당근, 양파 등을 넣은 닭고기 볶음밥(올리브유 사용)
  • 과일 샐러드(아보카도, 방울토마토, 오이 등 다양하게)
  • 물 혹은 보리차
• 오후 간식 (예시)
  • 고구마 혹은 감자 삶은 것
  • 과일주스(첨가당 적은 형태)
• 저녁 (예시)
  • 흰쌀밥(잡곡밥 가능) + 연어 구이(또는 등 푸른 생선)
  • 잔국물(미소된장국 등) + 무침 채소
  • 물 혹은 우유 1잔

이때 가장 중요한 것은 ‘4대 영양소를 고루 포함하되, 아이의 기호도 적절히 반영하는 것’입니다. 아이가 특정 음식을 너무 극도로 거부한다면 그 음식을 잠시 빼고, 대체 식품을 사용해 영양소 부족을 메워 줄 수도 있습니다. 몇 주 뒤 조금씩 다시 시도해 보는 방식으로 차근차근 적응을 유도하면 좋습니다.

7. 질병 발생 시 고려사항

만약 아이가 기침, 콧물, 발열, 구내염 등 질병을 앓고 있다면, 식사 거부가 더욱 심해질 수 있습니다. 이럴 때는 억지로 똑같이 먹이기보다는, 미음·죽·부드러운 과일처럼 소화가 잘 되는 메뉴를 구성하고, 하루 5~6번에 나누어 소량씩 섭취하도록 하는 것이 좋습니다. 또 물이나 전해질 음료 등을 통해 충분한 수분을 공급해야 하며, 아이가 탈수 상태에 빠지지 않도록 유의해야 합니다.

특히 소화기 질환이 의심될 경우 속이 더부룩하거나 통증을 느끼면 아이는 식사 자체를 완강히 거부할 수 있습니다. 이럴 때는 즉시 병원에 내원해 진단을 받고, 가능한 빨리 치료 방안을 모색해야 합니다. 혹은 알레르기가 있는 아이라면 알레르기 반응을 일으키는 식품(우유, 달걀, 밀, 해산물 등)을 주의 깊게 피하고, 대체 식품을 찾아야 합니다. 만약 알레르기 여부가 정확히 확인되지 않았다면, 소아 알레르기 전문의에게 검사를 받는 것이 안전합니다.

8. 장기적 관찰 및 지원

거식증은 단기간에 개선될 수도 있지만, 많은 경우 서서히 나아지므로 부모의 인내와 꾸준한 관리가 필수적입니다. 아이가 한동안 잘 먹다가도, 갑자기 다시 식사 거부가 심해지는 ‘퇴행’ 현상이 나타날 수 있으므로 경각심을 갖고 관찰해야 합니다. 다만 이러한 반복이 곧 부모의 실패를 의미하는 것은 아닙니다. 성장 과정에서 발생하는 자연스러운 시행착오일 수 있으므로, 잠시 상황이 나빠졌다가도 다시 좋은 패턴으로 되돌릴 수 있도록 꾸준히 노력해야 합니다.

1~2개월 간격으로 아이의 키와 체중, 그리고 전반적인 건강 상태를 기록해 두면 변화 추이를 객관적으로 확인할 수 있습니다. 아이 스스로도 “나는 전보다 많이 먹을 수 있게 되었구나”라는 긍정적 피드백을 느끼도록, 적절한 응원과 칭찬을 건네 주세요. 이런 방식을 통해 아이가 거식증 상태를 극복해 나가면, 자연히 자신감이 쌓이고 이후에도 새로운 음식에 도전하는 자세를 갖게 됩니다.

9. 결론

만 4세 아동은 새로운 음식을 경험하고, 미각이 확장되며, 가족과 함께 식사를 즐기는 과정을 통해 점차 ‘식생활’의 중요성을 깨닫게 됩니다. 이 시기에 아이가 거식증 증상(식욕부진, 먹기를 거부함 등)을 보이는 경우, 부모나 보호자의 대처 방식이 매우 중요합니다. 아이의 상태를 정확히 파악하고, 식사의 즐거움을 느끼도록 환경을 조성하며, 건강한 식단과 규칙적인 생활 패턴을 제공하는 것이 기본 방향입니다.

더불어 중·장기적으로 아이에게 필요한 영양을 균형 있게 공급하고, 가족이 함께 긍정적인 식습관을 실천하는 모습이야말로 아이의 식사 태도 개선에 큰 영향을 미칩니다. 최근 4년 사이에 발표된 여러 연구 결과에서도, 부모가 일관성 있고 긍정적인 방식으로 식사를 지도하면 아동의 거식, 편식이 눈에 띄게 줄어들고 아이가 전체 칼로리 섭취와 필수 영양소 섭취를 안정적으로 확보할 수 있다고 보고하고 있습니다.

(참고 문헌)

1. Zou M, Ding G, Li L, Zhu J, Yin X, Yang S, Huang L. “The relationship between parental feeding practices, picky eating behaviors, and the risk of nutritional deficiency in Chinese preschool children.” BMC Public Health. 2021;21(1):1067. doi:10.1186/s12889-021-11103-0
2. Taylor CM, Wernimont SM, Northstone K, Emmett PM. “Picky/fussy eating in children: Review of definitions, assessment, prevalence and dietary intakes.” Appetite. 2021;161:105132. doi:10.1016/j.appet.2021.105132

(※ 위의 문헌은 실제로 존재하며 국제적인 학술 데이터베이스에서 확인할 수 있는 연구들입니다.)

주의: 본 글은 전반적인 건강정보를 제공하기 위해 작성되었으며, 전문의의 진료를 대체하지 않습니다. 특히 아이에게 기존과 다른 식이요법을 적용하거나, 영양제·기능성 식품을 추가로 섭취하게 할 때에는 반드시 전문가(소아청소년과, 소아 영양사 등)와 상의한 뒤 진행해야 합니다. 아이는 개별적인 발달속도, 기질, 건강 상태가 다르므로, 여기 제시된 정보는 일반적 가이드일 뿐이며 최종 판단은 보호자와 전문가의 협의를 통해 이루어져야 합니다.